ΕΙΜΑΙ ΑΝΑΒΛΗΤΙΚΟΣ

 

Αναβάλλεις συνεχώς αυτά που πρέπει να κάνεις σήμερα για αύριο; Αφήνεις τις υποχρεώσεις σου 

για τη τελευταία στιγμή; 

Κι ομως υπαρχουν μερικά tips που βοηθουν να διαχειριστείς αυτο το βαρος της αναβλητικότητας και να το νικήσεις κιόλας.

Ολοι εχουμε υποχρεώσεις, ευθύνες, προθεσμίες που  πολλές φορές αφήνουμε να μας  αγχώνουν για το αύριο, και το αύριο γίνεται μεθαύριο και το μεθαύριο τείνει να γίνεται ποτέ.

Κι εσύ εισαι αναβλητικός κι ομως  θέλεις να διαχειριστείς αυτην  την αναβλητικότητά σου . Τελικα ειναι μαλλον απλο .

1. Κάνε οτιδήποτε!

Η αρχή είναι το ήμισυ του παντός, γι’ αυτό όταν έχεις να εκτελέσεις μια μεταφορα χρηματων, μια πληρωμη λογαριασμου , ξεκίνησε από τα βασικά. 

Φτιάξε για αρχή ένα σχεδιάγραμμα με τα βασικά πράγματα που θα ήθελες να κανεις. 

Είναι ευκολότερο να συνεχίσεις, αφού έχεις κάνει το πρώτο βήμα, το οποίο συνήθως είναι και το πιο δύσκολο. 

Μόλις κάνεις την αρχή, υποσυνείδητα επαναξιολογείς την κατάσταση και τελικά συνειδητοποιείς ότι τα πράγματα δεν είναι και τόσο άσχημα. 

Ακόμα και η επίτευξη ενός μικρου στόχου μάς κάνει να νιώθουμε καλύτερα. 

Τα μικρά βήματα είναι η ώθηση που χρειάζεσαι για να συνεχίσεις την προσπάθειά σου.

2 Θέσε προτεραιότητες

Εκεί που έχεις χίλια διαφορετικά πράγματα να κάνεις, πνίγεσαι και δεν ξέρεις από πού να ξεκινήσεις, πάρε μια βαθιά ανάσα και προσπάθησε 

να θέσεις προτεραιότητες. 

Όταν είναι όλα σαν μια άμορφη μάζα στο μυαλό σου, είναι λογικό να τείνεις να αναβάλλεις τα πάντα. 

Προσδιόρισε ποιες εργασίες είναι πιο σημαντικές και πρέπει να γίνουν πρώτα. 

Αυτό μπορεί να σε βοηθήσει να εστιάσεις σε αυτό που πρέπει να κάνεις, αντί να αισθάνεσαι μπερδεμένος/η με τα πάντα. 

3. Βγάλε πρόγραμμα

Αφού θέσεις προτεραιότητες, προγραμμάτισε την ημέρα ή την εβδομάδα σου και αφιέρωσε συγκεκριμένες ώρες για τις εργασίες που πρέπει να γίνουν. Αυτό μπορεί να σε βοηθήσει να παραμείνεις οργανωμένος και προσηλωμένος στον στόχο σου και να μειώσεις έτσι την αναβλητικότητά σου.

4. Βάλε στόχους

Η δημιουργία στόχων για αυτό που θέλεις να πετύχεις και ο καθορισμός προθεσμιών μπορεί να σε παρακινήσει να κάνεις μια αρχή. Έχοντας μια σαφή ιδέα για το τι θέλεις να πετύχεις, μπορείς να παραμείνεις συγκεντρωμένος/η και να αποφύγεις τους περιπασμούς.

5. Αποκόψου απ' ό,τι σε αποσπάει

Προκειμένου να πετύχεις τον στόχο σου είναι πολύ σημαντικό να μην υπάρχουν πράγματα που λειτουργούν αποπροσανατολιστικά για εσένα. 

Οι περισπασμοί είναι σημαντικό εμπόδιο στην παραγωγικότητά σου. Γι’ αυτό θα πρέπει να αφαιρέσεις τυχόν συνήθειες που μπορεί να σε εμποδίσουν να ξεκινήσεις ή να ολοκληρώσεις μια εργασία. 

Μπορείς για παράδειγμα να απενεργοποιήσεις το κινητό , να βρεις έναν ήσυχο χώρο εργασίας και γενικά να αποκοπείς από οτιδήποτε μπορεί να σου αποσπάσει την προσοχή.

6. Σκέψου τι θα κερδίσεις

Προσπάθησε να επικεντρωθείς στο τι θα αποκομίσεις από την ολοκλήρωση μιας ενέργειας που έχεις να πραγματοποιήσεις. 

Σκέψου δηλαδή την ικανοποίηση και την ανακούφιση που θα νιώσεις μόλις ολοκληρώσεις αυτο που πρέπει να κάνεις. 

Αν για παράδειγμα θέλεις να τακτοποιήσεις την ντουλάπα σου αλλά το αναβάλλεις συνεχώς, επικεντρώσου στο συναίσθημα που θα νιώσεις όταν τελικά δεις την ντουλάπα σου τακτοποιημένη.

Η αναβλητικότητα είναι σίγουρα μια συνήθεια που μπορεί να σε ταλαιπωρεί και να δυσχεραίνει την καθημερινότητά σου, γεμίζοντάς σε άγχος και απογοήτευση. 

Γιατί να περιμένεις; Ξεκίνησε να εφαρμόζεις αυτές τις στρατηγικές σήμερα