Ο "συντονισμός" του σώματος

 

Φαντάσου το σώμα σου σαν ένα μουσικό όργανο. 

Μπορείς να έχεις το καλύτερο όργανο στον κόσμο (το πιο θρεπτικό φαγητό), αλλά αν δεν είναι κουρδισμένο σωστά, η μουσική που θα βγει θα έχει παράσιτα. 

Ο "συντονισμός" του σώματος είναι ο ρυθμός  και η ηρεμία της εκκίνησης. 

Χωρίς αυτόν τον συντονισμό, ακόμα και το καλύτερο γεύμα μπορεί να σε αφήσει να νιώθεις άδειος.

Μπορεί να τρως μικρά σνακ και να νιώθεις πλήρης. Και μπορεί να τρως «κανονικά» γεύματα και να μην κρατάς καθόλου. 

Αυτό δεν είναι αντίφαση. Είναι το πλαίσιο. Το σώμα σου δεν "θυμάται" απλώς τις θερμίδες ή τα συστατικά. 

Θυμάται αν υπήρξε μια ομαλή ροή. 

Όταν υπάρχει ρυθμός, το σώμα συνεργάζεται και αξιοποιεί κάθε πηγή ενέργειας.

Η ΕΙΚΟΝΑ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ ΣΟΥ: ΣΤΑΘΕΡΟΤΗΤΑ VS ΑΣΤΑΘΕΙΑ

Φαντάσου δύο διαφορετικές πορείες μέσα στη μέρα:

Η Ασταθής Διαδρομή (Χωρίς Βάση): 

Εκκίνηση με ένταση  Απότομη κορυφή ενέργειας (καφές/γλυκό)  Γρήγορη πτώση  Κενό στο στομάχι  Λιγούρα το απόγευμα  Νευρικότητα το βράδυ.

Η Σταθερή Διαδρομή (Με Ρυθμό): 

Εκκίνηση με παύση ➔ Ομαλή ροή ενέργειας ➔ Σταθερό κράτημα ➔ Φυσική ικανοποίηση ➔ Ήρεμη αποσυμπίεση το βράδυ.

Όταν όμως ο ρυθμός χάνεται, το σώμα στέλνει σήματα. 

Η πείνα νωρίς το πρωί, η απογευματινή λιγούρα, η νευρικότητα και το φούσκωμα δεν είναι εχθροί που προσπαθούν να σε δυσκολέψουν. 

Είναι πληροφορίες. Σου δείχνουν ότι κάτι στην "αλυσίδα" της ημέρας σου δεν έδεσε σωστά.

Αντί, λοιπόν, να προσπαθείς να ελέγξεις τα συμπτώματα με περισσότερο φαγητό ή αυστηρούς περιορισμούς, παρατήρησε το μοτίβο. Σε πολλές περιπτώσεις, αυτό το μοτίβο γίνεται απόλυτα ξεκάθαρο όταν το δούμε μέσα από δεδομένα και συγκεκριμένες μετρήσεις.

Όταν βλέπεις την εικόνα του οργανισμού σου, σταματάς να ψάχνεις λύσεις στα τυφλά. Καταλαβαίνεις πού χάνεται η κυτταρική σου ισορροπία και πώς μπορείς να δώσεις στο σώμα σου τη σταθερότητα που ζητά.

Η φυσική υγεία δεν φαίνεται μόνο στο πιάτο. Φαίνεται στον τρόπο που κυλά η μέρα σου.

Η δική μου παρατήρηση: 

Η ποιότητα της ενέργειάς σου είναι ο καθρέφτης του εσωτερικού σου ρυθμού. 

Αν το σώμα σου "διαβάζει" συνέχεια, τότε το φαγητό γίνεται αληθινό καύσιμο. Αν διαβάζει διακοπές, το φαγητό γίνεται απλώς ένα προσωρινό μπάλωμα.

Παρατήρησε τον τρόπο, όχι μόνο το τρόφιμο. Αν νιώθεις ότι η μέρα σου είναι μια διαρκής προσπάθεια να κρατηθείς, ίσως είναι η στιγμή να δούμε τι λένε οι δικοί σου δείκτες σταθερότητας. Γράψε μου τη λέξη ΕΙΚΟΝΑ στα σχόλια αν θέλεις να ξεκινήσουμε από εκεί.