ΑΫΠΝΙΑ..ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΜΕ ΠΟΛΛΕΣ ΠΑΡΑΜΕΤΡΟΥΣ

Το να ξυπνάτε τη νύχτα δεν είναι απαραίτητα πρόβλημα. 

Το ανησυχητικό είναι 

να ξυπνάτε και να μένετε ξύπνιοι.

Εάν ξυπνήσετε και αρχίσετε να νιώθετε ανησυχία, άγχος ή απογοήτευση, έχετε ενεργοποιήσει το συμπαθητικό νευρικό σας σύστημα, το οποίο θέτει τον οργανισμό σε εγρήγορση 

(fight or flight).

Όταν συμβεί αυτό, ο εγκέφαλός σας αλλάζει λειτουργία και από την κατάσταση ύπνου τίθεται 

σε κατάσταση αφύπνισης. 

Το μυαλό σας μπορεί να αρχίσει να τρέχει και ο καρδιακός ρυθμός και η αρτηριακή πίεση να ανεβαίνουν. 

Αυτό καθιστά πολύ πιο δύσκολο το να ξανακοιμηθείτε.

Αυτό το άγχος μπορεί να οδηγήσει σε αϋπνία

Θα μπορούσε επίσης να είναι σύμπτωμα υπνικής άπνοιας, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε διακοπή της αναπνοής στη διάρκεια του ύπνου.

Πέρα από τη αφύπνιση που προκαλείται, αυτή η κατάσταση μπορεί να περιορίσει τη ροή του οξυγόνου στους πνεύμονές και στη συνέχεια στο υπόλοιπο σώμα σας,  διαταράσσοντας τον ρυθμό της καρδιάς σας.

Άλλα συμπτώματα της υπνικής άπνοιας περιλαμβάνουν 

ξαφνικά τραντάγματα που συχνά συνοδεύονται από το αίσθημα της ασφυξίας, ροχαλητό, κόπωση κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Η υπνική άπνοια που δεν αντιμετωπίζεται μπορεί να προκαλέσει καρδιακές παθήσεις, διαβήτη, παχυσαρκία και άλλα προβλήματα υγείας.

Τι πρέπει να κάνετε αν ξυπνάτε τη νύχτα;

Εάν ξυπνάτε τη νύχτα, αφιερώστε 15-20 λεπτά στην προσπάθεια να ξανακοιμηθείτε.

Εάν δεν τα καταφέρετε εντός αυτού του χρόνου, σηκωθείτε από το κρεβάτι.

Ο εγκέφαλός μας λειτουργεί με συνειρμούς. Αν μένουμε λοιπόν στο κρεβάτι για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς να κοιμόμαστε, μπορεί να συνδέσει το κρεβάτι με ανησυχία, αντί για ύπνο. 

Αν σηκωθείτε από το κρεβάτι, αποτρέπετε αυτή τη σύνδεση.

Οι ασκήσεις χαλάρωσης μπορούν να σας βοηθήσουν να βάλετε τέλος σε αυτή την κατάσταση εγρήγορσης και να ενεργοποιήσουν τη διαδικασία της ξεκούρασης και της πέψης. 

Όταν το σώμα σας ηρεμήσει και αισθανθείτε ξανά υπνηλία, επιστρέψτε στο κρεβάτι.

Πηγή: mirror.uk.co

COVID-19 long COVID.

 Επηρεάζει 65 εκατομμύρια παγκοσμίως και συνδέεται με περισσότερα από 200 συμπτώματα.

Δεν υπάρχει αιματολογικός τρόπος μέχρι σήμερα για να διαγνωστεί το σύνδρομο του μακροχρόνιου 

COVID-19 long COVID.

Σε μελέτη που δημοσιεύθηκε στις 18 Ιανουαρίου 2024 στο διεθνές έγκριτο περιοδικό Science, η ομάδα συνέκρινε δείγματα αίματος από άτομα που βρέθηκαν θετικά στην COVID-19 με αυτά από υγιείς ενήλικες και βρήκε αξιοσημείωτες διαφορές στη σύνθεση των πρωτεϊνών σε άτομα με long COVID, σε αυτούς που ανάρρωσαν και σε αυτούς που δεν μολύνθηκαν ποτέ.

Οι ερευνητές ανέπτυξαν ένα υπολογιστικό μοντέλο που προβλέπει πόσο πιθανό είναι ένα άτομο να αναπτύξει long COVID, με βάση μια ανάλυση περισσότερων από 6.500 πρωτεϊνών που βρέθηκαν στο αίμα.

Πάνω από 200 συμπτώματα συνδέονται με το Long Covid, όπως:

• Κούραση
• Δυσκολία στην αναπνοή
• Πόνος στο στήθος
• Παλpitations
• Ομίχλη εγκεφάλου
• Διαταραχές ύπνου
• Απώλεια όσφρησης ή γεύσης
• Τριχόπτωση
• Διαρροή
• Άγχος και κατάθλιψη

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι δεν τα βιώνουν όλοι που έχουν COVID-19 Long Covid. 

Επίσης, τα συμπτώματα μπορεί να διαφέρουν σημαντικά από άτομο σε άτομο.

Τα δεδομένα της μελέτης σχολιάζουν οι ειδικοί 

Η Παθολόγος, Καθηγήτρια Επιδημιολογίας και Προληπτικής Ιατρικής της Ιατρικής Θεοδώρα Ψαλτοπούλου και η Βιολόγος Παναγιώτα Ζαχαράκη, ότι η ανάλυση δείχνει ότι οι πρωτεΐνες που εμπλέκονται στις ανοσολογικές αποκρίσεις, την πήξη του αίματος και τη φλεγμονή θα μπορούσαν να είναι βασικοί βιοδείκτες για τη διάγνωση και την παρακολούθηση του long COVID, η οποία επηρεάζει περίπου 65 εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως.

Το σύνδρομο αυτό συνδέεται με περισσότερα από 200 συμπτώματα, συμπεριλαμβανομένης της εγκεφαλικής θόλωσης, της καταβολής, του στηθαγχικού πόνου και της δύσπνοιας, τα οποία μπορεί να επιμείνουν για μήνες ή χρόνια μετά τη μόλυνση από SARS-CoV-2.

Η μελέτη αυτή περιελάμβανε 39 υγιείς ενήλικες που δεν είχαν βγει ποτέ θετικοί στον COVID-19 και 113 άτομα που είχαν βγει θετικοί, εκ των οποίων 40 είχαν long COVID. 

Από αυτούς, οι 22 είχαν ακόμη συμπτώματα 12 μήνες μετά το πρώτο θετικό τεστ.

Οι ερευνητές ανέλυσαν 6.596 πρωτεΐνες σε 268 δείγματα αίματος, τα οποία συλλέχθηκαν από τους συμμετέχοντες μία φορά κατά τη διάρκεια της οξείας φάσης και έξι μήνες μετά. 

Βρήκαν αρκετές διαφορές στο αίμα των ατόμων με μακροχρόνια COVID σε σύγκριση με εκείνων που δεν είχαν, συμπεριλαμβανομένης των διαφορετικών επιπέδων στις πρωτεΐνες που εμπλέκονται στην πήξη του αίματος και τη φλεγμονή.

Σε σύγκριση με υγιείς συμμετέχοντες και εκείνους που είχαν αναρρώσει πλήρως από την COVID-19, τα άτομα με μακροχρόνια COVID είχαν χαμηλότερα επίπεδα μιας πρωτεΐνης που ονομάζεται αντιθρομβίνη III, η οποία βοηθά στην πρόληψη θρόμβων αίματος και υψηλότερα επίπεδα των πρωτεϊνών θρομβοσπονδίνη-1 και του παράγοντα von Willebrand, πρωτείνες που σχετίζονται με το σχηματισμό θρόμβων.

Όταν εξέτασαν τα κύτταρα του αίματος από ένα υποσύνολο συμμετεχόντων, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η έκφραση μιας πρωτεΐνης που ονομάζεται CD41 στα λευκά αιμοσφαίρια ήταν χαμηλότερη σε υγιείς ανθρώπους και υψηλότερη σε άτομα που είχαν 12 μήνες μακρά COVID.

Οι ερευνητές βρήκαν επίσης αυξημένη ενεργοποίηση του συστήματος του συμπληρώματος – μέρος της ανοσολογικής απόκρισης του σώματος που συνήθως βοηθά στην καταπολέμηση των λοιμώξεων – σε άτομα με μακρά COVID, τόσο κατά την αρχική μόλυνση όσο και έξι μήνες αργότερα. 

Τα άτομα με εξάμηνη μακρά COVID είχαν μειωμένα επίπεδα ορισμένων πρωτεϊνών που εμπλέκονται στο σύστημα του συμπληρώματος και αυξημένα επίπεδα άλλων, σε σύγκριση με πλήρως αναρρωμένους ή υγιείς συμμετέχοντες.

Όπως αναφέρεται στη μελέτη, η συννοσηρότητα και το διαφορετικό γενετικό προφίλ επηρεάζουν τους ανθρώπους, και η ετερογένεια του συνδρόμου αυτού πιθανώς σημαίνει ότι χρειάζεται μεγαλύτερη έρευνα στο θέμα αυτό. 

Δεν είναι ένας ενιαίος μηχανισμός που περιλαμβάνει όλα τα συμπτώματα. 

Χρειαζόμαστε περισσότερες αντίστοιχες μελέτες, ώστε να τροφοδοτηθεί περαιτέρω η έρευνα σχετικά με τις αποτελεσματικές θεραπευτικές επιλογές του μακροχρόνιου COVID-19, λένε οι επιστήμονες.

ΠΗΓΗ: www.oloygeia.gr

ΚΑΠΩΣ ΕΤΣΙ

 

Οχι, δεν είμαστε μόνοι 

Η μ ο ν α ξ ι ά   είναι προσωπικό μας πρόβλημα, δεν είναι πρόβλημα της φύσης.

Δεν δημιουργηθηκαμε για να είμαστε μόνοι, γίναμε  μόνοι.  

Βιώνουμε τη μοναξιά που είναι αποτέλεσμα των δικών  μας πράξεων, της δικής μας αντίληψης, της δικής μας άγνοιας της δικής μας επιλογής 

να μην αγαπάμε   

Η προσφορά αυτής της αλήθειας αποτελεί ένα σπάνιο δώρο από μέρους της επιστήμης στην κοινωνία του μέλλοντος.

Το ότι αντιλαμβανόμαστε τον κόσμο όπως τον αντιλαμβανόμαστε, είναι μια ιδιομορφία των αισθήσεων μας.

Αυτός ο ¨άνθρωπος¨ έχει διαμορφώσει έτσι τα αισθητήρια όργανά του μετά την πρόσληψη των δερματίνων χιτώνων ώστε να κάνει εύκολη και όμορφη τη ( σύντομη..)  ζωή του.

Η  κ τ ί σ η  είναι έτσι γιατί είμαστε  κατασκευασμένοι, αλλά και κοινωνικά εκπαιδευμένοι, ώστε να την αντιλαμβανόμαστε μ αυτόν τον τρόπο. 

Όλες οι επιστημονικές απόψεις οδηγούν στο συμπέρασμα ότι οι σύγχρονες επόψεις των Θετικών Επιστημών, έχουν διεμβολίσει περιοχές σκέψης που παραδοσιακά  ανήκαν στην Αριστοτελική μετα φυσική  που η Ορθόδοξη θεολογια ήρθε να καταργήσει.

Παρόλα αυτά, το βέβαιο είναι ότι και σ αυτές τις περιπτώσεις, η φυσική διερεύνηση εξακολουθεί να κρατάει όλο το θετικό χαρακτήρα της και να είναι αποδεικτική. 

Για το λόγο αυτό, όπως λέγεται από τους φυσικούς, η κβαντική φυσική είναι η θεολογία του μέλλοντος, ή καλύτερα η Θεολογία ηταν  ανεκαθεν η κβαντική αντίληψη της Κτίσης.

Χαιρετε.

ΠΡΩΪΜΗ ΑΝΟΙΑ..

Πρώιμη άνοια.

Ορισμένες λέξεις οδηγούν σε άλλες λέξεις. Στην περίπτωση της άνοιας, αυτή που επιλέχθηκε είναι 

η γήρανση. 

Ενώ είναι αλήθεια ότι η ηλικία είναι ο πιο γνωστός παράγοντας κινδύνου για την άνοια, δεν είναι κι ο μόνος.

Στην πραγματικότητα, η διαταραχή δεν πλήττει μόνο τους ηλικιωμένους. 

Οι περιπτώσεις πρώιμης έναρξης  πριν από την ηλικία των 65 ετών αντιπροσωπεύουν έως και το 9%. 

Υπολογίζεται ότι 3,9 εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως πάσχουν

 από πρώιμη άνοια.

Πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο  JAMA Neurology, 

ανέλυσε δεδομένα από 356.052 άτομα από τη βρετανική βιοτράπεζα  για  παράγοντες κινδύνου, τροποποιήσιμους και μη, 

για πρώιμη άνοια. 

Οι συμμετέχοντες ήταν κάτω των 65 ετών (54 κατά μέσο όρο) και δεν είχαν διάγνωση άνοιας στο αρχικό στάδιο της έρευνας. 

Μετά από μια οκταετή περίοδο παρακολούθησης, εντοπίστηκαν    485 περιπτώσεις πρώιμης άνοιας.

Αν και ο επιπολασμός της πρώιμης άνοιας είναι χαμηλός σε σύγκριση με το ποσοστό των ατόμων άνω των 65 ετών που πάσχουν από αυτήν, οι συντάκτες της μελέτης επισημαίνουν ότι ο προσωπικός και κοινωνικός αντίκτυπος της πρώιμης άνοιας είναι μεγαλύτερος, ιδίως λόγω των συνεπειών που έχει στην επαγγελματική, κοινωνική και οικογενειακή ζωή. 

Ο εντοπισμός τροποποιήσιμων και μη  παραγόντων κινδύνου θα βοηθούσε στο άνοιγμα νέων στρατηγικών με στόχο την πρόληψη αυτής της πάθησης.

Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου

Από τους 39 παράγοντες κινδύνου που παρατήρησαν οι επιστήμονες, 

οι 15 είναι οι εξής

Διαβήτης ΙΙ. 

Το  ζάχαρο  οδηγεί σε μείωση του οξυγόνου στον εγκέφαλο και σε απώλεια εγκεφαλικώνκυττάρων.  

Αλκοόλ. 

Γνωριζουμε οτι το αλκοολ ειναι πρωτοπλασμικο δηλητηριο που περνα τον αιματο-αιγκεφαλικο φραγμο.

Η νευροτοξική του επίδραση  μπορεί να προκαλέσει άνοια.

Κοινωνική απομόνωση.

Λιγότερη εκπαιδευτική κατάρτιση.

Έλλειψη βιταμίνης D. 

Επιστημονικά στοιχεία δείχνουν ότι αυτή η βιταμίνη D δρα προστατευτικα ενάντια στις νευροεκφυλιστικές διαδικασίες.

Ορθοστατική υπόταση .

Χαμηλη κοινωνικο οικονομική κατάσταση.

Δύο αντίγραφα του γονιδίου APOE4, το οποίο αυξάνει σημαντικά την πιθανότητα εμφάνισης της νόσου Αλτσχάιμερ.

Προβλήματα ακοής.

Ηυξημένη C-αντιδρώσα πρωτεΐνη (CRP).

Το χρόνιο στρες.

Καρδιακές παθήσεις.

Κατάθλιψη 

ΠΗΓΗ: www.healthstat.gr

ΑΡΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑ..ΧΑΡΑ..ΕΥΤΥΧΙΑ

Μην μοιράζεστε την αρνητικότητα σας με τον κόσμο , ανεξάρτητα με τον ποιον μιλάτε. 

Μοιραστείτε μόνο την χαρά και την ευτυχία με τους φίλους και τους εχθρούς ,θα ωφεληθείτε. 

Θα δημιουργήσετε χαμόγελα στα πρόσωπα των αγαπημένων σας ,και οι εχθροί σας δεν θα το αντέξουν με τίποτα.

Αν κατευθύνετε όλο τον χρόνο και την προσοχή σας στο να αποδείξετε κάτι σε κάποιον, όλη η ύπαρξη σας θα οφείλεται στον σκοπό γι αυτό το άτομο. 

Αντιθέτως, επιλέξτε 

να υπάρχετε για τον εαυτό σας 

και δεν θα χρειάζεται πλέον να αποδεικνύετε τίποτα σε κανέναν.

Θα ξέρετε πως έχετε πετύχει την ωριμότητα όταν μπορείτε να αγαπάτε και να είστε άνετα με τον εαυτό σας ,σε καιρούς μοναξιάς. 

Μην την αντιλαμβάνεστε ως αρνητική εμπειρία κάνουμε την καλύτερη δουλειά όταν είμαστε μόνοι.

Ο δρόμος προς την επιτυχία είναι συχνά ασαφής. Ωστόσο, αν αφιερώσετε χρόνο στο να το αναγνωρίσετε, μπορείτε εύκολα να εντοπίσετε τον δρόμο προς την αποτυχία. 

Είναι αυτός που σχετίζεται με την επιθυμία να σας συμπαθούν και να σας αποδέχονται όλοι και πάντα.

ΑΝΟΙΑ..ΗΠΑΤΙΚΗ ΕΓΚΕΦΑΛΟΠΑΘΕΙΑ

Ένας στους δέκα πάσχοντες από άνοια 

μπορεί να μην έχουν τελικά μόνιμη έκπτωση των νοητικών λειτουργιών εξαιτίας παθολογικών διεργασιών που συμβαίνουν στον εγκέφαλό τους, 

αλλά μία αναστρέψιμη κατάσταση που οφείλεται σε πρόβλημα με το ήπαρ τους

Αυτό είναι το απρόσμενο εύρημα νέας μελέτης που διεξήχθη σε εκατοντάδες χιλιάδες βετεράνους του αμερικανικού στρατού, αλλά οι ερευνητές πιστεύουν πως ισχύει και για τον γενικό πληθυσμό.

Όπως λένε οι ερευνητές, είναι δύσκολο να ξεχωρίσουν οι ειδικοι 

την άνοια από την νοητική εκφύλιση που προκαλεί η προχωρημένη ηπατική νόσος. 

Η εκφύλιση αυτή αποκαλείται 

ηπατική εγκεφαλοπάθεια 

και είναι συχνή,  στους πάσχοντες από κίρρωση του ήπατος.

Αν δεν διαγνωσθεί σωστά, οι ασθενείς μπορεί να μην λάβουν ποτέ την κατάλληλη θεραπεία. 

Η θεραπεία αυτή, όμως, μπορεί να την αντιστρέψει ή έστω να αποτρέψει την επιδείνωσή της.

Η νέα μελέτη διεξήχθη για να μάθουν περισσότερα οι επιστήμονες για την επίπτωση και τους παράγοντες κινδύνου που προκαλούν 

ηπατική εγκεφαλοπάθεια. 

Στην ιατρική επιθεώρηση JAMA Network Open, διαβαζουμε

 Οι ερευνητές ενέταξαν στη μελέτη τους 177.422 βετεράνους. 

Το 97% ήσαν άνδρες. 

Όλοι τους είχαν διαγνωστεί με άνοια μεταξύ 2009 και 2019. 

Κανένας τους όμως 

δεν είχε διαγνωστεί με κίρρωση του ήπατος. 

Η μέση ηλικία τους ήταν τα 78 έτη.

Οι ερευνητές τους υπέβαλλαν σε εξετάσεις για να ελέγξουν τον 

βαθμό ίνωσης στο ήπαρ, 

που σηματοδοτεί την κίρρωση. Η κίρρωση είναι το τελικό αποτέλεσμα της ίνωσης, 

κατά την οποία δημιουργούνται ουλές στο ήπαρ που αντικαθιστούν τον μαλακό ιστό του. 

Η ίνωση προέρχεται κυρίως από οίδημα και φλεγμονή. 

Μπορεί να είναι αναστρέψιμη, 

εάν εξαλειφθεί η αιτία που την προκαλεί.

Οι παράγοντες που μπορεί να συμβάλλουν στην ίνωση και την κίρρωση είναι πολλοί και συμπεριλαμβάνουν:

Την ηλικία ( μετά τη μέση ηλικία)

Το φύλο (οι άνδρες κινδυνεύουν)

 Τη χρήση αλκοόλ 

Η ιογενής ηπατίτιδα

Η συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια και άλλα νοσήματα

Τα ευρήματα

Όπως έδειξε η παρούσα μελέτη, το 10,3% των συμμετεχόντων είχαν παθολογικά ευρήματα στις εξετάσεις ήπατος. 

Το γεγονός αυτό υποδηλώνει ότι είχαν αδιάγνωστη, προχωρημένη ηπατική νόσο και πιθανώς κίρρωση.

Ανάλογα ευρήματα είχε και μια άλλη, μικρότερη μελέτη που πραγματοποίησαν στους ασθενείς με άνοια εντός ιατρικού κέντρου. 

Το 11,2% είχαν επίσης παθολογικά ευρήματα στις εξετάσεις ήπατος.

Η λανθασμένη διάγνωση της ηπατικής εγκεφαλοπάθειας μπορεί να καθυστερεί τη θεραπεία πολλών ανθρώπων, 

Η έγκαιρη διάγνωση των ηπατικών προβλημάτων επιτρέπει την στοχευμένη αντιμετώπισή τους.

Ο Dr. Bajaj και οι συνεργάτες του εκτιμούν επίσης ότι θα μπορούσε ενδεχομένως να βελτιωθεί η νοητική λειτουργία και η ποιότητα ζωής των ασθενών με άνοια, εάν πάσχουν από προχωρημένη ηπατική νόσο και κάνουν θεραπεία γι’ αυτήν. 

Γι’ αυτό τον λόγο συνιστούν να υποβάλλονται όλοι οι πάσχοντες από άνοια σε εξετάσεις ήπατος.

Με αυτό τον τρόπο, σημαντικός αριθμός ασθενών θα είχε τη δυνατότητα να αντιμετωπίσει τη νοητική διαταραχή που επιφέρει η ηπατική νόσος», επισήμανε ο Dr. Bajaj.

Το σημαντικό είναι να γνωρίζουν οι γιατροί για την δυνητική αλληλοκάλυψη της άνοιας με την ηπατική εγκεφαλοπάθεια, η οποία μπορεί να αντιμετωπιστεί, κατέληξε.

ΠΗΓΗ – www.iatropedia.gr