Ο ΓΕΡΟΣ ..ΠΑΕΙ ΕΙΤΕ ΑΠΟ ΠΕΣΙΜΟ ΕΙΤΕ ΑΠΟ...

Posted on 20/05/2021 by kosmaser

Το λεμε με σκωπτικο τροπο :

Ο γερος παει απο πεσιμο ή απο..υπερτονο εσω σφιγκτηρα. 

Γι αυτο πρωτα τακτοποιουμε τον σφιγκτηρα μας

Στη συνεχεια παμε κι αγοραζουμε ενα αξιοπιστο μπαστουνι και δεν παιζουμε με τα καταγματα σε μεγαλη ηλικια.

Εξ αλλου, π ο τ ε  δεν ανεβαινουμε σ ένα σκαμνί, καρεκλα ιδιως fer forge , ουτε βγαινουμε στον δρόμο χωρίς το μπαστούνι μας, αν ανηκουμε στην τριτη ηλικα.

Τα στατιστικα ειναι αδιαψευστα:

Oλο και περισσότεροι ηλικιωμένοι πέφτουν και ο κίνδυνος να πεθάνουν αμέσως μετά ειναι μεγαλος. 

Στις Ηνωμένες Πολιτείες, από το 2000 μέχρι το 2016, ο απόλυτος αριθμός των θανάτων που οφείλονται σε πτώση, σε ανθρώπους άνω των 75 ετών τριπλασιάστηκε από τις 8.613 στις 25.189.

Είναι γεγονος ότι έχει αυξηθεί το προσδοκιμο επιβιωσης,  όμως ταυτόχρονα αυξηθηκε και το ποσοστό της θνησιμότητας, μετά από κάθε πτώση, τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες.

Διαβαζουμε στην ιατρική επιθεώρηση JAMA. Ενας στους τρεις άνω των 65 ετών πέφτει κάθε χρόνο.

Η πτώση είναι ένα δυνητικά καταστροφικό και θανατηφόρο συμβάν για τους ηλικιωμένους 

Εκτός από τον κίνδυνο θανάτου, εάν υπάρξει τραυματισμός στο κρανίο ή αιμορραγία, στην περίπτωση που ο ηλικιωμένος υποστεί κάταγμα στο ισχίο, το γόνατο ή τον αστράγαλο, τότε μπορεί να ξεκινήσει ένας φαύλος κύκλος:

Nοσηλεία, απώλεια της ανεξαρτησίας, εισαγωγή σε κέντρο αποκατάστασης και μόνιμες επιπτώσεις στην ψυχική και πνευματική υγεία.

Μετά από κάταγμα στον γοφό, ένας στους πέντε Αμερικανούς δεν θα ξαναπερπατήσει ποτέ.

Οι πτώσεις αποτελούν μια επιδημία που γίνεται ολοένα και πιο σοβαρή για τους ηλικιωμένους.

Δεν υπάρχουν επαρκείς έρευνες σε οποιαδήποτε χώρα, για να καταλάβουμε το γιατί.

Οι γηρίατροι  πάντως έχουν κάποιες υποψίες.

Μια εξήγηση είναι ότι οι ηλικιωμένοι στη σημερινή εποχή είναι πιο δραστήριοι σε σχέση με τους παππούδες τους. 

Σημαντικό ρόλο παίζει και η παχυσαρκία, καθώς αποδυναμώνονται οι μύς.

Κυρίως, οι γιατροί παρατηρούν με θλίψη ότι ναι μεν η σύγχρονη ιατρική βελτίωσε τις θεραπείες  για τα χρόνια νοσήματα, όμως παράλληλα αμέλησε να ενδιαφερθεί για την ποιότητα ζωής των ανθρώπων πολύ μεγάλης ηλικίας οι οποίοι συχνά καταναλώνουν υπερβολική ποσότητα φαρμάκων.  

Μελέτες έχουν δείξει ότι με τη χορήγηση πάνω από τεσσάρων φαρμάκων ημερησίως, ο αποπροσανατολισμός και η απώλεια ισορροπίας αυξάνονται σημαντικά.

Το μπαστουνι ειναι μονοδρομος. 

Και καλα για τους ανδρες οι γυναικες ομως με τιποτα δεν αποδεχονται την ηλικια τους και βλακωδως θεωρουν πως το μπαστουνι, τις κατατασσει αυτοματα στις απομαχες της ζωης.

Το μοτο κοινο, και το ιδιο ανοητο :

Εγω θα περπατω περηφανα , κι αν πεσω , ας πεσω.

Πηγή:

ΟΥΡΙΚΟ..ΠΑΡΚΙΝΣΟΝ …ΣΧΕΣΗ ΣΤΟΡΓΗΣ

 

Posted on 17/05/2021 by kosmaser

Ο Μακης εχει ουρικό οξύ , και ρωτα τί ειναι οι  ¨πουρίνες¨, της διατροφης μας, και γιατι ο γιατρος του μιλησε για  μη επαρκη ενυδατωση .

Απλα δεν ξερουμε να πινουμε νερο.

Κατ αρχας..Αυτό Που πρεπει να αντιμετωπίζεται είναι 

η ουρικη νοσος και οχι απλα

 η ¨τιμη του ουρικου¨.

Ετσι  Δεν Πρέπει Να Παίρνουμε Φάρμακα, ακομα κι αν Το Ουρικό Είναι πανω από 8, απλα πινουμε νερο καθαρο χωρις χλωριο γουλια-γουλια

Εξ αλλου σημερα ξερουμε πως :

Το αυξημένο επίπεδο ουρικού στο αίμα , μπορεί να είναι ένδειξη μειωμένου κινδύνου εκδήλωσης Πάρκινσον, σύμφωνα με μελέτη του 2016 στο Neurology.

Η Πάρκινσον  εμφανίζεται συνήθως σε άτομα ηλικίας άνω των 60 ετών.

https://kosmaser.wordpress.com/2017/02/03/

Με ακαμψία ή δυσκαμψία των άκρων και του κορμού, βραδυκινησία και διαταραχή της ισορροπίας και του συντονισμού στην κίνηση. 

Τα συμπτώματα αρχίζουν σταδιακά, και επιδεινώνονται με τον καιρο.

Δεν υπάρχει μέχρι σήμερα θεραπεία παρα μονον αντιμετώπιση συμπτωμάτων

Ως φαινεται ,το ουρικό οξύ θα μπορούσε να διαδραματίσει έναν προστατευτικό ρόλο για τα κύτταρα του εγκεφάλου, και προφανως τα πληττομενα απ την παρκινσον.

Το παραδοξο στην ιστορια ειναι, οτι 

χαμηλό επίπεδο ουρικού οξέος , πιθανον να σχετίζεται με ηυξημένο κίνδυνο της νόσου.

Από σχετικες ερευνες προεκυψε, πως  άτομα με ουρικο 4,9 (mg/dL). Διετρεχαν μεγαλυτερο κινδυνο αναπτυξης παρκινσον σχεικα μ εκεινους με  υψηλότερα επίπεδα 

6,3 έως 9,0 mg/dL.

Τα φυσιολογικά επίπεδα ειναι 3,5-7,2 mg/dL.

Οι άνδρες που είχαν τα υψηλότερα επίπεδα ουρικού οξέος ήταν σχεδόν κατά 40% λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν Πάρκινσον από εκείνους με τα χαμηλότερα επίπεδα.

Εννοειται σημαντικο ρολο στο κίνδυνο εκδήλωσης Πάρκινσον, παιζουν η ηλικία, το κάπνισμα και η καφεΐνη.

Συμπερασματικα

τα ευρήματα θα μπορούσαν να έχουν θετικες επιπτώσεις για μελλοντικές θεραπείες, καθώς το ουρικο μπορει να αυξηθει εύκολα και ανέξοδα με μια μικρη αλλαγη στη διατροφή, παντα με  με προσοχή, επειδή τα υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος, μπορεί να προκαλέσουν πέτρες στα νεφρά και ουρική αρθρίτιδα.

Παραδοξως  στις γυναίκες, φάνηκε να μην υπάρχει καμία σχέση μεταξύ του ουρικού οξέος και του αν ανέπτυξαν νόσο του Πάρκινσον ή όχι.

Πηγη  Iatropedia– medicalnewstoday.com.

ΤΣΑΪ ΜΠΑΝΑΝΑ ΚΑΝΕΛΛΑ

 

Στη τριτη ηλικια, ο ποιοτικός ύπνος γίνεται όλο και πιο δύσκολος. 

Πολλοί δυσκολεύονται να κοιμηθούν ή να παραμείνουν κοιμισμένοι όλη τη νύχτα, κάτι που  επηρεάζει τη διάθεση, τη μνήμη,  και τη σωματική υγεία. 

Υπάρχει μια απλή φυσική θεραπεία .

Ενα απλό ρόφημα.

Το τσάι μπανάνας-κανέλας είναι ένα από τα πιο πολυσυζητημένα φάρμακα για τον ύπνο των ηλικιωμένων. Συνδυάζει τις μυοχαλαρωτικές ιδιότητες του μαγνησίου και του καλίου από τις μπανάνες με τις ηρεμιστικές ιδιότητες της κανέλας.

Πώς να το φτιάξετε

Κόψτε μια ολόκληρη μπανάνα (με τη φλούδα), 

ξεπλύνετε την καλά και 

βράστε την σε ένα φλιτζάνι νερό με ένα μικρό ξυλάκι κανέλας για 10 λεπτά. 

Σουρώστε το υγρό και πιείτε το ζεστό, 30 λεπτά πριν τον ύπνο.

Γιατί λειτουργεί
Οι φλούδες μπανάνας είναι εκπληκτικά πλούσιες σε μαγνήσιο, το οποίο βοηθά στη χαλάρωση των μυών και των νεύρων. 

Η κανέλα βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων ζαχάρου , αποτρέποντας τις απότομες αυξήσεις που μπορούν να διαταράξουν τον ύπνο. 

Μαζί, δημιουργούν μιαν επίδραση  καταπραϋντική που διευκολύνει το σώμα να χαλαρώσει βαθιά.

Συμβουλές για τον ύπνο

Το δωμάτιο δροσερό και σκοτεινό.

• Οχι οθόνες μία ώρα πριν τον ύπνο.
• Σταθερό πρόγραμμα ύπνου.
• Δοκιμάστε χαλαρωτική μουσική ή ελαφρύ stretching πριν τον ύπνο.

Μπορεί να λαμβάνεται αυτό το τσάι κάθε βράδυ;

Ναι, εάν δεν έχετε κάποια ιατρική πάθηση που να το εμποδίζει. Είναι φυσικό και δεν προκαλεί εθισμό.

Τι γίνεται αν δεν μου αρέσουν οι μπανάνες;
Τα τσάγια με χαμομήλι ή λεβάντα είναι επίσης εξαιρετικές εναλλακτικές λύσεις με ηρεμιστικές ιδιότητες.

Είναι φυσιολογικό να ξυπνάτε συχνά καθώς μεγαλώνετε;
Ναι, αλλά οι τακτικές διαταραχές του ύπνου δεν πρέπει να αγνοούνται. Αυτή η θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στη μείωση αυτών των διαταραχών.

Μπορεί αυτό να βοηθήσει με το άγχος τη νύχτα;

Οι ηρεμιστικές ιδιότητες της μπανάνας και της κανέλας μπορούν να βοηθήσουν στη χαλάρωση του σώματος και στην ανακούφιση από το άγχος τη νύχτα.

Για τους ηλικιωμένους που λαχταρούν ήρεμη, αδιάκοπη ξεκούραση, αυτό το τσάι πριν τον ύπνο μπορεί να είναι η ζεστή, φυσική λύση που περίμεναν.

ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΖΩΗΣ

 

Μαθήματα ζωής: 

Πολλοί αναρωτιούνται :τι να κάνουν στη ζωή τους. 

Άλλοι ,έχουν περιέργεια να μάθουν τι θα συνέβαινε , αν έπαιρναν κάποια διαφορετική απόφαση στο παρελθόν. 

Όπως και να έχει, 

υπάρχουν  συμβουλές, για το τι θα πρέπει να κάνετε στη ζωή σας, 

βάσει της εμπειρίας ενός 80χρονου. 

Αναλυτικότερα:

1. Να σφίγγετε δυνατά το χέρι αυτού που χαιρετάτε.

2. Να κοιτάζετε τους ανθρώπους στα μάτια.

3. Τραγουδατε στο ντους.

4. Αγοράστε ένα στερεοφωνικό για το σπίτι σας.

5. Σε μια διαμάχη κρατειστε ψυχραιμια.

6. Να φυλατε μυστικά.

7. Μην εγκαταλείπετε ανθρώπους. Θαύματα συμβαίνουν καθημερινά.

8. Να αποδέχεστε ένα τεντωμένο χέρι.

9. Να είστε γενναίοι. Κι αν δεν είστε, προσποιηθείτε ότι είστε. Κανείς δεν μπορεί να δει τη διαφορά.

10. Σφυρίξτε.

11. Αποφύγετε τα σαρκαστικά σχόλια προς τους άλλους.

12. Επιλέξτε τον σύντροφο της ζωής σας προσεκτικά. Από αυτή σας την απόφαση θα εξαρτηθεί το 90% της ευτυχίας ή της δυστυχίας σας.

13. Να κάνετε καλές πράξεις και να μην το φωνάζετε.

14. Να δανείζετε μόνο τα βιβλία που δεν πρόκειται να ξαναδιαβάσετε ποτέ.

15. Μην στερήσετε ποτέ από κάποιον την ελπίδα. Ίσως αυτή να είναι το μόνο που του έχει απομείνει.

16. Όταν παίζετε παιχνίδια με παιδιά, αφήστε τα να κερδίζουν.

17. Δώστε στους ανθρώπους και δεύτερη ευκαιρία. Αλλ όχι τρίτη.

18. Να είστε ρομαντικοί.

19. Προσπαθήστε να γίνετε ο πιο αισιόδοξος και ο και ενθουσιώδης άνθρωπος που γνωρίζετε.

20. Χαλαρώστε. Χαλαρώστε. Εκτός από θέματα που αφορούν σοβαρά προβλήματα υγείας, τίποτα δεν είναι τόσο σημαντικό όσο νομίζετε.

21. Μην αφήνετε το τηλέφωνο να διακόπτει σημαντικές σας στιγμές. Το τηλέφωνο υπάρχει για να εξυπηρετεί εσάς και όχι αυτόν που σας καλεί.

22. Να μάθετε να χάνετε αλλά..

23. .. να μάθετε και να κερδίζετε.

24. Σκεφτείτε το δύο φορές πριν επιβαρύνετε ένα φίλο σας με το μυστικό σας.

25. Όταν κάποιος σας αγκαλιάζει, αφήστε τον να φύγει πρώτος.

26. Να είστε ταπεινοί. Πολλοί έχουν πετύχει περισσότερα από εσάς πριν καν γεννηθείτε.

27. Κρατήστε τη ζωή σας απλή.

28. Να προσέχετε πολύ αυτούς που δεν έχουν να χάσουν τίποτα.

29. Μην γκρεμίζετε γέφυρες. Θα εκπλαγείτε πόσες φορές θα πρέπει να διασχίσετε το ίδιο ποτάμι.

30. Ζήστε τη ζωή σας έτσι, ώστε στο τέλος της να πείτε: 

“Δεν μετανιώνω ”.

31. Να είστε τολμηροί και θαρραλέοι. Όταν κοιτάς πίσω στη ζωή, μετανιώνεις για τα πράγματα που δεν έκανες και όχι γι αυτά που έκανες.

32. Ποτέ μην χάνετε την ευκαιρία να πείτε σε κάποιον ότι τον αγαπάτε.

33. Να θυμάστε ότι κανείς δεν τα καταφέρνει ποτέ μόνος του. Θυμηθείτε να πείτε “Ευχαριστώ” σε αυτούς που σας βοήθησαν.

34. Πάρτε τον έλεγχο της συμπεριφοράς σας. Μην αφήνετε άλλους να το κάνουν για εσάς.

35. 

Να επισκέπτεστε φίλους και συγγενείς που βρίσκονται στο νοσοκομείο. Το μόνο που χρειάζεται είναι να μείνετε μαζί τους για λίγα λεπτά.

36. Ξεκινήστε τη μέρα σας ακούγοντας μερικά από τα αγαπημένα σας τραγούδια.

37. Που και που στη ζωή σας, να ακολουθείτε και την ωραιότερη διαδρομή και όχι την πιο σύντομη.

38. Να στέλνετε ευχετήριες κάρτες  Γράψτε σε κάθε κάρτα: «Κάποιος που πιστεύει ότι είσαι καταπληκτική».

39. Να απαντάτε στο τηλέφωνο με φωνή γεμάτη ενθουσιασμό κι ενέργεια.

40. Να έχετε πάντα ένα σημειωματάριο και ένα μολύβι στο κομοδίνο δίπλα στο κρεβάτι σας. Οι καλές ιδέες συνήθως σε επισκέπτονται τα ξημερώματα.

41. Να μιλάτε με σεβασμό σε όσους εργάζονται για να ζήσουν. Ανεξάρτητα από το πόσο ασήμαντη σας φαίνεται η δουλειά τους.

42. Στείλτε  λουλούδια. Θα σκεφτείτε έναν λόγο αργότερα.

43. Φτιάξτε τη μέρα του αγνώστου που οδηγεί το αυτοκίνητο πίσω σας, πληρώνοντας και τα δικά του διόδια.

44. Γίνετε ο ήρωας κάποιου.

45. παντρευτείτε μόνον απ αγάπη.

46. ​​Καθίστε και μετρήστε όλα αυτά για τα οποία είστε χαρούμενος. Είναι πιο πολύτιμα και περισσότερα από αυτά που σας στεναχωρούν.

47. Πείτε έναν καλό λόγο για το φαγητό όταν είστε καλεσμένος στο σπίτι κάποιου.

48. Χαιρετίστε χαμογελαστός τα παιδιά που περνούν με το σχολικό λεωφορείο.

49. Να θυμάστε ότι το 80% της επιτυχίας σε οποιαδήποτε εργασία, βασίζεται στην ικανότητά σας να συναναστρέφεστε με τους ανθρώπους.

50. Μην έχετε αυταπάτες η ζωή είναι δίκαιη.

enimerotiko.gr / fumara.gr