ΠΕΡΝΑΤΕ ΔΥΣΚΟΛΑ..ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΞΕΦΥΓΕΤΕ

 

Αν βιώνετε αυτά τα  σημάδια, είναι πιθανό να  περνάτε  δύσκολα . 

Εκνευρίζεστε εύκολα

Η έλλειψη δύναμης σας κάνει να νιώθετε όλο και περισσότερο εκνευρισμένοι. 

Θα πρέπει να βγείτε έξω και να κάνετε ότι καλύτερο μπορείτε, κι όμως νιώθετε πιο ασφαλείς με το να αποφεύγετε κάθε πιθανή επαφή με τον έξω κόσμο.

Μην τιμωρείτε τον εαυτό σας, όλοι έχουμε βρεθεί σε αυτή την κατάσταση.  Αλλά, αντί να σπαταλάτε τον χρόνο σας, αξιοποιείστε  τον  για να βελτιωθείτε.

Νιώθετε πως δεν έχετε κίνητρο

Νιώθετε ότι δεν μπορείτε να ολοκληρώσετε μια δουλειά. 

Παλεύετε να βρείτε το κίνητρο που χρειάζεστε. 

Οι στόχοι που κάποτε σας παρακινούσαν πλέον δεν είναι αρκετοί.

Αν βρίσκεστε σε αυτή την θεση

Μην πιέζετε τον εαυτό σας πολύ. 

Η έμπνευση βρίσκεται παντού γύρω μας και θα σας έρθει όταν δεν το περιμένετε.

Αγχώνεστε περισσότερο από το κανονικό

Ως αποτέλεσμα της εξάντλησης σας νιώθετε περισσότερο αγχωμένοι απ΄ ότι συνήθως. 

Το άγχος γίνεται καθημερινή ρουτίνα.

Μην φοβάστε. 

Προσπαθήστε να βρείτε έναν τρόπο για να συγκεντρωθείτε ώστε να θεραπεύσετε τις πληγές σας. Περάστε λίγο χρόνο μόνοι για να ανακαλύψετε τι χρειάζεστε στη ζωή.

Έχετε προβλήματα στον ύπνο

Συχνά νιώθετε διαταραγμένοι. 

Αυτό το αφόρητο συναίσθημα της εξάντλησης κάνει πιο δύσκολο το να ηρεμήσετε τις σκέψεις σας και να κοιμηθείτε. Η αϋπνία γίνεται ακόμα ένα πράγμα στην λίστα.

Ασήμαντα πράγματα σας στεναχωρούν

Λόγω της αυξημένης ευαισθησίας, νιώθετε τα πάντα πιο έντονα από το κανονικό. 

Στεναχωριέστε για ασήμαντα πράγματα και τα συναισθήματα, σας κάνουν να κλαίτε.

Μην αφήσετε τον εαυτό σας να υποφέρει. 

Ξεκουραστείτε για λίγες μέρες και ξανά-χτίστε τον κόσμο σας. Ανεξάρτητα από το πόσο δύσκολο είναι.Αξίζει τον κόπο.

Νιώθετε ότι ζαλίζεστε , θέλετε να κάνετε εμετό

Ένα από τα πιο προειδοποιητικά σημάδια στους εξαντλημένους ανθρώπους είναι μια συνεχής ζάλη και τάση προς εμετό. 

Όταν κάποιος καταρρέει ψυχικά, αυτό εμφανίζεται και σωματικά.

Ωστόσο, θα πρέπει να το αποτρέψετε πριν να είναι πολύ αργά. Πάρτε την κατάσταση στα χέρια σας. Αν δεν το κάνετε εσείς, δεν θα το κάνει κανείς.

Κλαίτε χωρίς να υπάρχει κάποιος λόγος

Όταν είστε σε μια άσχημη κατάσταση στη ζωή, φαίνεται ότι όλος ο κόσμος συνωμοτεί εναντίον σας. 

Οι αισθήσεις σας αυξάνονται και ξαφνικά βρίσκεστε σε μια κατάσταση υπέρ-ευαισθησίας όπου ακόμα και το πιο μικρό αστείο μπορεί να σας κάνει να κλάψετε.

Όταν είμαστε εξουθενωμένοι και σωματικά και ψυχικά, χάνουμε την δύναμη να αντιμετωπίσουμε δύσκολες καταστάσεις και το καθημερινό στρες εντείνεται. 

Ο μοναδικός μηχανισμός που χρησιμοποιεί το σώμα και η ψυχή για να καθαριστεί είναι το κλάμα.

Νιώθετε αποσυνδεδεμένοι

Μετά από λίγο καιρό, καταλήγετε να είστε άνετα μουδιασμένοι. 

Δεν νιώθετε άσχημα ούτε καλά. 

Δεν νιώθετε τίποτα. 

Είναι το στάδιο όπου χάνετε κάθε ελπίδα, οπότε καλο ειναινα μην φτάσετε σ αυτό το σημείο.

Όποτε νιώθετε και την παραμικρή αρνητική αλλαγή στην ευεξία σας, σταματήστε και χαλαρώστε. Ξεκουραστείτε, αναπνεύστε αρχίστε να θεραπεύετε τις πληγές σας. 

Μπορείτε να ξεπεράσετε τα πάντα. Απλώς πρώτα χρειάζεται να φροντίσετε τον εαυτό σας.

πηγή : awakengr.com

ΕΜΕΙΣ ΟΙ ΑΝΘΡΩΠΟΙ

 

 

Φτασαμε τα 8 δισεκατομμυρια.

Για  πολλούς ανθρώπους, αυτός είναι μεγάλος αριθμός, αυτό είναι όλο...

Από το 100% των ανθρώπων:

11% είναι στην Ευρώπη + 5% Βόρεια Αμερική + 9% Νότια Αμερική

15% στην Αφρική και 

 το 60% είναι στην Ασία

49% ζει σε χωριά και 51% στις πόλεις

12% μιλά κινέζικα + 5% ισπανικά + 7% Αγγλικά + 3% μιλάει Αραβικά

3% στα Ινδικά + 3% στα βεγγαλικά + 3% πορτογαλικά + 2% Ρωσικά

2% στα Ιαπωνικά + 60% στη δική τους γλώσσα

 

Το 77% έχει στέγαση + Το 23% 

δεν έχει πού να ζήσει.

 

Το 21%  τρώνε υπερβολικά... 60% μπορεί να φάει όσο θέλει +Το 18% του λαού είναι υποσιτισμένο...

Το ημερήσιο κόστος ζωής στο 48% 

των λαών είναι λιγότερο από 2 $

 

85% των ανθρώπων έχουν καθαρό 

πόσιμο νερό

 

Το 15% η δεν έχει καθαρό πόσιμο  νερό η έχει μολυσμένη πηγή νερού.

 

75% στα κινητά τηλέφωνα  + 30% έχει διαδίκτυο

 

Το 70% δεν έχει πρόσβαση 

στο διαδίκτυο

 

7% έλαβε υψηλότερη μάθηση 

93% δεν πήγαν ποτέ κολέγιο 

ή πανεπιστήμιο.

80% μπορεί να διαβάσει + 20% των ανθρώπων είναι αναλφάβητοι.

 

33% Χριστιανοί +22% Μουσουλμάνοι +14% Ινδουιστές +7% Βουδιστές 

+12%Άλλες θρησκείες 

+12% δεν έχει θρησκευτικές 

πεποιθήσεις.

26% ζει λιγότερο από 14 έτη... 66% πεθαίνει μεταξύ 15 και 64 ετών.

8% των ατόμων είναι άνω των 65 ετών.

 

Εαν Εχετε Καπου Να Μεινετε Και Τρωτε Υγιεινο Φαγητο Και Πινετε Καθαρο Νερο

 Εχετε Κινητο Τηλεφωνο

 Μπορειτε Να Ταξιδεψετε Μεσω 

Διαδικτυου

Αποφοιτησατε Απο Κολεγιο η 

Πανεπιστημιο

 

 Ειστε  Μια Μικρη Προνομιουχα Ομαδα

 

Στην Κατηγορια Κατω Του 7%

 

Απ το 100% Ανθρωπων Της Γης 

Μονο 8% Ζει Μεχρι τα 65 Χρονια

 

Αν Ειστε Ανω Των 65, 

Ναστε Ευχαριστημενοι Ευγνωμονες

Αδραξτε Τη Ζωη Δεν Φυγατε Απ αυτον  Τον Κοσμο Πριν Κλειστε Τα 65, 

Οπως Το 92% 

Που Πεθαναν Λογω Ασθενειων...

 

Απολαυστε Καθε Στιγμη Που Σας  Απομενει και 

Δοξαστε τον Θεο που σας παραχωρει χρονο Μετανοιας. 

Δεν τελειωνει η Ζωη μας εδώ.

 

Η ΠΙΕΣΗ ΤΟΥ ΑΙΜΑΤΟΣ ΜΕ ΔΥΟ ΛΟΓΙΑ

 

Λεμε μου ανέβηκε η πίεση; Εχω υπέρταση; 

Τι σημαίνει μου ανέβηκε η πίεση;

Η αρτηριακή πίεση εξαρτάται απτο πόσο αίμα στέλνει η καρδιά μας σε κάθε συστολή της οπως και από την αντίσταση που προβάλλουν τα αγγεία στη ροή αυτή

Για να επιβιώσουμε και να λειτουργεί σωστά ο οργανισμός μας, οι ιστοί και τα όργανα  χρειάζονται το οξυγο νωμένο αίμα που το κυκλοφορικό μας σύστημα μεταφέρει σε όλο το σώμα.

Όταν η καρδιά χτυπά, δημιουργεί πίεση που ωθεί το αίμα μέσω ενός δικτύου αιμοφόρων αγγείων, αρτηρίες, φλέβες και τριχοειδή .

Αυτή η πίεση –η αρτηριακή– είναι το αποτέλεσμα δύο δυνάμεων.

Η πρώτη (συστολική πίεση) συμβαίνει όταν το αίμα αντλείται από την καρδιά προς τις αρτηρίες, που είναι μέρος του κυκλοφορικού συστήματος. 

Η δεύτερη (διαστολική πίεση)  δημιουργείται καθώς η καρδιά ξεκουράζεται ανάμεσα σε καρδιακούς παλμούς.

Αυτές οι δύο δυνάμεις εκπροσωπούνται ξεχωριστά από τους αριθμούς 

της μεγάλης (συστολικής) και 

της μικρής (διαστολικής) πίεσης.

Συμπτώματα υπέρτασης

Βασικά, δεν υπάρχουν. 

Ο πονοκέφαλος ή το βαρύ κεφάλι,  διαταραχές ύπνου, συναισθηματικές διαταραχές και η ξηροστομία εμφανίζονται συχνά σε άτομα με υψηλή πίεση, 

αλλά αυτές είναι  ασαφείς ενδείξεις. 

Επομένως, είναι σημαντική η μέτρηση της πίεσης, καθώς, όταν έχουμε υπέρταση, η καρδιά αναγκάζεται να δουλέψει πιο σκληρά απ’ ό,τι συνήθως κι αυτό μπορεί να οδηγήσει σε στεφανιαία νόσο, 

έμφραγμα του μυοκαρδίου,

αγγειακό εγκεφαλικό και 

νεφρική ανεπάρκεια.

Αν δεν υπάρχουν παράγοντες κινδύνου, οπως 

παχυσαρκία, διαβήτης, κληρονομικότητα ή νόσοι της καρδιάς, 

αρκεί η μέτρηση μία-δύο φορές το χρόνο.

Οι αιτίες αυξημένης πίεσης

Δεν είναι γνωστές, αλλά μπορούν να παίξουν ρόλο :

Το ολεθριο κάπνισμα

 Η παχυσαρκία

Η έλλειψη άσκησης

Η κατανάλωση αλατιού και αλκοόλ

Το άγχος

Η ηλικία

Το οικογενειακό ιστορικό

 Η δυσλειτουργία θυρεοειδούς

 Η υπνική άπνοια

Ιδανική αρτηριακή πίεση για ενήλικες: 13,5-8,5 

(συστολική – διαστολική)

Υπέρταση: >15,0 και > 9,5 

Υπόταση: < 90 συστολική

 

GROUND CHILI PEPPER

Εδω και 3 χρονια αρχισα να τρωω τοματοπελτε μαζι με σαλτσα καυτερης πιπεριτσας..πανω στο δικο μου ψωμι φτιαγμενο με αλευρι ολικης, σαλτσα καυτερη, τραχανα λαχανικων και πολυ σουσαμι.

Αλλα και στην ψαροσουπα μου προσθετω καυτερη σαλτσα και γινεται καταπληκτικη, χωρια που ετσι τρωω.. πολυ σεμνα. 

Εννοειται παρθενο λαδι ..κατα βουληση..

Τρώγοντας καυτερά με καθε ευκαιρια,  επιμηκυνετε  τη ζωη σας  κατά 14%, σύμφωνα με μεγάλη μελέτη που διεξήχθη πριν 10 χρονια από ερευνητές του του Harvard. 

Συμμετέχοντες 199.293 άνδρες και 288.082 γυναίκες ηλικίας 30 έως 79 ετών κατά την έναρξη μετά τον αποκλεισμό των συμμετεχόντων με καρκίνο, καρδιακή νόσο και εγκεφαλικό κατά την έναρξη.

Οι ευεργετικές επιδράσεις των μπαχαρικών και των βιοενεργών συστατικών τους όπως η καψαϊκίνη έχουν τεκμηριωθεί εδώ και καιρό σε πειραματικές ή μικρού μεγέθους πληθυσμιακές μελέτες. 

Για παράδειγμα, μια οικολογική μελέτη έδειξε ότι οι πληθυσμοί με μεγαλύτερη κατανάλωση μπαχαρικών έχουν μικρότερη συχνότητα εμφάνισης καρκίνου.  

Η κατάποση κόκκινου πιπεριού βρέθηκε ότι μειώνει την όρεξη και την πρόσληψη ενέργειας σε άτομα ασιατικής καταγωγής και λευκούς ανθρώπους και μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο υπέρβαρου και παχυσαρκίας. 

Επιπλέον, οι βιοδραστικοί παράγοντες στα μπαχαρικά έχουν επίσης δείξει ευεργετικό ρόλο στην παχυσαρκία, τις καρδιαγγειακές και γαστρεντερικές παθήσεις, διάφορους καρκίνους, τη νευρογενή κύστη και τις δερματολογικές παθήσεις. 

Επιπλέον, τα μπαχαρικά επιδεικνύουν  αντιβακτηριδιακή δράση και επηρεάζουν τους πληθυσμούς της μικροχλωρίδας του εντέρου, οι οποίοι στον άνθρωπο έχουν πρόσφατα συσχετιστεί με κινδύνους διαβήτη, καρδιαγγειακής νόσου, κίρρωσης του ήπατος και καρκίνου. 

Αυτά τα δεδομένα υποδηλώνουν συλλογικά ότι τα μπαχαρικά μπορεί να έχουν βαθιά επίδραση στη νοσηρότητα και τη θνησιμότητα στους ανθρώπους. 

Ωστόσο, τα στοιχεία σχετικά με την καθημερινή κατανάλωση πικάντικων τροφίμων και τη συνολική θνησιμότητα και τη θνησιμότητα λόγω ασθένειας από μελέτες πληθυσμού λείπουν

Σε σύγκριση με τα μη φρέσκα πικάντικα τρόφιμα όπως η αποξηραμένη πιπεριά τσίλι, η σάλτσα τσίλι ή το λάδι τσίλι, η φρέσκια πιπεριά τσίλι 

είναι πιο πλούσια σε βιοενεργά συστατικά, όπως η καψαϊκίνη, η βιταμίνη C και άλλα θρεπτικά συστατικά όπως η βιταμίνη Α, Κ και Β6 και κάλιο. .

Η κατανάλωση αλκοόλ έχει συσχετιστεί με αυξημένο κίνδυνο θνησιμότητας σε ορισμένες αλλά όχι όλες προηγούμενες μελέτες.  

Η κατανάλωση αλκοόλ  έχει συσχετιστεί με αυξημένη θνησιμότητα.  

Επιπλέον,  επηρεάζει το μεταβολισμό της μικροχλωρίδας του εντέρου.  

Παρόλο που ο ακριβής μηχανισμός παραμένει ασαφής, η αλληλεπίδραση μεταξύ των πικάντικων τροφών και της πρόσληψης αλκοόλ είναι βιολογικά πιθανή. 

Αναγνωρίζουμε ότι η κατάσταση της νόσου μπορεί να επηρεάσει την πρόσληψη αλκοόλ και πικάντικων τροφών και αποκλείσαμε από τις αναλύσεις μας συμμετέχοντες με χρόνιες ασθένειες όπως καρκίνος,  καρδιακές παθήσεις ή το εγκεφαλικό 

Απαιτούνται περαιτέρω έρευνες για την επικύρωση των ευρημάτων και τη διερεύνηση των μηχανισμών.

Πολλά στοιχεία από διάφορες μελέτες έχουν αποκαλύψει στους απανταχού λάτρεις του καυτερού ότι αυτό είναι το μυστικό πίσω από την καλοδιατηρημένη τους σιλουέτα.

Συγκεκριμένα μπαχαρικά, ιδιαίτερα στις πιο καυτερές τους εκδόσεις, όπως το κύμινο, η κανέλα, ο κουρκουμάς, οι καυτερές πιπεριές και το τσίλι, αυξάνουν τον μεταβολικό ρυθμό και επιβραδύνουν την όρεξη. 

Εντάξει, δεν είπαμε πως με λίγη καυτερή σάλτσα θα κάνετε κορμί… αγαλματένιο, αλλά είναι αλήθεια ότι μια στροφή στα καυτερά όχι μόνο δεν παχαίνει, αλλά θα βοηθήσει πολύ

Τα Καυτερά Καταπολεμούν Τυχόν Φλεγμονές

Διάφορα καυτερά ή συστατικά των καυτερών, καταπολεμήσουν φλεγμονές στον οργανισμό.

 Αντίστοιχες ενδείξεις υπάρχουν για υλικά πολύ αγαπητά στην κουζίνα της ανατολής, όπως  το σκόρδο, ιδιαίτερα σε φλεγμονές που σχετίζονται με   αρθρίτιδα,  χρόνια ναυτία και  ημικρανίες, καθώς και διάφορα αυτοάνοσα νοσήματα. 

Δεν είναι μόνο οι φλεγμονές που φοβούνται τα καυτερά. 

Διάφορες παθογένειες του οργανισμού, ακόμη και η καρκινογένεση, μοιάζουν να επιβραδύνονται σε οργανισμούς που τρέφονται συχνά με καυτερά. 

Οι ισχυρές τους αντιοξειδωτικές και αντιμικροβιακές τους ιδιότητες καταπολεμούν τη δράση των μικροβίων και των βακτηριδιων στο σώμα.