ΚΙ ΟΜΩΣ ΜΠΟΡΟΥΜΕ..

 

Ο άνθρωπος κρύβει τεράστιες αντοχές μέσα του...που τις βρίσκει μόνος , με τη θέλησή του

Μην παραιτείσαι Γεννήθηκες για να αντιμετωπίζεις και δυσκολίες

Μπορείς να ξεφύγεις απ’ το σκοτάδι ανά πάσα στιγμή κι αν πονέσεις για να βρεις το φως θα γιατρευτείς 

 όταν τελικά μπορέσεις και δεις

Έχε εμπιστοσύνη  στον εαυτό σου, 

Νιώσε ελεύθερος τολμώντας 

Μπορείς...

Γεννήθηκες για να αντιμετωπίζεις και δυσκολίες

Αυτή η φράση, κρύβει μια βαθιά αλήθεια για τη ζωή. 

Είναι σαν να μας λέει ότι προκλήσεις και εμπόδια δεν είναι  ένα τυχαίο γεγονός, αλλά ένα αναπόσπαστο κομμάτι της ανθρώπινης εμπειρίας.

Μας υπενθυμίζει ότι:

Η ανάπτυξη έρχεται μέσα από τις δυσκολίες: 

Οι δυσκολίες μας δίνουν την ευκαιρία να ανακαλύψουμε νέες πτυχές του εαυτού μας: 

Μέσα από δοκιμασίες ανακαλύπτουμε πόσο ανθεκτικοί είμαστε, 

ποια είναι τα ταλέντα μας και 

τι πραγματικά αξίζει για εμάς.

Η ζωή δεν είναι πάντα εύκολη, αλλά αξίζει να ζεις: 

Η φράση μας υπενθυμίζει ότι, η ζωή έχει αξία και μπορούμε να βρούμε χαρά και νόημα ακόμα και μέσα στις προκλήσεις.

Η θετική σκέψη μπορεί να κάνει τη διαφορά. 

Αντί να επικεντρωνόμαστε στο πρόβλημα, 

μπορούμε να αναζητήσουμε τις ευκαιρίες που κρύβονται σ αυτό.

Με υπομονή: 

Οι λύσεις δεν έρχονται αμέσως. 

Η υπομονή είναι απαραίτητη για να να ξεπεράσουμε τις δυσκολίες.

Με βοήθεια: 

Δεν χρειάζεται να αντιμετωπίζουμε τα πάντα μόνοι μας. 

Η υποστήριξη αγαπημένων μας προσώπων  μπορεί να βοηθήσει σημαντικά.

Με μάθηση: 

Κάθε δυσκολία είναι μια ευκαιρία να μάθουμε κάτι νέο για  μας και για τον κόσμο γύρω μας.

Με σωστή στάση και κατάλληλα εργαλεία, μπορούμε να μετατρέψουμε τις δυσκολίες σε ευκαιρίες για ανάπτυξη και αυτοβελτίωση.

Χαιρετε

ΜΟΝΤΙΛΙΑΝΙ

 

Αναρωτηθήκατε ποτέ γιατί ο Μοντιλιάνι ζωγραφιζε τα μάτια χωρίς κόρες;

Και γιατί οι γυναίκες έχουν ...τόσο μακρύ λαιμό;

Υπάρχει ένας απίστευτος λόγος πίσω απ αυτό

Σημειώστε ότι σχεδόν σε όλους τους πίνακες του Modigliani τα μάτια είναι χωρίς κόρες.

Μοιάζουν με γυάλινες πλάκες. Παράξενο,

Εδώ, μια μέρα ένα κορίτσι τον ρώτησε: γιατί δεν ζωγραφίζεις τις κόρες μου;

Την κοίταξε και της έδωσε μια όμορφη απάντηση:

Όταν ...γνωρίσω την ψυχή σου, θα ζωγραφίσω τα μάτια σου.

Δεν μπορούσε, δεν ήθελε να ζωγραφίσει αυτό ..που δεν ήξερε.

Εκείνοι που πόζαραν για τον Modigliani είπαν ότι ήταν σαν να ήθελε να "απογυμνώσει τις ψυχές των ανθρώπων".

Δεν τον ενδιέφερε ποιος είσαι ή πώς φαίνεσαι, ήταν η ψυχή που αναζητούσε.

Η καρδιά.

Σε έναν κόσμο όπου ο καθένας "βλέπει αυτό που είσαι, αλλά λίγοι αισθάνονται αυτό που είσαι", τα μάτια, ο καθρέφτης της της ψυχής, μπορούν μόνο να είναι άδεια.

Να τι σου λέει ο Modigliani: σκεφτόμαστε πάρα πολύ και αισθανόμαστε πολύ λίγα.

Απλά σκεφτείτε ότι σε όλη του τη ζωή κατάφερε να ζωγραφίσει μόνο τα μάτια μιας γυναίκας:

της Jeanne Hébuterne,

της αγαπημένης του, σ αυτόν τον πίνακα.

Από νεαρή ηλικία είχε πάει στην αναζήτηση όχι κάποιου για να χαθεί, αλλά κάποιου για να βρεθεί μέσα.

Επειδή αυτό είναι η αγάπη:

να αισθανθεί τι αισθάνεται ο άλλος. Στην αγάπη, οι ψυχές αλληλεπιδρούν, οι καρδιές ενώνονται.

Κι έτσι ήταν γι 'αυτούς:

συναντήθηκαν στο Montparnasse και σύντομα έγιναν ένα.

Κι αυτός είναι επίσης ο λόγος για τον οποίο οι γυναίκες στους πίνακές του απεικονίζονται όλες με πολύ μακριούς, κωνικούς λαιμούς.

Γιατί ο λαιμός...

Επειδή είναι το πιο ευαίσθητο μέρος του ανθρώπινου σώματος.

Επειδή είναι ο τόπος των φιλιών και των χαδιών..

Αλλά πάνω απ'όλα είναι μια γέφυρα: ενώνει το μυαλό με την καρδιά.

Και μπορείτε να προσελκύσετε το σώμα μιας γυναίκας, αλλά είναι

η ψυχή της που ερωτεύεστε.

Εκείνοι που αγαπούν γνωρίζουν, κοιτάζουν, αισθάνονται, ακούνε.

Αλλά το πιο σημαντικό, αισθάνονται. Επειδή τα σημαντικά πράγματα στη ζωή δεν μπορείτε να τά δείτε αλλά να τα αισθανθείτε.

Το ουσιώδες είναι αόρατο στο μάτι. Και μπορείτε να το δείτε καλά μόνο με την καρδιά σας

ΠΑΞΙΜΑΔΙΑ..ΘΕΛΟΥΝ ΠΡΟΣΟΧΗ

Τα παξιμάδια έχουν συνδεθεί με την , παραδοσιακή μας  διατροφή και θεωρούνται  σαν υποκατάστατο ψωμιού. 

Όμως δεν

Είναι τόσο αθώα όσο νομίζουμε και επηρεάζουν  ζάχαρο, χοληστερίνη   και πίεση;

Παξιμάδι και ζάχαρο

Παρόλο που τα παξιμάδια δεν περιέχουν ζάχαρη, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες . Αυτό σημαίνει ότι μπορούν να ανεβάσουν το ζαχαρο , ιδιαίτερα όταν καταναλώνονται μόνα τους, 

χωρίς πρωτεΐνη 

Τι κανουμε:

• Παξιμάδια ολικής άλεσης 

• Μαζι με πρωτεΐνη (τυρί ή γιαούρτι) για πιο ήπια γλυκαιμική απόκριση

• Οχι υπερκατανάλωση λίγα και καλά 

• Παξιμάδι και χοληστερίνη

Από μόνα τους τα παξιμάδια δεν περιέχουν χοληστερίνη. 

Ωστόσο, η πρόσληψη ραφιναρισμένων υδατανθράκων επηρεάζει αρνητικά τα λιπίδια , ειδικά αν συνδυάζεται με καθιστική ζωή .

Τρωμε

• παξιμάδια κριθαριού ή βρώμης, με διαλυτές φυτικές ίνες 

• Η μέτρια κατανάλωση, μέσα σε μια ισορροπημένη διατροφή

Παξιμάδι και πίεση

Πολλά παξιμάδια περιέχουν αρκετό νάτριο (αλάτι) για να διατηρούνται τραγανά και νόστιμα. 

Η συστηματική κατανάλωση αλμυρών τροφών συμβάλλει στην αύξηση της πίεσης, ειδικά σε ευαίσθητους οργανισμούς.

Επιλέγουμε :

• χωρίς προσθήκη αλατιού ή με χαμηλή περιεκτικότητα

• Διαβαζουμε την ετικέτα με τα συστατικά

Τα παξιμάδια δεν είναι ούτε «θαυματουργά», ούτε «επικίνδυνα». Όπως όλα τα τρόφιμα, έχουν θέση στη διατροφή μας, αρκεί να καταναλώνονται με μέτρο και σωστό συνδυασμό. 

ΤΑ ΝΥΧΙΑ ΜΑΣ..ΔΕΙΚΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ

 

Ο ρυθμός ανάπτυξης των νυχιών αντανακλά την ικανότητα του οργανισμού να παράγει νέα, υγιή κύτταρα, κάτι που είναι σημαντικό για τη μακροζωία.

Ο David Sinclair, γενετιστής της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ  δήλωσε ότι η ταχύτητα με την οποία αναπτύσσονται τα νύχια, μπορεί να αντανακλά την ταχύτητα της βιολογικής γήρανσης.

Ο ισχυρισμός του βασίζεται σε έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Journal of Investigative Dermatology, στην οποία οι επιστήμονες μέτρησαν την ανάπτυξη των νυχιών εκατοντάδων ανθρώπων επί σειρά ετών.

Η μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι μετά την ηλικία των 30 ετών, ο ρυθμός ανάπτυξης των νυχιών μειώνεται κατά περίπου 0,5 % ετησίως.

Αυτό σημαίνει ότι ένα άτομο του οποίου ο ρυθμός ανάπτυξης είναι υψηλότερος από τον μέσο όρο θα μπορούσε να γερνάει πιο αργά, γεγονός που τράβηξε την προσοχή του ειδικού.

Η σχέση μεταξύ των νυχιών και της γήρανσης

Η βιολογική γήρανση δεν συμπίπτει πάντα με τη χρονολογική ηλικία, δηλαδή τον αριθμό των ετών που έχει ζήσει ένα άτομο. 

Ο Sinclair εξήγησε ότι η μέτρηση του πόσο συχνά πρέπει να κόβονται τα νύχια θα μπορούσε να δώσει ενδείξεις για το πόσο γρήγορα ή αργά γερνάει ένας οργανισμός.

Η διαδικασία ανάπτυξης των νυχιών συνδέεται άμεσα με την κυκλοφορία του αίματος, η οποία μεταφέρει τα θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για την αναγέννηση των κυττάρων. Καθώς γερνάμε, η κυκλοφορία γίνεται λιγότερο αποτελεσματική, με αποτέλεσμα την πιο αργή ανάπτυξη των νυχιών. 

Άλλοι παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν αυτόν τον ρυθμό είναι τα επίπεδα ορμονών και η διατροφή.

Δίνω προσοχή στο αν η ανάπτυξη των νυχιών μου επιβραδύνονται ή όχι. Κάθε φορά που πρέπει να κόψω τα νύχια μου, σκέφτομαι: 

Πόσος καιρός έχει περάσει από τότε που τα έκοψα τελευταία φορά.

Πώς να ερμηνεύσετε την ανάπτυξη των νυχιών

Σύμφωνα με τα στοιχεία που συλλέχθηκαν στη μελέτη του 1979, η ανάπτυξη των νυχιών ακολουθεί ένα προβλέψιμο μοτίβο με την ηλικία. 

Ένα νεαρό άτομο παρουσιάζει ταχύτερο ρυθμό ανάπτυξης, ενώ στην ενήλικη ζωή ο ρυθμός αυτός αρχίζει να επιβραδύνεται

Εάν κάποιος χρειάζεται να κόβει τα νύχια του πιο συχνά από άλλα άτομα της ηλικίας του, αυτό μπορεί να αποτελεί ένδειξη ότι το σώμα του εξακολουθεί να παράγει αποτελεσματικά νέα κύτταρα, γεγονός που υποδηλώνει μια πιο αργή διαδικασία γήρανσης.

Από την άλλη πλευρά, η ασυνήθιστα αργή ανάπτυξη των νυχιών θα μπορούσε να σχετίζεται με διατροφικές ελλείψεις, 

κυκλοφορικά προβλήματα 

ή άλλους παράγοντες που επηρεάζουν την αναγέννηση των κυττάρων.

Τα νύχια ως αντανάκλαση της γενικής υγείας

Πέραν  της γήρανσης τα νύχια μπορούν να χρησιμεύσουν ως πρώιμος δείκτης ορισμένων ιατρικών καταστάσεων. 

Ορισμένες μεταβολές στην εμφάνισή τους μπορεί να σηματοδοτούν διατροφικές ελλείψεις ή πιο σοβαρές ασθένειες. Για παράδειγμα:

Ραβδώσεις των νυχιών: 

αν και συνηθισμένες με την ηλικία, σε νεότερα άτομα μπορεί να υποδηλώνουν ελλείψεις βιταμίνης Α, ψευδαργύρου, ασβεστίου ή σιδήρου.

Μαύρες κηλίδες: 

μπορεί να είναι σημάδι μελανώματος ή κονδυλώματος που αναπτύσσεται κάτω από το κρεβάτι του νυχιού.

Λευκές ραβδώσεις: 

μπορεί να σχετίζονται με ανεπάρκεια ψευδαργύρου, ασβεστίου ή σιδήρου ή να είναι σύμπτωμα μυκητιασικής λοίμωξης.

Φουσκωμένα νύχια (ακροπακία): 

Αυτή η αλλαγή στο σχήμα των νυχιών μπορεί να συνδέεται με πνευμονική ή καρδιακή νόσο, καθώς συχνά συνδέεται με χαμηλά επίπεδα οξυγόνου στους ιστούς.

Οι ειδικοί συνέστησαν να δίνετε προσοχή στις αλλαγές στο χρώμα, το σχήμα ή την υφή των νυχιών, καθώς αυτές θα μπορούσαν να είναι σημάδια υποκείμενων προβλημάτων υγείας, αναφέρει αναλυτικά η βρετανική εφημερίδα στο άρθρο της.

Αν και η ανάπτυξη των νυχιών δεν αποτελεί οριστική διάγνωση της γήρανσης ή μιας συγκεκριμένης ασθένειας, η παρατήρησή μπορεί να παρέχει ενδείξεις για τη γενική κατάσταση του οργανισμού.

ΤΑ ΠΟΔΙΑ ΜΑΣ ΔΕΙΧΝΟΥΝ ΠΟΛΛΑ

 

Τα πόδια σας 

καίνε, μυρμηγκιάζουν ή μουδιάζουν;

Φαίνονται ασήμαντες ή παροδικές, στην πραγματικότητα ισως  αποτελούν πρώιμα σημάδια προβλημάτων υγείας.

Τα πόδια είναι συχνά τα πρώτα που φανερώνουν συμπτώματα 

νευρικής βλάβης ή κακής κυκλοφορίας, 

καθιστώντας τα σημαντικό δείκτη της γενικότερης υγείας .

Μην αγνοείτε αυτά τα σημάδια

Ασυνήθιστες αισθήσεις όπως κάψιμο, μυρμήγκιασμα ή μούδιασμα δεν πρέπει να περνούν απαρατήρητες. 

Ακόμα κι αν εμφανίζονται σποραδικά, όταν γίνονται επίμονες ή εντονότερες, μπορεί να υποδεικνύουν προβλήματα όπως 

περιφερική νευροπάθεια, διαβήτη, ελλείψεις βιταμινών ή προβλήματα στην κυκλοφορία του αίματος. 

Το να ακούτε το σώμα σας—ειδικά μέσω των ποδιών σας—μπορεί να σας βοηθήσει να δράσετε εγκαίρως και να αποτρέψετε επιπλοκές.

Ας δούμε αναλυτικότερα τα τρία πιο κοινά συμπτώματα: 

κάψιμο, μυρμήγκιασμα και μούδιασμα.

Κάψιμο: 

Συχνό σημάδι νευρικής βλάβης

Η αίσθηση καψίματος, ιδιαίτερα τη νύχτα, συχνά σχετίζεται με περιφερική νευροπάθεια, μια κατάσταση όπου τα νεύρα έχουν υποστεί βλάβη. 

Αυτό συχνά οφείλεται σε διαβήτη, αλλά μπορεί να σχετίζεται και με υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, έλλειψη βιταμίνης Β12, προβλήματα θυρεοειδούς, νεφρική νόσο ή ορισμένα φάρμακα.

Αν η αίσθηση καψίματος αρχίσει να επηρεάζει τον ύπνο ή τις καθημερινές σας δραστηριότητες, είναι σημαντικό να αναζητήσετε ιατρική συμβουλή για να αποτρέψετε περαιτέρω επιδείνωση των νεύρων—ιδιαίτερα σε διαβητικά άτομα.

Μυρμήγκιασμα: 

Πολύ περισσότερα από «βελόνες»

Το μυρμήγκιασμα, που συχνά περιγράφεται ως τσιμπήματα από βελόνες ή σαν να περπατούν μυρμήγκια στο δέρμα, μπορεί να συμβεί περιστασιακά, για παράδειγμα, αν κάθεστε άβολα.

Όταν όμως γίνεται συχνό φαινόμενο, μπορεί να υποδηλώνει βαθύτερα προβλήματα όπως 

συμπιεσμένα νεύρα, έλλειψη βιταμινών, ισχιαλγία ή ακόμα και πρώιμα σημάδια νευροπάθειας. 

Σε σπάνιες περιπτώσεις, μπορεί να συνδέεται με πολλαπλη σκλήρυνση. 

Μούδιασμα: 

Μια απώλεια αίσθησης που δεν πρέπει να αγνοηθεί

Το μούδιασμα στα πόδια ή στα δάχτυλα οδηγεί σε μειωμένη ή απουσία αίσθησης, κάτι που είναι επικίνδυνο αφού τραυματισμοί μπορεί να περνούν απαρατήρητοι και να επιδεινώνονται με τον καιρό.

Όπως και τα προηγούμενα συμπτώματα, το μούδιασμα συχνά σχετίζεται 

με περιφερική νευροπάθεια ή κακή κυκλοφορία. 

Σε κάποιες περιπτώσεις, μπορεί να υποδεικνύει εγκεφαλικό ή πρόβλημα στη σπονδυλική στήλη. 

Αν το μούδιασμα εμφανιστεί ξαφνικά ή συνοδεύεται από μυϊκή αδυναμία, είναι απαραίτητο να ζητήσετε αμέσως ιατρική βοήθεια, καθώς μπορεί να αποτελεί ένδειξη σοβαρού νευρολογικού προβλήματος.

Βήματα για την προστασία της νευρικής σας υγείας

Για να διαχειριστείτε ή να μειώσετε αυτά τα συμπτώματα στα πόδια, είναι σημαντικό να διατηρείτε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα υπό έλεγχο, να ακολουθείτε μια διατροφή πλούσια σε βασικές βιταμίνες ή να λαμβάνετε συμπληρώματα αν χρειάζεται, να αποφεύγετε το αλκοόλ και το κάπνισμα και να φοράτε υποστηρικτικά παπούτσια.

Το σημαντικότερο όμως είναι να μην αγνοείτε τα επίμονα συμπτώματα. 

Τα πόδια σας μπορεί να σας προειδοποιούν για κάποιο σοβαρότερο ζήτημα, και η έγκαιρη διάγνωση μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά για την υγεία σας.

Ένας υγιεινός τρόπος ζωής και η σωστή διατροφή παίζουν καθοριστικό ρόλο στην υγεία των νεύρων και στην καλή κυκλοφορία. 

ΓΡΗΓΟΡΟ ΔΙΑΒΑΣΜΑ

 

Το γρήγορο διάβασμα "speed reading"

 αναφέρεται στην ικανότητα να διαβάζουμε πιο γρήγορα 

Οι επιστημονικές μελέτες πάνω στο θέμα είναι περιορισμένες, αλλά υπάρχουν κάποιες ενδιαφέρουσες παρατηρήσεις:

Βελτίωση της αποτελεσματικότητας

Γενικά, το γρήγορο διάβασμα μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα στην ανάγνωση, ειδικά σε περιπτώσεις όπου το άτομο διαβάζει για να αποσπάσει βασικές πληροφορίες (όπως όταν αναλύει άρθρα ή αναφορές). 

Μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of Educational Psychology αναφέρει ότι όταν οι αναγνώστες χρησιμοποιούν στρατηγικές γρήγορου διαβάσματος, μπορούν να κατανοήσουν τις βασικές έννοιες ενός κειμένου πιο γρήγορα.

Ανάπτυξη συγκέντρωσης και μνήμης

Ερευνητές επισημαίνουν ότι η εκμάθηση γρήγορου διαβάσματος μπορεί να βελτιώσει τη συγκέντρωση, καθώς απαιτεί εντατική συγκέντρωση και ενεργή επεξεργασία πληροφοριών. Μ αυτόν τον τρόπο, μπορεί να ενισχυθεί και η ικανότητα της μνήμης, καθώς το άτομο εκπαιδεύεται να αναγνωρίζει βασικές πληροφορίες και να τις αποθηκεύει πιο αποτελεσματικά.

Αντιληπτική ταχύτητα και στρατηγικές επεξεργασίας

Ορισμένες τεχνικές γρήγορου διαβάσματος, όπως η αναγνώριση λέξεων ή φράσεων και η αποφυγή της επανάληψης λέξεων (subvocalization), ενισχύουν την ταχύτητα της αντίληψης. 

Ωστόσο, μελέτες δείχνουν ότι η βελτίωση αυτής της ταχύτητας δεν σημαίνει πάντα καλύτερη κατανόηση ή απομνημόνευση. 

Ειδικοί υποστηρίζουν ότι το γρήγορο διάβασμα μπορεί να είναι χρήσιμο μόνο για περιεχόμενο που δεν απαιτεί βαθειά ανάλυση ή συνθετική σκέψη.

Περιορισμοί γρήγορου διαβάσματος

Παρόλο που το γρήγορο διάβασμα μπορεί να έχει κάποια οφέλη, δεν είναι πάντα χρήσιμο για όλους τους τύπους κειμένων. 

Για παράδειγμα, το να διαβάζεις επιστημονικά άρθρα, νομικές διατάξεις ή λογοτεχνικά έργα με βάθος και σύνθετη θεματολογία απαιτεί πιο αργό, στοχαστικό διάβασμα για καλύτερη κατανόηση και απόλαυση.

Συμπεράσματα:

Το γρήγορο διάβασμα μπορεί να είναι χρήσιμο εργαλείο για να αυξήσεις την παραγωγικότητά σου στην ανάγνωση μεγάλου όγκου πληροφοριών, ειδικά σε περιπτώσεις όπου ο στόχος είναι η ανάκτηση βασικών δεδομένων ή η κατανόηση εύκολων κειμένων. Ωστόσο, δεν είναι κατάλληλο για κάθε περίπτωση και δεν υποκαθιστά τις πιο βαθιές μεθόδους ανάγνωσης και κατανόησης.

Αλτσχάιμερ: Οι 10 βασικές ερωτήσεις

 

Κάντε 10 ερωτήσεις στον εαυτό ή σε κάποιον δικό σας άνθρωπο που ενδεχομένως να έχει πρόβλημα Αλτσχάιμερ 

δώστε όσο πιο ειλικρινείς απαντήσεις μπορείτε:

1. Απώλεια μνήμης

Αυτό είναι το πιο κοινό σύμπτωμα. Μήπως ξεχνάτε εύκολα τις πληροφορίες που μόλις μάθατε; Χάνετε σημαντικές ημερομηνίες, ονόματα και τα γεγονότα; 

Ξεχνάτε ακόμα και σημαντικά πράγματα που έχουν συμβεί; 

Ρωτάτε διαρκώς ξανά και ξανά τις ίδιες πληροφορίες; 

Βασίζεστε σε μεγάλο βαθμό σε βοηθητικά όπως χαρτάκια με σημειώσεις ή υπενθυμίσεις στο smartphone σας;

2. Πρόβλημα στον σχεδιασμό και την επίλυση προβλημάτων

Έχετε πρόβλημα να κάνετε σχέδια και να τα τηρήσετε; 

Σας είναι δύσκολο να ακολουθήσετε μια συνταγή, ακόμα και αν την έχετε χρησιμοποιήσει πολλές φορές; 

Είναι δύσκολο να επικεντρωθείτε σε λεπτομερείς εργασίες, ιδίως όταν αυτές περιλαμβάνουν αριθμούς; 

Για παράδειγμα, μπορείτε να παρακολουθείτε τους λογαριασμούς σας και να την κίνηση του τραπεζικού σας λογαριασμού;

3. Οι καθημερινές εργασίες είναι μια “πρόκληση”

Έχετε πρόβλημα να οδηγήσετε προς έναν προορισμό στον οποίο πάτε συχνά; 

Μπορείτε να ολοκληρώσετε ένα συνηθισμένο έργο στον χώρο εργασίας; 

Μήπως ξεχνάτε τους κανόνες του αγαπημένου σας παιχνιδιού;

4. Σύγχυση χρόνου και τοποθεσίας

Μπορείς να κατανοήσετε πλήρως κάτι που δεν συμβαίνει αυτήν τη στιγμή; 

Αισθάνεστε αποπροσανατολισμένος; Μήπως χάνεστε εύκολα στον δρόμο; Έχετε ξεχάσει ποτέ που βρίσκεστε; Θυμάστε πάντα το πώς φτάσατε εκεί;

5. Αλλαγές στην όραση

Σας είναι ολοένα και πιο δύσκολο να διαβάσετε τις λέξεις σε μια σελίδα; Έχετε πρόβλημα κρίνετε πόσο μακριά είναι κάτι; 

Μπορείτε να διαχωρίσετε τα χρώματα;

6. Οι λέξεις και οι συνομιλίες σας δημιουργούν εκνευρισμό

Το λεξιλόγιο γίνεται κάτι με το οποίο δυσκολεύεστε; 

Μπορείτε να βρείτε τη σωστή λέξη που ψάχνετε; 

Μήπως λέτε τα πράγματα με το λάθος όνομα; 

Αποφεύγετε να συμμετέχετε σε μια μία συζήτηση; 

Είστε σε θέση να την παρακολουθήσετε ως τρίτο πρόσωπο; 

Σταματάτε ξαφνικά στην μέση μιας συζήτησης, γιατί δεν ξέρετε τι να πείτε;

Επαναλαμβάνετε συχνά κάτι που μόλις είπατε ήδη;

7. Χάνετε πράγματα

Ο καθένας μπορεί να βάλει κάτι στην λάθος θέση και να το ψάχνει από καιρό σε καιρό, αλλά μπορείτε να θυμηθείτε τα βήματά σας για να βρείτε πάλι αυτό που χάσατε; 

Έχετε βάλει ποτέ κάποιο αντικείμενο σε ασυνήθιστο μέρος, όπως τα κλειδιά σας μέσα στο ψυγείο;

Έχετε κατηγορήσει άλλο άτομο ότι σας παίρνει ή σας μετακινεί διαρκώς πάρει τα πράγματα;

8. Άστοχες αποφάσεις

Έχετε κάνει κακές αποφάσεις τα τελευταία χρόνια; 

Έχετε κάνει λάθη με τα χρήματα, όπως το να δώσετε αρκετά λεφτά, όταν, κανονικά, δεν θα χρειαζόταν; Μήπως κάνετε ντους πολύ συχνά; Προσέχετε τον εαυτό σας λιγότερο από όσο στο παρελθόν; 

Έχει τύχει να φορέσετε λάθος ρούχα για τις καιρικές συνθήκες που επικρατούν έξω;

9. Κοινωνική απόσυρση

Αποσύρεστε ολοένα και περισσότερο από τους άλλους ; 

Ασχολείστε ολοένα και λιγότερο με το αγαπημένο σας χόμπι; 

Μήπως σας λείπει το κίνητρο να κάνετε πράγματα; 

Πιάνετε τον εαυτό σας να βλέπει τηλεόραση ή να κοιμάται περισσότερο από το συνηθισμένο;

10. Αλλαγές στην διάθεση

Εκνευρίζεστε πιο εύκολα; Αισθάνεστε κατάθλιψη, φόβο, ή άγχος; 

Είστε περισσότερο καχύποπτος με τους άλλους ανθρώπους;

ΠΗΓΗ: iatropedia.gr