Συνηθως εχουμε την τάση να βλέπουμε τους εαυτούς μας
ως σταθερά, και συνεπή όντα
Ο,τι ήμασταν χθες θα είμαστε και αύριο. Κάτω απ αυτή την αίσθηση κρύβεται μια εκπληκτική αλήθεια:
Το σώμα μας βρίσκεται συνεχώς σε ροή, αναδομώντας κύτταρο κύτταρο, σ έναν κύκλο θανάτου-αναγέννησης.
Δεν είναι εικασία ή σκέψη της Νέας Εποχής . Η βιολογική επιστήμη αμφισβητεί τη θεμελιώδη κατανόησή,
για τη φυσική μας ταυτότητα.
Αυτος που διαβάζει αυτές τις λέξεις δεν είναι, κυριολεκτικά, το ίδιο φυσικό ον που ξεκίνησε τη μέρα του σήμερα το πρωί.
Αυτή η αξιοσημείωτη διαδικασία ανανέωσης, συμβαίνει αόρατα χωρίς να διαταράσσεται η αίσθηση του εαυτού .
Ωστόσο, οι επιπτώσεις εκτείνονται πολύ πέραν από τη βιολογία,στο
πώς κατανοούμε την προσωπική ανάπτυξη, την ταυτότητα και την ικανότητά μας για αλλαγή.
Ενα απίστευτο χρονοδιάγραμμα ανανέωσης του σώματός μας
Καθώς διαβάζουμε αυτές τις λέξεις, εκατομμύρια κύτταρα μας πεθαίνουν και αντικαθίστανται.
Το σώμα μας αναδομείται συνεχώς μέσω της κυτταρικής ανανέωσης.
Σύμφωνα με τις Αρχές της Ανατομίας και της Φυσιολογίας, ολόκληρος ο φυσικός μας εαυτός μεταμορφωνεται συνεχως.
Οι περισσότεροι δεν συνειδητοποιούν πόσο γρήγορα ανανεώνονται ορισμένα μέρη του σώματος τους.
Η επένδυση του στομάχου μας αντικαθίσταται πλήρως
κάθε 3-6 ημέρες.
Ακριβως κάθε 4 ημέρες, το στομάχι μας ρίχνει τα παλιά του κύτταρα και δημιουργεί ολοκαίνουργια, και μόνο για να ανταποκριθει στις απαιτήσεις της... πέψης.
Το πιο εκπληκτικό,ειναι οτι τα κύτταρα που βοηθούν στη διάσπαση της τροφής,
εναλλάσσονται κάθε ...5 λεπτά.
Διαφορετικά όργανα ακολουθούν τα χρονοδιαγράμματα ανανέωσης:
- Συκώτι: ανανεώνεται πλήρως κάθε 150 ημέρες
- Πάγκρεας: νέα αρχή κάθε 50 ημέρες
- Ερυθρά αιμοσφαίρια: εντελώς νέα κάθε 4 μήνες
- Όγκος αίματος: ανακατασκευάζεται μέσα σε 12 εβδομάδες
- Γευστικοί κάλυκες: αντικαθίστανται κάθε 10 ημέρες
- Οστά: χρειάζονται έως και 10 χρόνια για να αναγεννηθούν πλήρως
Μερικά πραγματα όμως δεν αλλάζουν ποτέ.
Οι νευρώνες να πουμε , στον εγκεφαλικό φλοιό – υπεύθυνοι για τις συνειδητές σκέψεις και αναμνήσεις – και τα κύτταρα στον εσωτερικό φακό του ματιού ,παραμένουν τα ιδια από τη γέννηση μεχρι το θανατο.
Το καθένα χρησιμεύει ως βιολογική χρονοκάψουλα απ τις πρώτες μέρες
Το σώμα τρέχει σ ένα ακριβές χρονοδιάγραμμα αντικατάστασης, διατηρώντας αυτό που μοιάζει με σταθερό φυσικό εαυτό
ενώ αλλάζει συνεχώς.
Ένας τέτοιος γρήγορος κυτταρικός κύκλος σημαίνει ότι ειμαστε ένα διαφορετικό ον από τη μια μέρα στην άλλη—και μερικές φορές -
από τη μια ώρα στην άλλη.
Εξαρτήματα που αλλάζουν γρήγορα
κι αυτά που δεν αλλάζουν ποτέ
Το σώμα περιέχει μείγμα κυττάρων με διαφορετική διάρκεια ζωής.
Μερικά ζουν για λίγα λεπτά, ενώ άλλα μένουν μαζί μας για παντα.
Τα πιο γρήγορα ανανεωμένα μέρη του σώματός λειτουργούν με σχεδόν απίστευτες ταχύτητες.
Ειπαμε :
Τα πεπτικά κύτταρα που επενδύουν τα έντερα ,ζουν για 5 λεπτά πριν αντικατασταθούν.
Τα κύτταρα της επένδυσης του στομάχου διαρκούν λίγο περισσότερο στις 4 ημέρες.
Οι γευστικοί κάλυκες 10 ημέρες
Η μεσοπρόθεσμη ανανέωση συμβαίνει σε όργανα όπως το πάγκρεας, το οποίο αναδομείται κάθε 50 ημέρες. Παρά τον χειρισμό αμέτρητων τοξινών και χημικών ουσιών, το συκώτι αντικαθίσταται πλήρως κάθε 150 ημέρες.
Τα ερυθρά αιμοσφαίρια κυκλοφορούν για 4 μήνες πριν το σώμα ανακυκλώσει και δημιουργήσει φρέσκα.
Πώς οι αναμνήσεις επιμένουν
παρά τη φυσική αλλαγή
Η μνήμη δημιουργεί ένα συναρπαστικό παράδοξο
όταν εξετάζουμε το σώμα μας που αλλάζει.
Πώς μπορείτε να θυμηθείτε το σπίτι της παιδικής σας ηλικίας όταν τα περισσότερα κύτταρα στο σώμα σας έχουν αντικατασταθεί πολλές φορές από τότε;
Οι γευστικοί κάλυκες ειπαμε ανανεώνονται εξ ολοκλήρου κάθε 10 ημέρες, ωστόσο αναπολουμε έντονα τα αγαπημένα παιδικά φαγητά.
Σκεφτείτε:
Ίσως θυμάστε ξεκάθαρα τη γεύση απ τα σουβλακια του Λευτερη , πριν από 25 χρόνια .
Ωστόσο, αυτοί οι γευστικοί κάλυκες βίωσαν αυτή τη γεύση πριν από χρόνια και έχουν αντικατασταθεί εκατοντάδες φορές.
Ομοίως, μπορείτε να θυμηθείτε τον ήχο του γέλιου ενός παλιού φίλου, παρόλο που τα κύτταρα του αυτιού που εντόπισαν πρώτα αυτά τα ηχητικά κύματα έχουν φύγει εδώ και πολύ καιρό.
Οι συναισθηματικές αναμνήσεις ακολουθούν το ίδιο μοτίβο.
Για παράδειγμα, μπορεί να νιώθετε τύψεις για λόγια που ειπώθηκαν με θυμό πριν από χρόνια, παρόλο που τα κύτταρα του σώματός είναι εντελώς διαφορετικά τώρα.
Παρά τη φυσική μας μεταμόρφωση, οι αναμνήσεις χαράς, πόνου, αγάπης και φόβου μένουν μαζί μας.
Οι νευρολόγοι εξηγούν αυτή τη συνέχεια μέσω των διαδικασιών εμπέδωσης της μνήμης.
Όταν σχηματίζετε αναμνήσεις, ο εγκέφαλός σας δημιουργεί συνδέσεις μεταξύ των νευρώνων στον εγκεφαλικό φλοιό - μια περιοχή όπου τα κύτταρα παραμένουν κατά κύριο λόγο αμετάβλητα καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής.
Ενώ άλλα μέρη του σώματος ανανεώνονται συνεχώς, αυτά τα νευρωνικά δίκτυα διατηρούν τις εμπειρίες και την αίσθηση της ταυτότητάς μας.
Ο εγκέφαλός μας λειτουργεί σαν ένα σύστημα καταγραφής ανεξάρτητα από το σώμα μας ,που αλλάζει συνεχώς. Καθώς τα φυσικά κύτταρα έρχονται και παρέρχονται, αυτά τα νευρωνικά δίκτυα διατηρούν τις εμπειρίες μας , επιτρέποντας την ψυχολογική συνέχεια .
Οι αναμνήσεις μας γεφυρώνουν το χάσμα μεταξύ του παρελθόντος και του παρόντος φυσικού εαυτού μας.
Οι επιστήμονες παρομοιάζουν τη μνήμη με δεδομένα που είναι αποθηκευμένα σ έναν υπολογιστή. Ακριβώς όπως οι πληροφορίες παραμένουν ανέπαφες όταν αντικαθίστανται στοιχεία υλικού, οι μνήμες μας συνεχίζονται ενώ τα κύτταρα ανανεώνονται.
Η αίσθηση ότι είμαστε το ίδιο άτομο βασίζεται περισσότερο σ αυτές τις αποθηκευμένες εμπειρίες παρά στη διατήρηση των ίδιων φυσικών κυττάρων.
Η Εξέλιξη Στιγμή προς Στιγμή της Ταυτότητάς μας
Η φυσική ανανέωση των κυττάρων αντιπροσωπεύει έναν μόνο τρόπο με τον οποίο μεταμορφωνομαστε συνεχώς.
Η ταυτότητά μας εξελίσσεται διανοητικά κάθε στιγμή που περνά μέσα από νευρικές αλλαγές καθώς διαβάζουμε αυτές τις λέξεις.
Κάθε εμπειρία που έχουμε – από περιστασιακές συζητήσεις έως σημαντικά γεγονότα ζωής – επανασυνδέει τον εγκέφαλό μας σε πραγματικό χρόνο.
Οι Νευρολογοι ονομάζουν αυτή τη διαδικασία νευροπλαστικότητα.
Με απλά λόγια, ο εγκέφαλός αλλάζει σχήμα , με βάση τις πράξεις, τις σκέψεις και τις εμπειρίες μας.
Όταν μαθαίνουμε κάτι νέο, οι νευρώνες μας σχηματίζουν
νέες συνδέσεις.
Όταν σκέφτομαστε επανειλημμένα κατι συγκεκριμένο , αυτά τα νευρικά μονοπάτια ενισχύονται.
Ο εγκέφαλός αναδομείται γύρω από τις εμπειρίες λεπτό προς λεπτό.
Σκεφτείτε τωρα τι συμβαίνει όταν διαβάζουμε ένα εμπνευσμένο άρθρο, κάνουμε μια ουσιαστική συζήτηση ή παίρνουμε μιαν απόφαση :
- Η ανάγνωση νέων πληροφοριών δημιουργεί προσωρινά ίχνη μνήμης στον εγκέφαλό
- Το να ακούμε σχόλια από άλλους προσαρμόζει την αντίληψή μας για τον εαυτό μας
- Το να κάνουμε επιλογές ενισχύει ή αλλάζει τις αξίες μας
Όλες αυτές οι δραστηριότητες τροποποιούν άμεσα τα νευρωνικά μας δίκτυα.
Μετα απο κάθε αλληλεπίδραση ειμαστε αλλοιωμένοι σε βιολογικό επίπεδο.
Ο εγκέφαλός αλλάζει όταν λαμβάνουμε επαίνους, αντιμετωπίζουμε κριτική, λύνουμε προβλήματα ή χαιρομαστε για κατι.
Η αλλαγή δεν περιμένει σημαντικά ορόσημα της ζωής.
Η μεταμόρφωση συμβαίνει συνεχώς μέσα από αμέτρητες μικρές στιγμές.
Κάθε συνομιλία αλλάζει ελαφρώς την οπτική μας.
Κάθε απόφαση ενισχύει ή αμφισβητεί τις αξίες μας.
Οι πρωινές μετακινήσεις, τα μεσημεριανά διαλείμματα και οι ρουτίνες πριν τον ύπνο, αλλάζουν όλα αυτά που είμαστε.
Οι περισσότεροι χάνουν αυτές τις μικροσκοπικές εξελίξεις επειδή συμβαίνουν κάτω απ τη συνειδητή μας επίγνωση.
Ωστόσο, αυτές οι σωρευτικές αλλαγές γίνονται εμφανείς αν ανατρέξουμε στον εαυτό μας πριν από έξι μήνες.
Αυτό που φαινόταν σημαντικό τότε μπορεί να φαίνεται ασήμαντο τώρα.
Οι απόψεις που κρατήσατε σταθερά μπορεί να έχουν μαλακώσει.
Οι στόχοι, οι φόβοι και οι χαρές μας πιθανότατα μετατοπίστηκαν
Γίνεσαι διαφορετικός άνθρωπος από τη μια ώρα στην άλλη ,καθώς ο εγκέφαλός σου αναδομείται γύρω από νέες εμπειρίες.
Ακριβώς όπως τα κύτταρα του στομάχου μας αναγεννούνται κάθε λίγες μέρες,
οι σκέψεις, τα συναισθήματα και οι προοπτικές μας μεταμορφώνονται στιγμή προς στιγμή.
Μαθαίνοντας να διαχωρίζουμε λάθη του παρελθόντος από τον παρόντα εαυτό
Η κυτταρική ανανέωση παρέχει μιαν ισχυρή μεταφορά για την προσωπική ανάπτυξη και την κίνηση πέραν από τις τύψεις.
Όταν αναγνωρίζετε ότι το σώμα σας αναδομείται τακτικά, αποκτάτε μια νέα προοπτική για τις προηγούμενες ενέργειές σας.
Ακριβώς όπως τα κύτταρα του στομάχου μας από την προηγούμενη εβδομάδα δεν υπάρχουν πλέον,
η εκδοχή του εαυτού μας με τα λάθη του παρελθόντος έχει αλλαξει .
Πολλά τα οφέλη που προέρχονται από την κατανόηση της συνεχώς μεταβαλλόμενης φύσης μας
Μειωμένη ντροπή και αυτοκατηγορία
Μεγαλύτερη ικανότητα για αυτοσυγχώρεση
Αυξημένο κίνητρο για αλλαγή συμπεριφοράς
Ισχυρότερη πίστη στις δυνατότητες προσωπικής ανάπτυξης
Πιο ακριβής αυτοαντίληψη
Πολλοί άνθρωποι παλεύουν με τη λύπη γιατί θεωρούν τον εαυτό τους σταθερό και αμετάβλητο.
Φέρουν πράξεις του παρελθόντος ως μόνιμα σημάδια στην ταυτότητά τους.
Η κίνηση πέραν απ τις τύψεις γίνεται ευκολότερη όταν εφαρμόζετε πρακτικές προοπτικές από την κυτταρική ανανέωση:
Πρώτον, αναγνωρίστε ότι οι μνήμες παραμένουν ακόμη και όταν αλλάζουν τα κύτταρα.
Μπορείτε να θυμάστε λάθη του παρελθόντος χωρίς να σας καθορίζουν, όπως θυμάστε παιδικές εμπειρίες χωρίς να είστε παιδί.
Δεύτερον, επικεντρωθείτε στο
ποιος γίνεστε, παρά
στο ποιος ήσασταν.
Το σώμα σας δίνει προτεραιότητα στη δημιουργία νέων κυττάρων αντί να διατηρεί τα παλιά.
Τρίτον, εξασκηθείτε να λέτε :
Εκανα λάθη αντί για : είμαι λάθος.
Διαχωρίστε τις ενέργειες από την ταυτότητα.
Τέταρτον, αναγνωρίστε τη μάθηση ως φυσική αλλαγή του εγκεφάλου.
Όταν μαθαίνετε από λάθη , δημιουργείτε νέες νευρικές συνδέσεις που δεν υπήρχαν πριν.
Ενώ τα κύτταρά ανανεώνονται συνεχώς, ορισμένες συνήθειες και πρότυπα συμπεριφοράς μπορούν να μας κρατήσουν προσηλωμένους σε προηγούμενες εκδοχές του εαυτού μας.
Όταν εκτελούμε επανειλημμένα ορισμένες ενέργειες ή κάνουμε συγκεκριμένες σκέψεις, ενισχύουμε τα νευρικά μονοπάτια που κάνουν αυτές τις συμπεριφορές αυτοματοποιημένες.
Ακόμη και καθώς τα κύτταρά μας αναγεννώνται, αυτά τα καθιερωμένα νευρικά κυκλώματα παραμένουν, δημιουργώντας μια ψυχολογική αδράνεια που μπορεί να μας κάνει να αισθανόμαστε κολλημένοι παρά τη φυσική μας ανανέωση.
Η ομορφιά του συνδυασμού της κατανόησής για την κυτταρική ανανέωση με τη σκόπιμη πρακτική είναι ότι εργαζόμαστε με τη βιολογία μας και όχι ενάντια σε αυτήν.
Καθώς το σώμα μας δημιουργεί νέα κύτταρα, δημιουργουμε νέες συνήθειες, φρέσκες νευρικές συνδέσεις που ευθυγραμμίζονται με αυτό που γινόμαστε, παρά μ αυτό που ήμασταν.
Ακριβώς όπως το σώμα μας αγκαλιάζει τη μεταμόρφωση σε κυτταρικό επίπεδο,
μπορούμε συνειδητά να ανακατευθύνουμε τις συνήθειες και τα μοτίβα σκέψης μας.
Ορθή Κατανόηση:
Βλέποντας την πραγματικότητα καθαρά χωρίς παραμόρφωση
Σωστή Πρόθεση:
Δέσμευση για ηθική και ψυχική αυτοβελτίωση
Σωστός λόγος:
Μιλώντας με ειλικρίνεια και συμπόνια
Σωστή δράση:
Συμπεριφορά ειρηνικά και συνειδητά
Σωστός τρόπος διαβίωσης:
Κερδίζοντας τα προς το ζην με ηθικό τρόπο
Σωστή προσπάθεια:
Καλλιέργεια θετικών ψυχικών καταστάσεων
Ορθή ενσυνειδητότητα:
Ανάπτυξη συνειδητοποίησης των σκέψεων, των συναισθημάτων και των πράξεων
Όταν αναγνωρίζετε ότι μεταμορφώνεστε σωματικά από τη μια μέρα στην άλλη, αποκτάτε μια βιολογική βάση για να πιστεύετε στην ικανότητά σας να αναπτύσσεστε και να εξελίσσεστε ψυχολογικά.
Μια διαφορετική φυσική εκδοχή του εαυτού σας κυριολεκτικά έκανε τα λάθη του παρελθόντος.
Αυτό δεν διαγράφει την ευθύνη γι αυτές τις ενέργειες, αλλά παρέχει μια επιστημονικά τεκμηριωμένη προοπτική που υποστηρίζει
τη συγχώρεση και την κίνηση προς τα εμπρός.
Την επόμενη φορά που θα βρείτε τον εαυτό σας να μένει πίσω σε τύψεις του παρελθόντος ή να αμφιβάλλει για την ικανότητά σας να αλλάξετε, θυμηθείτε ότι η μεταμόρφωση δεν είναι απλώς δυνατή – είναι η θεμελιώδης πραγματικότητα της ύπαρξής σας.
Το σώμα σας αγκαλιάζει την ανανέωση στη φυσική του κατάσταση, αντικαθιστώντας τα παλιά κύτταρα με νέα σε έναν κομψό χορό αναγέννησης.
Το μυαλό και η ταυτότητά σας μπορούν να ακολουθήσουν αυτό το μοτίβο, αποβάλλοντας ξεπερασμένες εκδοχές του εαυτού σας για να δημιουργήσετε χώρο για ανάπτυξη.
Δεν είστε στατικοί αλλά υπέροχα δυναμικοί – εξελίσσεστε συνεχώς, ανανεώνεστε διαρκώς και είστε ικανοί να γίνετε κάτι νέο.
Σ αυτήν την ατελείωτη ικανότητα για ανανέωση βρίσκεται η πιο ελπιδοφόρα αλήθεια για την ανθρώπινη ύπαρξη:
Η βιολογία υποστηρίζει τις δυνατότητές σας να αλλάξετε ανεξάρτητα από το πού ήσασταν ή τι έχετε κάνει.
