Η ούρηση στο ντους είναι γενικά ασφαλής τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες.
Υπάρχουν όμως και ορισμένα πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη, τα οποία δεν είναι τόσο θετικά και μπορούν να οδηγήσουν σε δυσμενείς συνέπειες για μερικούς ανθρώπους.
Μπορεί να είναι κακή ιδέα για κάποιον που έχει τραυματιστεί να ουρήσει στο ντους.
Τα ούρα που έρχονται σε επαφή με ανοιχτές πληγές αυξάνουν τον κίνδυνο μόλυνσης και μπορούν να προκαλέσουν την ευκολότερη ανάπτυξη βακτηριδιων ή μυκήτων. Αυτός είναι ιδιαίτερα ένας κίνδυνος για κάποιον που υποφέρει από ουρολοίμωξεις, καθώς η περιεκτικότητα σε βακτηριδια στα ούρα είναι υψηλότερη σε μια τέτοια περίπτωση.
Εάν κάνετε κοινή χρήση ντους, είναι καλύτερο να αποφύγετε να ουρήσετε , δεδομένου ότι δεν γνωρίζετε εάν κάποιος έχει λοίμωξη .
Τα βακτηριδια από τα ούρα είναι μεταδοτικά σε ορισμένες περιπτώσεις και λοιμώξεις όπως το MRSA μπορούν να μεταδοθούν μέσω του δαπέδου του ντους, σύμφωνα με το Healthline.
Εάν ένα άτομο ουρεί πάντα στο ντους, μπορεί επίσης να γίνει συνήθεια.
Αυτό μπορεί με τη σειρά του να οδηγήσει σε ένα αντανακλαστικό ούρησης σε σχέση με τον ήχο του νερού.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό δεν έχει σημαντικές συνέπειες, αλλά για ένα άτομο με υπερδραστήρια κύστη μπορεί ίσως να το φέρει σε μια δύσκολη κατάσταση.
Γι αυτο, είναι καλύτερο να αδειάσετε την κύστη σας πριν μπείτε στο ντους.
Θα πρέπει επίσης να αναφέρουμε ότι η μπανιέρα δεν είναι ποτέ καλό μέρος για να ουρήσετε.
Ενώ το ντους ενέχει ελάχιστους κινδύνους, η ούρηση στην μπανιέρα ή το υδρομασάζ μπορεί να προωθήσει κίνδυνο ουρολοίμωξης.
Συμπερασματικά, γενικά είναι εντάξει να ουρείτε στο ντους, αλλά υπάρχουν κάποιες περιπτώσεις που είναι καλύτερα να μην το κάνετε.
Αυτή είναι η ερώτηση που ακούς πιο συχνά από όλες τις άλλες στη ζωή σου, Και τι απαντάς;
Μια χαρα , λες συνηθως
Οι περισσότεροι αυτό κάνουν.
Μιλωντας με φίλη που μόλις πριν από δυο μήνες είχε γεννήσει κι ο άντρας της ήθελε να τη χωρίσει, ενω ηταν άνεργη, πληγωμένη και ανασφαλής. και πάλι απαντούσε
Είμαι καλα , όταν τη ρωτούσαν τι κάνει.
Κι ομως σίγουρα δεν ήταν.
Σκεφτηκατε ποτε... Τι συμβαίνει μ εμένα; Πώς είναι η ζωή μου;
Είμαι εντάξει ή όχι;
Συνηθως θεωρουμε ότι ειμαστε καλύτερα απ τους γύρω μας.
Νόμιζουμε ότι ειμαστε στο σωστό δρόμο.
Όμως κάποια στιγμή κάτι συμβαινει. και πρώτη φορά συνειδητοποίουμε ότι απλα δε ζουμε.
Ειμαστε ζωντανοι αλλά δε ζούμε.
Κι ομως υπαρχουν φαναρια που μας προειδοποιουν
Σιχαινόμουν τη δουλειά μου.
Ήταν μια καλή δουλειά με καλό μισθό. Αλλά τη σιχαινόμουν.
Κάθε Δευτέρα πρωί έδινα μάχη για να σηκωθώ από το κρεβάτι λέγοντας στον εαυτό μου ότι όλα θα πάνε καλά.
Αλλά πολύς κόσμος έχει τη μελαγχολία της Δευτέρας, έλεγα. Νόμιζα ότι ήταν κάτι συνηθισμένο και ότι ήταν λογικό να το νιώθω κι εγώ. Αλλά δεν ήταν…
Θα περνούσα τριάντα χρόνια από τη ζωή μου δουλεύοντας μ αυτόν τον τρόπο.
Τα τριάντα καλύτερα χρόνια νιότης, υγείας, και παραγωγικότητας. Ξέρεις, τριάντα χρόνια είναι ένα μεγάλο διάστημα για να κάνεις μια δουλειά γνωρίζοντας ότι δε θα κάνεις καμία διαφορά στον κόσμο που ζούμε. Γνωρίζοντας ότι δε θα λείψεις σε κανέναν όταν φύγεις και ξέροντας ότι θα νιώσεις τεράστια ανακούφιση όταν θα έχεις τελειώσει με αυτή τη δουλειά.
Ήμουν κουρασμένη συνεχώς
Δε θα έπρεπε να να είμαι εξουθενωμένη μονίμως αλλά ήμουν.
Η ζωή είναι ένας αγώνας και εγώ χρειαζόταν να είναι το πιο γρήγορο άλογο. Μονίμως συνέκρινα τον εαυτό μου με άλλους ανθρώπους και προσπαθούσα να καταφέρω περισσότερα από οποιονδήποτε άλλον.
Ένιωθα ικανοποίηση όταν κατέρρεα στο κρεβάτι τη νύχτα μετά από πολλές ώρες δουλειάς.
Εάν πήγαινα στο κρεβάτι χωρίς να είμαι πολύ κουρασμένη, ένιωθα ότι κάτι δεν έχω κάνει καλά.
Δεν συνειδητοποιούσα ότι εκτιμούσα την αξία μου ανάλογα με τόσο εξουθενωμένη ένιωθα.
Δεν έβλεπα ότι δεν έπαιρνα καμία αναγνώριση και κανένα βραβείο που κουραζόμουν τόσο πολύ.
Δεν έβλεπα ότι έχανα τον χρόνο μου κυνηγώντας πράγματα που δε χρειαζόταν να κυνηγήσω.
Δε ζούσα τη στιγμή
Το αποτέλεσμα του να είμαι κουρασμένη και να δουλεύω πολύ, ήταν και το να μη ζω τη στιγμή.
Όταν ήμουν στη δουλειά το μυαλό μου περιπλανιόταν στο σαββατοκύριακο μου .
Όταν ήμουν με την οικογένεια μου, σκεφτόμουν τη δουλειά και όλα όσα έπρεπε να κάνω.
Το σώμα μου ήταν στο παρόν και το μυαλό μου στο παρελθόν. Έπαιζα σε ένα παιχνίδι όπου η ζωή μου κυλούσε σαν μπάλα και το μυαλό μου έτρεχε για να την πιάσει.
Περνούσα περισσότερο χρόνο με τους συνεργάτες μου παρά με τους αγαπημένους μου
Το να δουλεύεις σε ένα γραφείο για 14 ώρες την ημέρα σημαίνει ότι βρίσκεσαι στο σπίτι για λιγότερες από οκτώ ώρες για να κοιμηθείς. Σχεδόν δε συναντιόμουν καθόλου με την οικογένεια μου από τότε που ξεκίνησα τη δουλειά.
Επέστρεφα στο σπίτι αφότου είχαν πάει για ύπνο και τους έβλεπα μόλις για πέντε λεπτά το πρωί λίγο πριν φύγω για τη δουλειά.
Στην πραγματικότητα περνούσα περισσότερο χρόνο με τους συναδέλφους από όσο με την οικογένεια μου.
Και όταν ήμουν με την οικογένεια μου, δε μπορούσα να σταματήσω να σκέφτομαι τη δουλειά.
Έβαζα τους άλλους πάνω από εμένα
Σκεφτόμουν ότι με το να είμαι ευγενική, καλή και ευχάριστη ήταν η εγγύηση για να κερδίσω την αγάπη και την αποδοχή από τους άλλους. Έμενα κοντά σε ανθρώπους με καταστροφική συμπεριφορά χωρίς να υπολογίζω το πόσο άβολα αισθανόμουν και πιστεύοντας βαθιά ότι αν ήμουν αρκετά καλή μαζί τους, αυτοί μια μια ημέρα θα γίνονταν καλύτεροι και θα είχαν καλύτερη ζωή ακόμα και εις βάρος μου.
Ποτέ δεν μπορούσα να πω όχι σε κανέναν.
Έμενα μέχρι αργά στη δουλειά για να κάνω και δουλειές άλλων, προσπαθώντας να κερδίσω την εκτίμηση τους.
Το αποτέλεσμα ήταν να μη με υπολογίζουν καθόλου.
Δεν επένδυσα στην ψυχή μου
Παλαιότερα αξιοποιούσα τον χρόνο μου. Διάβαζα βιβλία, ζωγράφιζα, τραγουδούσα. Ήταν πράγματα που έφερναν πιο κοντά στην πνευματική μου φύση. Αλλά τα παράτησα. Σταμάτησα να κάνω οτιδήποτε για να δουλέψω περισσότερο.
Έβαλα τη δουλειά στο κέντρο της ζωής μου και όλα τα υπόλοιπα απλά υπήρχαν γύρω της.
Έκανα σεμινάρια που μισούσα για να τα πάω καλύτερα στη δουλειά. Επειδή η δουλειά μου έδινε χρήματα…
Ξέχασα το όνειρο μου
Η δουλειά που διάλεξα δεν είχε να κάνεις καθόλου με το όνειρό μου. Όταν ζοριζόμουν, έδινα υπόσχεση στον εαυτό μου ότι θα κυνηγήσω το όνειρο μου αργότερα.
Αλλά ήξερα ότι το αργότερα μπορεί να σημαίνει και ποτέ.
Με επηρέαζαν άνθρωποι που δεν με αφορούσαν
Προσπαθώντας να τους ικανοποιήσω τους πάντες και να είμαι το καλό παιδί, έγινα διπρόσωπη. Χαμογελούσα αλλά έβριζα μέσα από τα δόντια μου.
Προτιμούσα να προσπαθώ να έχω την αποδοχή των ξένων αντί να χτίζω τις σχέσεις με τους αγαπημένους μου.
Δεν ένιωθα και πολλά
Από ένα σημείο και έπειτα δεν ένιωθα ούτε χαρά ούτε λύπη. Απομακρύνθηκα και από τις όποιες σχέσεις μου. Ένα κομμάτι μέσα μου πέθαινε ενώ εξακολουθούσα να ζω.
Κάλυπτα τη δυστυχία με δείγματα ψεύτικης χαράς
Ενώ δεν ήμουν ευτυχισμένη, σκεφτόμουν όλους τους λόγους για τους οποίους θα έπρεπε να είμαι ευτυχισμένη. Και όσο περισσότερο κρυβόμουν από το πόσο δυστυχισμένη ήμουν, τόσο δυστυχούσα.
Ανέπνεα, περπατούσα αλλά δε ζούσα
Τώρα θέλω να ζήσω, να χαρώ και να ευτυχήσω βρίσκοντας το νόημα της δικής μου ζωής.
Συνηθως εχουμε την τάση να βλέπουμε τους εαυτούς μας
ως σταθερά, και συνεπή όντα
Ο,τι ήμασταν χθες θα είμαστε και αύριο. Κάτω απ αυτή την αίσθηση κρύβεται μια εκπληκτική αλήθεια:
Το σώμα μας βρίσκεται συνεχώς σε ροή, αναδομώντας κύτταρο κύτταρο, σ έναν κύκλο θανάτου-αναγέννησης.
Δεν είναι εικασία ή σκέψη της Νέας Εποχής . Η βιολογική επιστήμη αμφισβητεί τη θεμελιώδη κατανόησή,
για τη φυσική μας ταυτότητα.
Αυτος που διαβάζει αυτές τις λέξεις δεν είναι, κυριολεκτικά, το ίδιο φυσικό ον που ξεκίνησε τη μέρα του σήμερα το πρωί.
Αυτή η αξιοσημείωτη διαδικασία ανανέωσης, συμβαίνει αόρατα χωρίς να διαταράσσεται η αίσθηση του εαυτού .
Ωστόσο, οι επιπτώσεις εκτείνονται πολύ πέραν από τη βιολογία,στο
πώς κατανοούμε την προσωπική ανάπτυξη, την ταυτότητα και την ικανότητά μας για αλλαγή.
Ενα απίστευτο χρονοδιάγραμμα ανανέωσης του σώματός μας
Καθώς διαβάζουμε αυτές τις λέξεις, εκατομμύρια κύτταρα μας πεθαίνουν και αντικαθίστανται.
Το σώμα μας αναδομείται συνεχώς μέσω της κυτταρικής ανανέωσης.
Σύμφωνα με τις Αρχές της Ανατομίας και της Φυσιολογίας, ολόκληρος ο φυσικός μας εαυτός μεταμορφωνεται συνεχως.
Οι περισσότεροι δεν συνειδητοποιούν πόσο γρήγορα ανανεώνονται ορισμένα μέρη του σώματος τους.
Η επένδυση του στομάχου μας αντικαθίσταται πλήρως
κάθε 3-6 ημέρες.
Ακριβως κάθε 4 ημέρες, το στομάχι μας ρίχνει τα παλιά του κύτταρα και δημιουργεί ολοκαίνουργια, και μόνο για να ανταποκριθει στις απαιτήσεις της... πέψης.
Το πιο εκπληκτικό,ειναι οτι τα κύτταρα που βοηθούν στη διάσπαση της τροφής,
εναλλάσσονται κάθε ...5 λεπτά.
Διαφορετικά όργανα ακολουθούν τα χρονοδιαγράμματα ανανέωσης:
Συκώτι: ανανεώνεται πλήρως κάθε 150 ημέρες
Πάγκρεας: νέα αρχή κάθε 50 ημέρες
Ερυθρά αιμοσφαίρια: εντελώς νέα κάθε 4 μήνες
Όγκος αίματος: ανακατασκευάζεται μέσα σε 12 εβδομάδες
Γευστικοί κάλυκες: αντικαθίστανται κάθε 10 ημέρες
Οστά: χρειάζονται έως και 10 χρόνια για να αναγεννηθούν πλήρως
Μερικά πραγματα όμως δεν αλλάζουν ποτέ.
Οι νευρώνες να πουμε , στον εγκεφαλικό φλοιό – υπεύθυνοι για τις συνειδητές σκέψεις και αναμνήσεις – και τα κύτταρα στον εσωτερικό φακό του ματιού ,παραμένουν τα ιδια από τη γέννηση μεχρι το θανατο.
Το καθένα χρησιμεύει ως βιολογική χρονοκάψουλα απ τις πρώτες μέρες
Το σώμα τρέχει σ ένα ακριβές χρονοδιάγραμμα αντικατάστασης, διατηρώντας αυτό που μοιάζει με σταθερό φυσικό εαυτό
ενώ αλλάζει συνεχώς.
Ένας τέτοιος γρήγορος κυτταρικός κύκλος σημαίνει ότι ειμαστε ένα διαφορετικό ον από τη μια μέρα στην άλλη—και μερικές φορές -
από τη μια ώρα στην άλλη.
Εξαρτήματα που αλλάζουν γρήγορα
κι αυτά που δεν αλλάζουν ποτέ
Το σώμα περιέχει μείγμα κυττάρων με διαφορετική διάρκεια ζωής.
Μερικά ζουν για λίγα λεπτά, ενώ άλλα μένουν μαζί μας για παντα.
Τα πιο γρήγορα ανανεωμένα μέρη του σώματός λειτουργούν με σχεδόν απίστευτες ταχύτητες.
Ειπαμε :
Τα πεπτικά κύτταρα που επενδύουν τα έντερα ,ζουν για 5 λεπτά πριν αντικατασταθούν.
Τα κύτταρα της επένδυσης του στομάχου διαρκούν λίγο περισσότερο στις 4 ημέρες.
Οι γευστικοί κάλυκες 10 ημέρες
Η μεσοπρόθεσμη ανανέωση συμβαίνει σε όργανα όπως το πάγκρεας, το οποίο αναδομείται κάθε 50 ημέρες. Παρά τον χειρισμό αμέτρητων τοξινών και χημικών ουσιών, το συκώτι αντικαθίσταται πλήρως κάθε 150 ημέρες.
Τα ερυθρά αιμοσφαίρια κυκλοφορούν για 4 μήνες πριν το σώμα ανακυκλώσει και δημιουργήσει φρέσκα.
Πώς οι αναμνήσεις επιμένουν
παρά τη φυσική αλλαγή
Η μνήμη δημιουργεί ένα συναρπαστικό παράδοξο
όταν εξετάζουμε το σώμα μας που αλλάζει.
Πώς μπορείτε να θυμηθείτε το σπίτι της παιδικής σας ηλικίας όταν τα περισσότερα κύτταρα στο σώμα σας έχουν αντικατασταθεί πολλές φορές από τότε;
Οι γευστικοί κάλυκες ειπαμε ανανεώνονται εξ ολοκλήρου κάθε 10 ημέρες, ωστόσο αναπολουμε έντονα τα αγαπημένα παιδικά φαγητά.
Σκεφτείτε:
Ίσως θυμάστε ξεκάθαρα τη γεύση απ τα σουβλακια του Λευτερη , πριν από 25 χρόνια .
Ωστόσο, αυτοί οι γευστικοί κάλυκες βίωσαν αυτή τη γεύση πριν από χρόνια και έχουν αντικατασταθεί εκατοντάδες φορές.
Ομοίως, μπορείτε να θυμηθείτε τον ήχο του γέλιου ενός παλιού φίλου, παρόλο που τα κύτταρα του αυτιού που εντόπισαν πρώτα αυτά τα ηχητικά κύματα έχουν φύγει εδώ και πολύ καιρό.
Οι συναισθηματικές αναμνήσεις ακολουθούν το ίδιο μοτίβο.
Για παράδειγμα, μπορεί να νιώθετε τύψεις για λόγια που ειπώθηκαν με θυμό πριν από χρόνια, παρόλο που τα κύτταρα του σώματός είναι εντελώς διαφορετικά τώρα.
Παρά τη φυσική μας μεταμόρφωση, οι αναμνήσεις χαράς, πόνου, αγάπης και φόβου μένουν μαζί μας.
Οι νευρολόγοι εξηγούν αυτή τη συνέχεια μέσω των διαδικασιών εμπέδωσης της μνήμης.
Όταν σχηματίζετε αναμνήσεις, ο εγκέφαλός σας δημιουργεί συνδέσεις μεταξύ των νευρώνων στον εγκεφαλικό φλοιό - μια περιοχή όπου τα κύτταρα παραμένουν κατά κύριο λόγο αμετάβλητα καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής.
Ενώ άλλα μέρη του σώματος ανανεώνονται συνεχώς, αυτά τα νευρωνικά δίκτυα διατηρούν τις εμπειρίες και την αίσθηση της ταυτότητάς μας.
Ο εγκέφαλός μας λειτουργεί σαν ένα σύστημα καταγραφής ανεξάρτητα από το σώμα μας ,που αλλάζει συνεχώς. Καθώς τα φυσικά κύτταρα έρχονται και παρέρχονται, αυτά τα νευρωνικά δίκτυα διατηρούν τις εμπειρίες μας , επιτρέποντας την ψυχολογική συνέχεια .
Οι αναμνήσεις μας γεφυρώνουν το χάσμα μεταξύ του παρελθόντος και του παρόντος φυσικού εαυτού μας.
Οι επιστήμονες παρομοιάζουν τη μνήμη με δεδομένα που είναι αποθηκευμένα σ έναν υπολογιστή. Ακριβώς όπως οι πληροφορίες παραμένουν ανέπαφες όταν αντικαθίστανται στοιχεία υλικού, οι μνήμες μας συνεχίζονται ενώ τα κύτταρα ανανεώνονται.
Η αίσθηση ότι είμαστε το ίδιο άτομο βασίζεται περισσότερο σ αυτές τις αποθηκευμένες εμπειρίες παρά στη διατήρηση των ίδιων φυσικών κυττάρων.
Η Εξέλιξη Στιγμή προς Στιγμή της Ταυτότητάς μας
Η φυσική ανανέωση των κυττάρων αντιπροσωπεύει έναν μόνο τρόπο με τον οποίο μεταμορφωνομαστε συνεχώς.
Η ταυτότητά μας εξελίσσεται διανοητικά κάθε στιγμή που περνά μέσα από νευρικές αλλαγές καθώς διαβάζουμε αυτές τις λέξεις.
Κάθε εμπειρία που έχουμε – από περιστασιακές συζητήσεις έως σημαντικά γεγονότα ζωής – επανασυνδέει τον εγκέφαλό μας σε πραγματικό χρόνο.
Οι Νευρολογοι ονομάζουν αυτή τη διαδικασία νευροπλαστικότητα.
Με απλά λόγια, ο εγκέφαλός αλλάζει σχήμα , με βάση τις πράξεις, τις σκέψεις και τις εμπειρίες μας.
Όταν μαθαίνουμε κάτι νέο, οι νευρώνες μας σχηματίζουν
νέες συνδέσεις.
Όταν σκέφτομαστε επανειλημμένα κατι συγκεκριμένο , αυτά τα νευρικά μονοπάτια ενισχύονται.
Ο εγκέφαλός αναδομείται γύρω από τις εμπειρίες λεπτό προς λεπτό.
Σκεφτείτε τωρα τι συμβαίνει όταν διαβάζουμε ένα εμπνευσμένο άρθρο, κάνουμε μια ουσιαστική συζήτηση ή παίρνουμε μιαν απόφαση :
Η ανάγνωση νέων πληροφοριών δημιουργεί προσωρινά ίχνη μνήμης στον εγκέφαλό
Το να ακούμε σχόλια από άλλους προσαρμόζει την αντίληψή μας για τον εαυτό μας
Το να κάνουμε επιλογές ενισχύει ή αλλάζει τις αξίες μας
Όλες αυτές οι δραστηριότητες τροποποιούν άμεσα τα νευρωνικά μας δίκτυα.
Μετα απο κάθε αλληλεπίδραση ειμαστε αλλοιωμένοι σε βιολογικό επίπεδο.
Ο εγκέφαλός αλλάζει όταν λαμβάνουμε επαίνους, αντιμετωπίζουμε κριτική, λύνουμε προβλήματα ή χαιρομαστε για κατι.
Η αλλαγή δεν περιμένει σημαντικά ορόσημα της ζωής.
Η μεταμόρφωση συμβαίνει συνεχώς μέσα από αμέτρητες μικρές στιγμές.
Κάθε συνομιλία αλλάζει ελαφρώς την οπτική μας.
Κάθε απόφαση ενισχύει ή αμφισβητεί τις αξίες μας.
Οι πρωινές μετακινήσεις, τα μεσημεριανά διαλείμματα και οι ρουτίνες πριν τον ύπνο, αλλάζουν όλα αυτά που είμαστε.
Οι περισσότεροι χάνουν αυτές τις μικροσκοπικές εξελίξεις επειδή συμβαίνουν κάτω απ τη συνειδητή μας επίγνωση.
Ωστόσο, αυτές οι σωρευτικές αλλαγές γίνονται εμφανείς αν ανατρέξουμε στον εαυτό μας πριν από έξι μήνες.
Αυτό που φαινόταν σημαντικό τότε μπορεί να φαίνεται ασήμαντο τώρα.
Οι απόψεις που κρατήσατε σταθερά μπορεί να έχουν μαλακώσει.
Οι στόχοι, οι φόβοι και οι χαρές μας πιθανότατα μετατοπίστηκαν
Γίνεσαι διαφορετικός άνθρωπος από τη μια ώρα στην άλλη ,καθώς ο εγκέφαλός σου αναδομείται γύρω από νέες εμπειρίες.
Ακριβώς όπως τα κύτταρα του στομάχου μας αναγεννούνται κάθε λίγες μέρες,
οι σκέψεις, τα συναισθήματα και οι προοπτικές μας μεταμορφώνονται στιγμή προς στιγμή.
Μαθαίνοντας να διαχωρίζουμε λάθη του παρελθόντος από τον παρόντα εαυτό
Η κυτταρική ανανέωση παρέχει μιαν ισχυρή μεταφορά για την προσωπική ανάπτυξη και την κίνηση πέραν από τις τύψεις.
Όταν αναγνωρίζετε ότι το σώμα σας αναδομείται τακτικά, αποκτάτε μια νέα προοπτική για τις προηγούμενες ενέργειές σας.
Ακριβώς όπως τα κύτταρα του στομάχου μας από την προηγούμενη εβδομάδα δεν υπάρχουν πλέον,
η εκδοχή του εαυτού μας με τα λάθη του παρελθόντος έχει αλλαξει .
Πολλά τα οφέλη που προέρχονται από την κατανόηση της συνεχώς μεταβαλλόμενης φύσης μας
Μειωμένη ντροπή και αυτοκατηγορία
Μεγαλύτερη ικανότητα για αυτοσυγχώρεση
Αυξημένο κίνητρο για αλλαγή συμπεριφοράς
Ισχυρότερη πίστη στις δυνατότητες προσωπικής ανάπτυξης
Πιο ακριβής αυτοαντίληψη
Πολλοί άνθρωποι παλεύουν με τη λύπη γιατί θεωρούν τον εαυτό τους σταθερό και αμετάβλητο.
Φέρουν πράξεις του παρελθόντος ως μόνιμα σημάδια στην ταυτότητά τους.
Η κίνηση πέραν απ τις τύψεις γίνεται ευκολότερη όταν εφαρμόζετε πρακτικές προοπτικές από την κυτταρική ανανέωση:
Πρώτον, αναγνωρίστε ότι οι μνήμες παραμένουν ακόμη και όταν αλλάζουν τα κύτταρα.
Μπορείτε να θυμάστε λάθη του παρελθόντος χωρίς να σας καθορίζουν, όπως θυμάστε παιδικές εμπειρίες χωρίς να είστε παιδί.
Δεύτερον, επικεντρωθείτε στο
ποιος γίνεστε, παρά
στο ποιος ήσασταν.
Το σώμα σας δίνει προτεραιότητα στη δημιουργία νέων κυττάρων αντί να διατηρεί τα παλιά.
Τρίτον, εξασκηθείτε να λέτε :
Εκανα λάθη αντί για : είμαι λάθος.
Διαχωρίστε τις ενέργειες από την ταυτότητα.
Τέταρτον, αναγνωρίστε τη μάθηση ως φυσική αλλαγή του εγκεφάλου.
Όταν μαθαίνετε από λάθη , δημιουργείτε νέες νευρικές συνδέσεις που δεν υπήρχαν πριν.
Ενώ τα κύτταρά ανανεώνονται συνεχώς, ορισμένες συνήθειες και πρότυπα συμπεριφοράς μπορούν να μας κρατήσουν προσηλωμένους σε προηγούμενες εκδοχές του εαυτού μας.
Όταν εκτελούμε επανειλημμένα ορισμένες ενέργειες ή κάνουμε συγκεκριμένες σκέψεις, ενισχύουμε τα νευρικά μονοπάτια που κάνουν αυτές τις συμπεριφορές αυτοματοποιημένες.
Ακόμη και καθώς τα κύτταρά μας αναγεννώνται, αυτά τα καθιερωμένα νευρικά κυκλώματα παραμένουν, δημιουργώντας μια ψυχολογική αδράνεια που μπορεί να μας κάνει να αισθανόμαστε κολλημένοι παρά τη φυσική μας ανανέωση.
Η ομορφιά του συνδυασμού της κατανόησής για την κυτταρική ανανέωση με τη σκόπιμη πρακτική είναι ότι εργαζόμαστε με τη βιολογία μας και όχι ενάντια σε αυτήν.
Καθώς το σώμα μας δημιουργεί νέα κύτταρα, δημιουργουμε νέες συνήθειες, φρέσκες νευρικές συνδέσεις που ευθυγραμμίζονται με αυτό που γινόμαστε, παρά μ αυτό που ήμασταν.
Ακριβώς όπως το σώμα μας αγκαλιάζει τη μεταμόρφωση σε κυτταρικό επίπεδο,
μπορούμε συνειδητά να ανακατευθύνουμε τις συνήθειες και τα μοτίβα σκέψης μας.
Ορθή Κατανόηση:
Βλέποντας την πραγματικότητα καθαρά χωρίς παραμόρφωση
Σωστή Πρόθεση:
Δέσμευση για ηθική και ψυχική αυτοβελτίωση
Σωστός λόγος:
Μιλώντας με ειλικρίνεια και συμπόνια
Σωστή δράση:
Συμπεριφορά ειρηνικά και συνειδητά
Σωστός τρόπος διαβίωσης:
Κερδίζοντας τα προς το ζην με ηθικό τρόπο
Σωστή προσπάθεια:
Καλλιέργεια θετικών ψυχικών καταστάσεων
Ορθή ενσυνειδητότητα:
Ανάπτυξη συνειδητοποίησης των σκέψεων, των συναισθημάτων και των πράξεων
Όταν αναγνωρίζετε ότι μεταμορφώνεστε σωματικά από τη μια μέρα στην άλλη, αποκτάτε μια βιολογική βάση για να πιστεύετε στην ικανότητά σας να αναπτύσσεστε και να εξελίσσεστε ψυχολογικά.
Μια διαφορετική φυσική εκδοχή του εαυτού σας κυριολεκτικά έκανε τα λάθη του παρελθόντος.
Αυτό δεν διαγράφει την ευθύνη γι αυτές τις ενέργειες, αλλά παρέχει μια επιστημονικά τεκμηριωμένη προοπτική που υποστηρίζει
τη συγχώρεση και την κίνηση προς τα εμπρός.
Την επόμενη φορά που θα βρείτε τον εαυτό σας να μένει πίσω σε τύψεις του παρελθόντος ή να αμφιβάλλει για την ικανότητά σας να αλλάξετε, θυμηθείτε ότι η μεταμόρφωση δεν είναι απλώς δυνατή – είναι η θεμελιώδης πραγματικότητα της ύπαρξής σας.
Το σώμα σας αγκαλιάζει την ανανέωση στη φυσική του κατάσταση, αντικαθιστώντας τα παλιά κύτταρα με νέα σε έναν κομψό χορό αναγέννησης.
Το μυαλό και η ταυτότητά σας μπορούν να ακολουθήσουν αυτό το μοτίβο, αποβάλλοντας ξεπερασμένες εκδοχές του εαυτού σας για να δημιουργήσετε χώρο για ανάπτυξη.
Δεν είστε στατικοί αλλά υπέροχα δυναμικοί – εξελίσσεστε συνεχώς, ανανεώνεστε διαρκώς και είστε ικανοί να γίνετε κάτι νέο.
Σ αυτήν την ατελείωτη ικανότητα για ανανέωση βρίσκεται η πιο ελπιδοφόρα αλήθεια για την ανθρώπινη ύπαρξη:
Η βιολογία υποστηρίζει τις δυνατότητές σας να αλλάξετε ανεξάρτητα από το πού ήσασταν ή τι έχετε κάνει.
.jpg)
