Οι ελιές είναι θησαυρος υγειας.
Αν δεν τρώγατε, θα πρέπει να
αρχίσετε να τρώτε , και να γιατί.
1. Ρυθμίζουν τα λιπιδια
2. Μειώνουν την αρτηριακή πίεση
3. Πηγή ινών μια εναλλακτική λύση
για σνακ με μια φετα ψωμιου
αντί κάποιου λαχανικού
ή φρούτου
4. Έχουν βιταμίνη Ε
5. Έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες
6. Μειώνουν τον κίνδυνο για
Αλτσχάιμερ, όγκους και κιρσούς
7. συμβάλουν στην πρόληψη της
πήξης του αίματος
8. Προστατεύουν τις μεμβράνες των
κυττάρων
9. Συμβάλουν κατά της αναιμίας
10. Βελτιώνουν το αναπαραγωγικό
σύστημα
11. Ένισχυουν το ανοσοποιητικο
12. Είναι ένα εξαιρετικό σνακ
13. Πηγη νατριου, μαγνησιου,
σίδηρου, φωσφορου και ιώδιου
14. Παρέχουν τα αναγκαία αμινοξέα
και βιταμίνες
15. Το ελαϊκό οξύ, είναι εξαιρετικό
για την υγεία της καρδιάς
16. Περιέχουν πολυφαινόλες, που
μειώνουν το στρες βελτιωνουν
τη μνήμη
17. 10 ελιές περιέχουν 4.4 mg σιδήρου
18. Διατροφή: 10 ελιές πριν από το
γεύμα μειώνει την όρεξή κατά 20%,
λόγω των λιπαρών οξέων που
περιέχουν, επιβραδύνουν την πέψη
και στέλνουν σήματα κορεσμού στον
εγκέφαλο
19. βοηθούν επίσης το σώμα στην
παραγωγή της αδιπονεκτίνης, που
μειώνει τα λίπη μέχρι και 5 ώρες
μετά την κατανάλωση
20. Περαν ολων των παραπανω
είναι ... πολύ νόστιμες.
Θα τις βρειτε στις λαϊκες και
την Βαρβακειο. 2-4 ευρω το κιλο.
Χωρις κοπο τις φτιαχνετε σε λιγες
μερες.
Ειναι ενας διατροφικος θησαυρος.
.jpg)
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου