H λύπη είναι κατι το φυσιολογικό Ορισμένες φορές αισθανόμαστε λύπη και άλλες απλά πεσμένοι χωρίς κάποιαν εμφανή αιτια.
Μερικοί από τους πιο συνηθισμένους λόγους για την ανεξήγητη λύπη είναι
Απλά να βαριέστε. Η έλλειψη ενθουσιασμού μας κάνει να νιώθουμε δυστυχισμένοι. Όταν έχουμε να περιμένουμε κάτι ευχάριστο και να είμαστε ενθουσιασμένοι για αυτό, τότε είμαστε πιο κοντά στη χαρά.
Ίσως παλι να έχετε δίπλα σας ανθρώπους με τους οποίους δεν αισθάνεστε συνδεδεμένοι. Είναι πιθανόν ότι με τον καιρό, έχετε αναπτύξει ενδιαφέροντα, αξίες και πρότυπα διαφορετικά από αυτά των φίλων και της οικογένειάς σας και τώρα αισθάνεστε μοναξιά και παρεξηγημένοι.
Μπορεί να λαχταρούσατε να έχετε μία ζωή διαφορετική από αυτή που έχετε τώρα και διαφορετική από αυτή που οι περισσότεροι άνθρωποι στο περιβάλλον σας σάς καθοδηγούν να έχετε, αλλά δεν μπορείτε όμως να καταλάβετε πώς να ικανοποιήσετε αυτή την επιθυμία σας. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα έντονα συναισθήματα λαχτάρας, θλίψης και πόνου.
Μπορεί να έχετε μεγάλη οικογένεια, πετυχημένη καριέρα και φίλους, να ζείτε σε ένα ωραίο σπίτι, να έχετε ενδιαφέροντα και παρ’ όλα αυτά να αισθάνεστε λυπημένοι.
Συχνά, η αιτία αυτής της θλίψης είναι μια βαθιά εσωτερική σύγκρουση ανάμεσα στα δικά σας προσωπικά πρότυπα και τις αξίες και στον τρόπο που ζείτε τη ζωή σας.
Μπορεί να έχετε το σπίτι των ονείρων σας, ένα ωραίο αυτοκίνητο και χρήματα, αλλά αν πάντα λαχταρούσατε για την απλότητα, ίσως μέσα σας να αισθάνεστε ένοχα και άβολα με αυτόν τον τρόπο ζωής. Κάθε φορά που αποτυγχάνουμε να ανταποκριθούμε στις δικές μας εσωτερικές προδιαγραφές, το αποτέλεσμα είναι συνήθως δυστυχία και μία αίσθηση μελαγχολίας.
Για να είμαστε ευτυχείς, χρειαζόμαστε να έχουμε ελέγχο του περιβάλλοντός μας.
Πολλά από τα προβλήματά μας είναι πραγματικά μόνο και μόνο επειδή συνεχίζουμε να τα σκεφτόμαστε.
Αν συχνά βρίσκομαστε κολλημένοι πιθανότατα να υπεραναλύουμε.
Η έντονη εστίασή σε ένα πρόβλημα μπορεί να φαίνεται πολύ χειρότερη από ό, τι πραγματικά είναι και ίσως φανταζομαστε προβλήματα που ούτε καν υπάρχουν.
Είναι δύσκολο να ξεκολλήσουμε από αυτή τη συνήθεια, αλλά χρειάζεται να προσπαθήσουμε.
Κάποιοι έχουμε μια φυσική τάση για υπερβολική ενδοσκόπηση και μας απασχολούν σκέψεις και δεν νιώθουμε χαλαροί και χαρούμενοι.
Η καταπολέμηση αυτής της συνήθειας είναι δύσκολη, αλλά μαθαίνοντας να εστιάζουμε έξω από τον εαυτό μας και να αρχίσουμε να ενδιαφερόμαστε για άλλους ανθρώπους ή πράγματα.
Τέλος, είναι πιθανό η ανεξήγητη θλίψη σας να προέρχεται από ένα πρόβλημα υγείας .
Η κατάθλιψη, η διπολική διαταραχή, ο υποθυρεοειδισμός και οι ορμονικές αλλαγές είναι μερικές πιθανότητες.
Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι πρώτα αποκλειουμε τυχόν προβλήματα υγείας. Αν ο λόγος της ανεξήγητης θλίψης είναι μια ασθένεια , μιλαμε με τον οικογενειακό γιατρό μας για το πώς θα αντιμετωπίσουμε το πρόβλημα.
Αν δεν υπαρχουν προφανείς σωματικοι λόγοι να ωοιωθουμε λυπημένοι, μπορουμε να κάνουμε πολλά για να ανακουφιστουμε και να ζήσουμε μια πιο ευτυχισμένη ζωή. Πρώτα απ’ όλα, εστιαζουμε σ αυτό που νιώθουμε:
Τι ακριβώς είναι αυτό που μας ενοχλεί; Μήπως η υπεραναλυση
Η απαιτητική δουλειά μας .
Ενας σύζυγός υπερβολικά χειριστικός
Ελλειψη κινητρου
Ισως πρέπει να κάνουμε δραστικές αλλαγές στον τρόπο ζωής μας για να αισθανθουμε και πάλι καλά, ωστόσο είναι σημαντικό να θυμομαστε ότι αυτές οι αλλαγές δεν πρέπει να επηρεάζουν αρνητικά κανέναν .
http://psychologia.co/why-am-i-so-sad/
