ΜΕΤΑ ΤΑ 60..ΒΑΛΕΤΕ ΣΤΟΧΟΥΣ

Μετά τα 60:

Παμε να δουμε 6 πυλώνες που θα μας δώσουν ασφάλεια, ηρεμία και ελευθερία 

Είναι η στιγμή που 

οι προτεραιότητες αλλάζουν, 

οι σιωπές εκτιμώνται και 

η εσωτερική γαλήνη γίνεται ο πιο επιθυμητός στόχος

Μετά τα 60, οι φιλίες γίνονται ανεκτίμητο συναισθηματικό καταφύγιο.

Δεν πρόκειται για εκατοντάδες επαφές στα κοινωνικά δίκτυα, 

αλλά :

για μια μικρή ομάδα ανθρώπων 

που σας ακούει, σας καταλαβαίνει και σας στηρίζει χωρίς κριτική. 

Αυτές οι σχέσεις είναι συχνά πιο αυθεντικές από πολλές οικογενειακές, καθώς επιλέγονται με την καρδιά και όχι από υποχρέωση.

Έρευνες δείχνουν ότι οι ισχυροί κοινωνικοί δεσμοί μειώνουν τον κίνδυνο εκφυλιστικών ασθενειών, βελτιώνουν την ψυχική υγεία και μπορεί ακόμη να παρατείνουν τη ζωή. 

Καλλιεργήστε λοιπόν τον κύκλο σας,  καλέστε έναν παλιό φίλο. 

Το συναισθηματικό σας όφελος θα είναι μεγάλο

Πυλώνας 2: 

Σωματική και ψυχική υγεία ως προτεραιότητα

Η υγεία είναι η σημαντικότερη επένδυσή 

Σ αυτήν τη φάση της ζωής, η αυτοφροντίδα δεν είναι πολυτέλεια αλλά αναγκαιότητα. 

Δεν χρειάζεται να γυμνάζεστε σαν αθλητές, αλλά να κινείστε, να τρώτε καλά και να φροντίζετε το μυαλό σας με την ίδια προσοχή που δίνετε στο σπίτι σας.

Μια ισορροπημένη διατροφή, τακτικά ιατρικά τσεκ-απ και ήπια άσκηση όπως το περπάτημα  μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά την ποιότητα ζωής. 

Μην ξεχνάτε και την ψυχική υγεία: δραστηριότητες όπως το διάβασμα, οι γρίφοι, το γράψιμο κρατούν το μυαλό σας δραστήριο και υγιές.

Πυλώνας 3: 

Καθημερινός σκοπός που δίνει κίνητρο

Ξέρατε ότι οι άνθρωποι με ξεκάθαρο σκοπό ζουν περισσότερο και καλύτερα;  

Ξυπνήστε με έναν στόχο, έστω μικρόόπως να  μαθαίνετε νέες τεχνολογίες ή να μαγειρεύετε και θα δείτε θετικές αλλαγές.

Αυτός ο πυλώνας είναι ζωτικής σημασίας για να αποφύγετε τη συναισθηματική στασιμότητα. 

Μετά τα 60, δεν είναι ποτέ αργά να δημιουργήσετε νέες εκδοχές του εαυτού σας.

Πυλώνας 4: 

Οικονομική ανεξαρτησία για ζωή χωρίς άγχος

Η οικονομική σταθερότητα προσφέρει κάτι που καμία κληρονομιά δεν μπορεί: ελευθερία. 

Είναι σημαντικό να επανεξετάζετε τα έξοδά σας, να μειώνετε τις άσκοπες δαπάνες και να χρησιμοποιείτε εργαλεία και υπηρεσίες που εξασφαλίζουν ηρεμία και ασφάλεια.

Πυλώνας 5: 

Συμμετοχή στην κοινότητα για αίσθημα χρησιμότητας

Η απομόνωση είναι εχθρός των ηλικιωμένων. 

Συμμετέχετε στην κοινότητά σας και νιώστε χρήσιμοι. 

Η εμπειρία σας είναι πολύτιμη για τις νέες γενιές.

Η αυτοφροντίδα και η αγάπη προς τον εαυτό σας δεν είναι πολυτέλεια αλλά σεβασμός προς τη ζωή σας.  Φροντίστε τον εαυτό σας χωρίς ενοχές και απολαύστε αυτή τη φάση της ζωής.

Πυλώνας 6 

Συμπέρασμα: 

Δεν αρκεί απλά να ζείτε… αλλά να ζείτε καλά.

 

ΠΗΓΗ: www.giatros-in.gr