ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΥΠΝΟΣ

 Υπαρχει μια περίπλοκη σχεση μεταξύ διατροφής και ύπνου 

Οι διατροφικές επιλογές επηρεάζουν την ποιότητα και τη διάρκεια του ύπνου . 

Υπαρχει μια  σύνθετη αλληλεπίδραση μεταξύ διατροφής και ύπνου, με τις  διατροφικές συνήθειες να επηρεάζουν τα πρότυπα ύπνου και να μας δινουν γνώσεις για την αποκτηση αρμονικής σχέσης μεταξύ αυτων που τρώμε και της  ξεκούρασής μας.

 

Ο ρόλος των μακροθρεπτικών συστατικών:

 

Υδατάνθρακες:

Οι υδατάνθρακες παίζουν καθοριστικό ρόλο στην προώθηση της παραγωγής σεροτονίνης, που συμβάλλει στα συναισθήματα χαλάρωσης και ευεξίας.

Η επιλογή σύνθετων υδατανθράκων, όπως τα όσπρια, προσφέρουν μια σταθερή απελευθέρωση ενέργειας και βοηθουν στην επιτευξη σταθερού ύπνου.

Πρωτεΐνες:

Οι πρωτεΐνες περιέχουν αμινοξέα, και  τρυπτοφάνη, η οποία είναι πρόδρομος της σεροτονίνης και μελατονίνης, βασικές ορμόνες που εμπλέκονται στη ρύθμιση του ύπνου.

Οι  άπαχες πρωτεϊνες στο βραδινό συμβάλλουν σ ένα ισορροπημένο προφίλ αμινοξέων που υποστηρίζει τον ύπνο.

Λίπη:

Τα φυτικα λίπη,  που βρίσκονται στο αβοκάντο, τους ξηρούς καρπούς και το ελαιόλαδο, ενισχύουν την απορρόφηση των λιποδιαλυτών βιταμινών που εμπλέκονται στη ρύθμιση του ύπνου.

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, που βρισκουμε  σε λιπαρά ψάρια όπως  η σαρδελλα , δινουν  βελτιωμένη ποιότητα ύπνου.

Μικροθρεπτικά συστατικά :

Μαγνήσιο:

Το μαγνήσιο είναι γνωστό για τις μυοχαλαρωτικές του ιδιότητες, βοηθώντας δυνητικά στη χαλάρωση του σώματος πριν τον ύπνο.

Τροφές με μαγνήσιο, ειναι πράσινα λαχανικά, ξηροί καρποί και σπόροι, και  συμβάλλουν στη βελτίωση του ύπνου.

Βιταμίνες:

Η βιταμίνη D3, έχει συνδεθεί με καλύτερη ποιότητα και διάρκεια ύπνου.

Οι βιταμίνες Β, ιδιαίτερα η Β6, εμπλέκονται στη σύνθεση νευροδιαβιβαστών όπως η σεροτονίνη και μπορούν να επηρεάσουν θετικά τον ύπνο.

Μεταλλικά στοιχεία:

Οι ανεπάρκειες σιδήρου και ψευδαργύρου έχουν συσχετιστεί με διαταραχές ύπνου, τονίζοντας τη σημασία της διατήρησης επαρκών επιπέδων μέσω διατροφικών επιλογών.

 

Καφεΐνη, αλκοόλ :

Καφεΐνη:

Η καφεΐνη είναι ένα διεγερτικό που μπορεί να διαταράξει τις συνήθειες του ύπνου και η κατανάλωσή της θα πρέπει να μετριάζεται, ιδιαίτερα τις ώρες πριν τον ύπνο.

Αλκοόλ:

Ενώ το αλκοόλ μπορεί αρχικά να προκαλέσει υπνηλία, μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχές του ύπνου και μειωμένη συνολική ποιότητα ύπνου.

 Κάνοντας προσεκτικές διατροφικές επιλογές που ενσωματώνουν μια ισορροπία μακροθρεπτικών και μικροθρεπτικών συστατικών, τα άτομα μπορούν να επηρεάσουν θετικά την ποιότητα του ύπνου και τη συνολική ευεξία τους. 

Η αναγνώριση των πιθανών επιδράσεων διεγερτικών όπως η καφεΐνη και το αλκοόλ στα πρότυπα ύπνου είναι εξίσου σημαντική. 

Καθώς ο τομέας της διατροφικής έρευνας ύπνου συνεχίζει να εξελίσσεται, η ενίσχυση της επίγνωσης της σύνδεσης μεταξύ του τι τρώμε και του τρόπου ύπνου μπορεί να ενδυναμώσει τα άτομα να κάνουν συνειδητές επιλογές που συμβάλλουν σε αναζωογονητικές και ξεκούραστες νύχτες. 

Η προτεραιότητα στη διατροφή ως βασικό συστατικό μιας ολοκληρωμένης ρουτίνας υγιεινής ύπνου υπόσχεται μια πιο ανανεωμένη και πιο υγιεινή ζωή.

ΥΠΟΣΙΤΙΣΜΟΣ

800 εκ. άνθρωποι είναι χρόνια υποσιτισμένοι ενώ 

2 δισ. άνθρωποι  υποφέρουν από ελλείψεις μικροθρεπτικών συστατικών παρά την κατανάλωση επαρκών θερμίδων.

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας αναφέρει σε πρόσφατη έκθεσή του ότι  1 δισ. είναι παχύσαρκοι 

650 εκ. ενήλικες, 340 εκ. έφηβοι και 39 εκ. παιδιά

 Εκτιμάται ότι μέχρι το 2025, 

167 εκ. άνθρωποι – ενήλικες και παιδιά – θα ασθενησουν  επειδή είναι 

υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, ειδικά όσοι ζουν σε μεγάλα αστικά κέντρα.

Όσο γραφικές και αν ακούγονται πλέον οι ειδήσεις ότι εκατομμύρια άνθρωποι στον κόσμο δεν γνωρίζουν από ποια πηγή θα εξασφαλίσουν το επόμενο γεύμα της μέρας τους, ή αντίθετα διαβιούν σε ακραία παχυσαρκογόνα περιβάλλοντα, η επικαιρότητα δίνει το στίγμα της εποχής.

Η οξεία επισιτιστική ανασφάλεια αυξήθηκε από 135 εκ. ανθρώπους το 2019 σε 345 εκ. το 2022 σε 82 χώρες εξαιτίας :

των αυξημένων τιμών των τροφίμων λόγω του πολέμου στην Ουκρανία, 

των διαταραχών της αλυσίδας εφοδιασμού, 

της πανδημίας COVID-19 .

ΕΝΑ ΟΙΚΟΚΕΝΤΡΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ ΜΕ ΥΠΕΥΘΥΝΟΥΣ ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΕΣ

Τι θα γινόταν αν υποστηρίζαμε συνειδητά τη μετάβαση σε ένα οικοκεντρικό σύστημα όπου η ανθρώπινη υγεία συνδέεται άρρηκτα και αλληλεπιδρά άμεσα με την υγεία άλλων στοιχείων των φυσικών οικοσυστημάτων της Γης 

(έδαφος, φυτά, ζώα);

Αν και η διανομή τροφίμων παγκοσμίως αποτελεί αμιγώς πολιτικό ζήτημα, με ελάχιστη έως μηδαμινή δυνατότητα άμεσης παρέμβασης από πλευράς πολιτών, σε επίπεδο πόλης, έχουμε τη δυνατότητα να επηρεάσουμε 

-και να διαμορφώσουμε εκ νέου- 

το αστικό διατροφικό περιβάλλον που  δραστηριοποιούμαστε, κάνοντάς το πιο βιώσιμο, ανθεκτικό και οικονομικά προσιτό για όλους. 

Με επίκεντρο τη θρεπτική τροφή, που ξεκινά το ταξίδι της από υγιή εδάφη και καταλήγει στον τελικό καταναλωτή, διατηρώντας αναλλοίωτο κάθε ποιοτικό χαρακτηριστικό της.

Το μέλλον των εθνών θα κριθεί απότον τρόπο με τον οποίο τρέφονται

Ακόμα κι αν χρειαστεί να αναστοχαστούμε τις ανάγκες και τις αξίες μας και να ισορροπήσουμε ανάμεσα σε ακραίες καταστάσεις της σύγχρονης εποχής, όπως είναι ο υπερκαταναλωτισμός και η άρνηση κατανάλωσης αγαθών. 

Ο υπεύθυνος καταναλωτής νιώθει μέρος ενός ενεργού κοινωνικού συνόλου, εξελίσσει την ταυτότητά του και αναζητά τρόπους να βελτιώσει την ποιότητα της ζωής του μέσω ηθικών αρχών κατανάλωσης όπως είναι η προστασία του φυσικού περιβάλλοντος, η δίκαιη αμοιβή προς τους παραγωγούς τροφής για τον αξιοπρεπή βιοπορισμό τους και η κοινωνική δικαιοσύνη. 

Επίσης, αναγνωρίζει ότι η τροφή μπορεί να γίνει το γιατρικό του, υιοθετώντας την προσέγγιση που βασίζεται στην πρόληψη της ανθρώπινης και περιβαλλοντικής υγείας. 

Υποστηρίζει τις αρχές της Ενιαίας Υγείας (One Health), που υπερασπίζεται το τρίπτυχο 

«Υγιές έδαφος- Υγιή φυτά- Υγιής άνθρωπος». 

Με θεαματικά αποτελέσματα.

‘Ισως αυτό εννοούσε ο Γάλλος φιλόσοφος και στοχαστής σε θέματα γαστρονομίας, Jean Anthelme Brillat-Savarin (1755-1826), όταν δήλωνε: 

«Το μέλλον των εθνών θα κριθεί από τον τρόπο με τον οποίο τρέφονται». ‘Ένα μέλλον που προδιαγράφεται λαμπρό εφόσον οι άνθρωποι έχουν αποκτήσει μια βαθύτερη κατανόηση της τροφής ως μια πολιτισμική, κοινωνική, πολιτική περιβαλλοντική και ατομική δραστηριότητα. Διατροφική κουλτούρα λέγεται και τη χρειαζόμαστε περισσότερο από ποτέ.

 

Βάσω Γιατσίδου Γεωπόνος MSc

Αναδημοσίευση από το εξαμηνιαίο freepress περιοδικό του ΚΘΒΕ «ΠΡΑΞΗ»

ΚΑΙ ΤΩΡΑ.. ΤΙ ΓΙΝΕΤΑΙ

 

Η υποθεση τοῦ γάμου τῶν ὁμόφυλων ζευγαριῶν ἀποκτᾶ αἴφνης μία δυναμική, ἡ ὁποία ξεπερνᾶ κατά πολύ τήν οὐσία τοῦ ἴδιου τοῦ θέματος.

Πρόκειται γιά μία ξαφνική πολιτική καταιγίδα, σάν τόν Ντάνιελ, πού ἰσοπέδωσε μέσα σέ πολύ λίγες ὧρες τόν θεσσαλικό κάμπο. 

Αὐτό κινδυνεύει νά πάθει καί ἡ Νέα Δημοκρατία. Γλύτωσε ἀπό τά Τέμπη καί ἀπό τίς ὑποκλοπές, καί θά τό βρεῖ ἀπό τούς …ΛΟΑΤΚΙ.

Γιατί ἡ ὑπόθεση ἀποκτᾶ δυναμική;

Διότι ἡ Κυβέρνηση στήν προσπάθειά της νά ἐξαφανίσει κάθε ἀντίθετη φωνή μέσα στό κόμμα, μέσα στό ὑπουργικό συμβούλιο, μέσα στήν κοινοβουλευτική ὁμάδα, μέσα στά κόμματα, μέσα στήν Ἐκκλησία, μέσα στά μέσα ἐνημέρωσης, συμπιέζει τόσο πολύ ἀτμό, πού στό τέλος τό καπάκι θά πεταχτεῖ μέ μεγάλη δύναμη, θά τήν τραυματίσει βαριά καί θά τήν θέσει ἀπέναντι σέ ἕνα πολύ σκληρό δίλημμα: νά ἐπιλέξει ἧττα. 

Ἄν ἐπιλέξει τήν ἧττα τώρα, τότε ἡ ὀργή τῆς συντριπτικῆς πλειονότητας τῆς κοινωνίας θά ἐκτονωθεῖ ἀμέσως καί ὄχι στίς εὐρωεκλογές. 

Ἄν δέν ἐπιλέξει τήν ἧττα τώρα καί ἐπιχειρήσει νά ἐπιβάλει τήν ἀτζέντα τῶν ΛΟΑΤΚΙ  ἀκόμη καί μέ 120 ψήφους μέ πλειοψηφία τῶν παρόντων, τό κῦμα τῆς ὀργῆς δέν θά ἐκτονωθεῖ, καί τότε στίς Εὐρωεκλογές θά μαυρίσουν οἱ κάλπες. 

Εἶναι θέμα στάθμισης. 

Εἶναι θέμα ἐπιλογῆς.

Αὐτήν τήν στιγμή πού μιλᾶμε ἡ ΝΔ διαπράττει δύο τεράστια λάθη πού ἐξαγριώνουν τίς πλειοψηφίες. 

Τό πρῶτο εἶναι ὅτι ἔχει ἐπιβάλει στούς τηλεοπτικούς σταθμούς πλήν ἐξαιρέσεων τόν ὁλοκληρωτισμό. 

Τό μόνο πού ἀκοῦς στίς ἐκπομπές αὐτῶν εἶναι ἡ προπαγάνδα τῶν ΛΟΑΤΚΙ. Δέν γίνεται δημοκρατικός διάλογος. Ἀκούγονται ἀντιθέτως ἀπίστευτες παραδοξότητες. 

Ἑκατομμύρια πολῖτες δέν βλέπουν τόν ἑαυτό τους στίς λέξεις ἡμῶν τῶν δημοσιογράφων, καί αὐτό πολλαπλασιάζει τήν ὀργή τους καί τούς ἀγανακτεῖ ἀκόμα περισσότερο. 

Ὁ γάμος τῶν ΛΟΑΤΚΙ ἐξελίσσεται σέ σοβαρή δοκιμασία γιά τήν ποιότητα τῆς Δημοκρατίας μας. 

Τό δεύτερο λάθος εἶναι ὅτι ἡ Κυβέρνηση μέ μεθόδους πού μόνο αὐτή γνωρίζει ἔχει ἐξουδετερώσει τόν Ἀρχιεπίσκοπο 

(συμπεριφέρεται σάν φοβισμένο ἀνθρωπάκι), 

ὁ ὁποῖος θά ἔπρεπε νά ἡγεῖται τοῦ ἀγῶνα τῆς Ἐκκλησίας γιά τήν καταψήφιση τοῦ γάμου. 

Αὐτό στοιχίζει ἀπίστευτα αὐτήν τήν στιγμή στήν ἐξευτελιζόμενη στά μάτια τῶν πιστῶν Ἐκκλησία, καθώς δίνεται ἡ ἐντύπωση, ὅτι ὁ προκαθήμενός της εἶναι ἐκβιάσιμος γιά νά κρατᾶ τόσο χαμηλούς τόνους. 

Ἀπό τήν ἄλλη, ἡ ἀπουσία τῆς Ὀρθόδοξης Ἐκκλησίας ἀπό τόν διάλογο καταργεῖ τήν πόλωση ἀπέναντι στό ὑποτιθέμενο παλαιό. Ἀπέναντι στό ὀπισθοδρομικό παλαιό, τό ὁποῖο ἔρχεται νά τό σαρώσει τό νέο. Τό ἀποτέλεσμα:

 Οἱ μεταρρυθμιστές δέν ἔχουν ἐχθρό Παρατηρῶ τόν δυστυχῆ Πέτρο νά ψάχνει θρησκευτικό ἀντίπαλο στά τηλεοπτικά πάνελ γιά νά τόν κατακεραυνώσει, καί εἰλικρινά τόν λυπᾶμαι. 

Στήν πραγματικότητα, ἕνα ὁλόκληρο σύστημα ἐπιχειρεῖ νά ἐπιβληθεῖ στήν πλειοψηφία τῶν Ἑλλήνων, ἡ ὁποία ἔχει ἐντελῶς ἀντίθετες θέσεις πρός αὐτό. 

Ἡ φονταμενταλιστική αὐτή τακτική τῆς ΛΟΑΤΚΙ  ὁμάδας τοῦ Μαξίμου ἔχει ἐξαγριώσει τά μέλη τῆς κοινο βουλευτικῆς ὁμάδας τῆς Νέας Δημοκρατίας. 

Τά ὁποῖα τό ἕνα πίσω ἀπό τό ἄλλο ἀπορρίπτουν τήν νουθεσία τοῦ Πρωθυπουργοῦ γιά ἀποχή καί δηλώνουν εὐθέως καί κατάμουτρα ὅτι θά καταψηφίσουν τό νομοσχέδιο.

Ἄν συνεχιστεῖ αὐτή ἡ κατάσταση, ὁ ἰός τῆς καταψήφισης μεταδοθεῖ στό ΠΑΣΟΚ καί στόν ΣΥΡΙΖΑ 

(ὁ Κασσελάκης ἐξελίσσεται σέ ἰδανικό αὐτόχειρα) 

καί αὐξηθεῖ κατακόρυφα ὁ ἀριθμός τῶν βουλευτῶν πού διακομματικά καταψηφίζουν τόν γάμο, τότε εἶναι λίαν πιθανόν ὁ κύριος Μητσοτάκης νά πρέπει νά ἐπιλέξει μέσα στό Φεβρουάριο ὄχι ἁπλῶς ποιά ἧττα θά ὑποστεῖ ἀλλά καί τό εἶδος τῆς ἥττας. Ἄλλο εἶναι νά χάσεις μιά κοινο βουλευτική μάχη καί νά μετρηθοῦν οἱ βουλευτές πού σοῦ γύρισαν τήν πλάτη, κι ἄλλο νά χάσεις μία κοινοβουλευτική μάχη χωρίς νά μετρηθοῦν.

Μέ ἀπόσυρση τοῦ νομοσχεδίου. 

Ἧττα εἶναι ἡ μία, ἧττα καί ἡ ἄλλη. 

Μέ τήν διαφορά, ὅτι στήν δεύτερη περίπτωση δέν θά μάθουμε ποτέ τήν ἔκταση τοῦ ρήγματος στήν κοινοβουλευτική πλειοψηφία τῆς Νέας Δημοκρατίας. 

Ἀλλά αὐτό, ὅπως σημειώσαμε καί ἀνωτέρω, εἶναι ζήτημα ἀπόφασης. 

Ἡ ἧττα τόν Φεβρουάριο θά ἀποτρέψει τό τροπικό πολιτικό μαύρισμα τόν Ἰούνιο. 

Ἡ ἐπιβολή τῶν μειονοτήτων στίς μεγάλες πλειοψηφίες τόν Φεβρουάριο θά δημιουργήσει τεράστιο πολιτικό πρόβλημα τόν Ἰούνιο. 

Εἶναι θέμα ἐπιλογῆς. 

Ὅσο πιό πολύ ἐπιμείνουν ὅμως τό Μαξίμου καί ὁ Πρωθυπουργός νά ἐπιβάλλουν μέ τό ἔτσι θέλω, ἐκβιαστικά, τήν ἐπιλογή τους τόσο περισσότερο θά ἀπελευθερώσουν δυσαρεστημένες δυνάμεις μέσα στήν κοινοβουλευτική ὁμάδα, στήν κοινωνία καί στό πολιτικό σύστημα, οἱ ὁποῖες ἀξιοποιῶντας ἕνα ἠθικό πολιτικό ζήτημα θά ἔχουν τό τέλειο ἄλλοθι νά ἐκδικηθοῦν γιά ἐξευτελισμούς καί ἐξαναγκασμούς τούς ὁποίους ὑπέστησαν τήν τελευταία πενταετία σέ ἄλλα θέματα.

Τό πασοκικό Μαξίμου προσφέρεται ὡς ἰδανικό θῦμα μέ τήν ἐπιμονή του στό θέμα αὐτό γιά νά ἀνοίξουν ὅλα τά ζητήματα μαζί: ὁ αὐταρχισμός στήν διακυβέρνηση, ἡ ἔλλειψη ἐσω κομματικῆς δημοκρατίας στήν ΝΔ, ἡ ἐξαφάνιση τῆς διαφορετικῆς ἄποψης, οἱ δυσαρέσκειες ἀκόμη καί μητσοτακικῶν βουλευτῶν γιά τούς ἀναξιοκρατικούς ἀνασχηματισμούς, γιά τά πάντα. 

Τό γεγονός ὅτι ἀνοίγει ὁ ἀσκός τοῦ Αἰόλου καί ὅτι ἀκόμα καί φιλελεύθεροι διανοητές φιλόσοφοι ἤ ἀκόμη καί σκιτσογράφοι ὅπως ὁ Στέλιος Ράμφος ἤ ὁ Ἀρκάς ἀρχίζουν καί ρίχνουν βολές πρός τήν Κυβέρνηση, δείχνει πώς ἔχει ἀρχίσει ἡ μεγάλη κατηφόρα. 

Καί σέ αὐτές τίς περιπτώσεις, δρυός πεσούσης πᾶς ἀνήρ ξυλεύεται. 

Ὁ βουλευτής δύσκολα θά πειθαρχήσει, γιατί αὐτήν τήν φορά ξέρει ὅτι ἄν σήμερα πειθαρχήσει αὐτός στόν ἀρχηγό, αὔριο δέν θά πειθαρχήσει ὁ λαός σέ ἐκεῖνον. 

Θά ρισκάρει τήν ἕδρα του στίς ἐκλογές, ὁπότε καί ἄν αὐτές γίνουν. 

Ὁ γάμος γιά τόν κύριο Μητσοτάκη μοιάζει πολύ μέ τήν ὑπόθεση τῶν ταυτοτήτων πού συνέτριψε τόν κύριο Σημίτη, συμπτωματικά στήν δεύτερη θητεία του καί ἐκεῖνον.

Ἡ ἱστορία ἐπαναλαμβάνεται! 

Μόλις οἱ φιλελεύθερες ἐλίτ αἰσθανθοῦν ὅτι ἔχουν τήν δύναμη νά ἐπιβάλουν τήν ἀτζέντα πού κρύβουν μεθοδικά, γίνονται ἀλαζονικές καί αὐτοκαταστροφικές.

Ἐπαναλαμβάνουμε λοιπόν: 

Ὅπως ἐξελίσσονται τά πράγματα, ὁ κύριος Μητσοτάκης πρέπει νά ἐπιλέξει τήν ἧττα πού ἐπιθυμεῖ. 

Τώρα ἤ ἀργότερα. Τώρα θά μετρήσει μεῖον 70 βουλευτές, τόν Ἰούνιο θά μετρήσει μεῖον 700.000 ψήφους

Μανώλης Κοττάκης Ιαν 16, 2024

ΑΝΔΡΕΣ..ΝΥΜΦΕΥΟΝΤΑΙ..ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΥΠΑΝΔΡΕΥΟΝΤΑΙ..

 

Το ζητημα τῆς νομιμοποιήσεως τῶν ἤδη ὑπαρχόντων τέκνων σέ ὁμόφυλες οἰκογένειες δέν καλύπτει ὁλόκληρο τό θέμα τοῦ (πολιτικοῦ) γάμου τῶν ὁμοφύλων.

Ἁπλῶς ἀποτελεῖ μία ἀκραία περίπτωση πρωθυπουργικοῦ ἐνδιαφέροντος. 

Ἡ ἀπαγόρευση τῆς «τεκνο»-θεσίας ὁμοφύλων ζευγαριῶν ἐκτιμᾶται ὡς μία ἀντίφαση στίς συναισθηματικές δηλώσεις τοῦ πρωθυπουργοῦ, στήν ΕΡΤ.

Ἀλλοῦ εἶναι τά κρίσιμα σημεῖα τῆς ὑποθέσεως:

 1. Ἐάν θά ἀναγνωρίζεται ἀπό τήν πολιτεία ὁ γάμος ὁμοφύλων, μέ ὅλα τά συμπαρομαρτοῦντα πλεονεκτήματα

τοῦ γάμου τῶν ἑτεροφύλων 

(σύνταξη, κληρονόμηση, ἄσκηση γονικῆς φροντίδας, ἐπώνυμο ) καί 

2. Ἐάν τά ζεύγη αὐτά θά μποροῦν ν’ ἀποκτήσουν τέκνα μέ παρένθετη μητέρα, ἄν καί κατ’ ἀρχήν τό ἀπέκλεισε. 

3. Πολιτική ἀξία ἔχει ἐπίσης ἄν θά ἀφεθοῦν οἱ βουλευτές νά ψηφίσουν κατά συνείδηση –ἀκόμη καί τῆς ἀντι πολιτεύσεως ὡς ἐδίδαξε ἡ κυρία Λινοῦ– καί πῶς θά ἑρμηνευθῇ τό ἐνδεχόμενο καταψηφίσεως τοῦ νομοσχεδίου ἀπό ἐν ἐνεργείᾳ ὑπουργούς.

Στό πρῶτο ζήτημα, ἡ ἀπάντηση εἶναι 

ὅτι ὁ συνταγματικός χάρτης τῆς χώρας ἀναγνωρίζει καί προστατεύει μονον 

τά ἑτερόφυλα ζευγάρια, γιά τόν προφανῆ λόγο τῆς ἐπιθυμητῆς αὐξήσεως 

ὑγιοῦς πληθυσμοῦ τῆς χώρας. 

Τά ὁμόφυλα ζεύγη ἔχουν ἤδη τήν ἀναμφισβήτητη δυνατότητα νά συνάψουν Σύμφωνο Συμβιώσεως γιά τίς μεταξύ των σχέσεις καί δέν μποροῦν νά ὑπαχθοῦν στίς ἀποκλειστικές πρόνοιες τοῦ Συντάγματος ἐξ ὁρισμοῦ: 

Δέν νυμφεύονται δύο ἄνδρες, χωρίς νά ὑπάρχει «νύμφη» καί δέν νοεῖται ἡ σύζευξη δύο γυναικῶν, χωρίς ἄνδρα, δηλαδή νά …«ὑπανδρεύονται» 

ὡς ἀπαιτεῖ ἡ σοφή ἑλληνική γλῶσσα πού προνόησε τά πάντα, πολύ πρό τοῦ Κυριάκου Μητσοτάκη.

Τό θέμα τῆς παρένθετης μητέρας καί τῆς τεχνητῆς γονιμοποίησης ἔχει ἤδη ξεπεράσει τόν νομοθέτη καί ἀφήνει στήν πράξη ἑτερόφυλα ζευγάρια νά «τεκνοποιήσουν». 

Ἄν θά ἀναγνωρισθῇ νομίμως καί στά ὁμόφυλα, εἶναι ζήτημα περισσότερο πολιτικό παρά νομικό. 

Τί λέγει ἡ πλειοψηφία.

Δύσκολα γίνεται πιστευτό ὅτι τά παιδιά τῶν ὁμοφύλων δέν θ’ ἀντιμετωπίσουν ὑπαρξιακά προβλήματα στό σχολεῖο, κι ἄν ἡ ἑλληνική κοινωνία εἶναι ἕτοιμη νά τά δεχθῆ ἰσοτίμως. 

Τά μέτρα πού λαμβάνει ἡ κυβέρνηση, γιά νά ἐπιλύσει τό πρόβλημα τῆς βίας (bullying) στά σχολεῖα ὅπου καί παρουσιάζεται, κινοῦνται πρός τήν σωστή κατεύθυνση, ἀλλά δέν ἐπαρκοῦν. 

Τό φαινόμενο ξεκινάει ἀπό τήν βία, ἀπό καί μέσα στήν ἑτερόφυλο οἰκογένεια.

Πάντοτε ὑπῆρχαν κι ἀσφαλῶς θά ὑπάρχουν μονογονεϊκές οἰκογένειες πού ἀνέθρεψαν τό/τά παιδιά τους κατά σωστό τρόπο καί μάλιστα ἄνευ ἔξωθεν βοηθείας. Γιά λόγους δημογραφικούς αὐτά τά παιδιά πρέπει νά τύχουν κρατικῆς στηρίξεως καθώς κι οἱ μητέρες των, γιατί μποροῦν νά συνεισφέρουν στό δημογραφικό πρόβλημα τῆς χώρας. 

Τό ὁποῖον ὁ κ. Μητσοτάκης παραμελεῖ ἐν τῇ πολυπραγμοσύνῃ του.

Ἡ ἀναλογικότης θά ἐπέτρεπε τό ἴδιο σέ μονογαμικές οἰκογένειες ἀνδρῶν, ἀλλά αὐτό ἄς ἀφεθῇ στήν διάκριση τῆς δικαιοσύνης, νά κρίνει τήν ἐπάρκεια τοῦ πατέρα νά ἐξασφαλίσει τήν μόρφωση καί ψυχική ὑγεία τῶν τέκνου του, ἔστω καί διά παρενθέτου μητέρας ἀφοῦ ὁ ἄνδρας δέν τίκτει παρά μόνον γεννᾶ.

Ἡ πολιτική πλευρά τοῦ ζητήματος ἀφέθη νά λυθῇ ἀπό τόν πρωθυπουργό «κατά συνείδησιν» (ἀρκεῖ νά ὑπάρχει) τῶν βουλευτῶν. 

Ἔτσι, ὥστε νά μήν κινδυνεύσει ἡ κυβέρνηση ἀπό τήν Ἀρχή τῆς «δεδηλωμένης» τοῦ Χαριλάου Τρικούπη, πού θά σπεύσει ν’ ἀξιοποιήσει ἡ ὑποκριτική ἀντιπολίτευση τοῦ 

ΠΑΣΟΚ, γιά ν’ ἀνατρέψει τήν κυβέρνηση εἰς πεῖσμα τῶν πεποιθήσεών του.

Λοιπόν, οἱ βουλευτές καλοῦνται ν’ ἀποφασίσουν, κι ἡ ψῆφος τους θά ἐκτιμηθῇ στίς προσεχεῖς ἐκλογές ἀπ’ τόν ἑλληνικό λαό. 

Δέν ἀξίζει νέα κυβερνητική κρίση, 

τό ἄν ὁ κύριος (;) Κασσελάκης 

«θέλει δύο ἀγόρια»… 

Ἀρκετά ὑπέφερε ἡ χώρα τά τελευταῖα 50 χρόνια ἀπό τήν πολιτική ἀσυνειδησία καί τά κάλπικα δημοψηφίσματα τῆς κεντροαριστερᾶς.

Εἶναι πρός τιμήν τοῦ κ. Μάκη Βορίδη ὅτι προτίθεται ὄχι μόνο νά καταψηφίσει τόν ὁμόφυλο γάμο ἀλλά καί νά παραιτηθῇ τῆς ὑπουργίας του, ἀφοῦ ἡ κυβέρνηση στήν ὁποία μετέχει τό προτείνει κι ὁ αὐτός δέν συμφωνεῖ. 

Μπορεῖ ἡ συνέπειά του νά ἐκτιμηθῇ δεόντως τόσον ἀπό τά δεξιά ὅσο κι ἀπ’ τόν ἑλληνικό λαό.

Τέλος, ἀλλ’ ὄχι ἄνευ σημασίας, ἦταν ἡ δήλωση τοῦ πρωθυπουργοῦ, ὅτι θά ἐξακολουθήσει νά ἐκπροσωπεῖ 

τήν Ἑλλάδα στήν Εὐρώπη κι ὄχι

 visa versa (ἀντίστροφα). 

Ἄν καί ἰσχύει τό ἀρχαιελληνικό γνωμικό, «Ἀνδρῶν ἐπιφανῶν πᾶσα γῆ τάφος», 

ἡ ἐπιλογή εἶναι σωστή. 

Νά δοῦμε μόνον ἄν θά ἀνθέξει.

• Tοῦ Κώστα Κόλμερ

πηγη Εφημερίς Εστία Ιαν 15, 2024

ΕΜΕΙΣ ΚΙ Η ΤΟΥΑΛΕΤΤΑ

 

• Στην τουαλέττα καθόμαστε μόνο πέντε λεπτά. 
• Δεν διαβάζουμε εφημερίδα, ούτε λύνουμε σταυρόλεξο, ούτε  σερφάρουμε στο internet.
• Χρησιμοποιούμε ελάχιστο χαρτί.
• Η καθαριότητα που είναι απαραίτητη επιτυγχάνεται με άφθονο νερό   χλιαρό ή ελαφρώς ζεστό. 
• Δεν βάζουμε παγάκια.
• Δεν χρησιμοποιούμε καθόλου σαπούνι οποιασδήποτε μορφής ούτε βάζουμε μωρομάντηλα ή κάποιο άλλο υγρό betadine, dettol
• Η καθαριότητα δεν πρέπει να είναι υπερβολική 
• Το σκούπισμα γίνεται με ... το στεγνωτήρι των μαλλιών .                Οχι με το χαρτί τουαλέττας.

Η ΣΩΣΤΗ θεση

 

ΤΟ ΚΑΤΑΚΑΘΙ ΤΟΥ ΚΑΦΕ..ΤΟ ΦΑΡΜΑΚΟ

Οι Κβαντικές Κουκκίδες Ανθρακα (CACQDs), που προέρχονται απ το κατακάθι καφέ,τον Ντελβε, έχουν τη δυνατότητα να προστατεύσουν τα εγκεφαλικά κύτταρα από  βλάβες που προκαλούνται από διάφορες νευροεκφυλιστικές ασθένειες 

Αλτσχάιμερ, Πάρκινσον και Χάντινγκτον. 

Σ αυτό το συμπέρασμα κατέληξαν ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του  Ελ Πάσο με  μελέτη που ειδαμε στο 

Environmental Research.  

Σύμφωνα με την μελέτη οι CACQDs  προστατεύουν τα εγκεφαλικά κύτταρα, εάν η πάθηση προκαλείται από άλλους παράγοντες

 -εκτός των γενετικων- 

όπως παχυσαρκία, ηλικία και η έκθεση σε φυτοφάρμακα και τοξικές περιβαλλοντικές χημικές ουσίες.

Οι κβαντικές κουκκίδες άνθρακα με βάση το καφεϊκό οξύ συμβάλλουν στη θεραπεία νευροεκφυλιστικών διαταραχών. 

Καμία από τις γνωστες θεραπείες δεν θεραπευει αυτες τις ασθένειες , απλά ολες βοηθούν στη διαχείριση των συμπτωμάτων.

Το καφεϊκό οξύ ανήκει στις πολυφαινόλες, φυτικές ενώσεις γνωστές για τις αντιοξειδωτικές τους ιδιότητες δηλ τις ιδιότητες δέσμευσης ελεύθερων ριζών. 

Το καφεϊκό οξύ είναι μοναδικό επειδή μπορεί να διαπεράσει τον αιματοεγκεφαλικό φραγμό και είναι σε θέση να επηρεασει  κύτταρα μέσα στον εγκέφαλο.

Η διαδικασία που χρησιμοποιεί η ομάδα για την εξαγωγή CACQD από χρησιμοποιημένο κατακάθι καφέ θεωρείται πράσινη χημεία, που σημαίνει ότι είναι φιλική προς το περιβάλλον. 

Στο εργαστήριό τους, η ομάδα μαγειρεύει δείγματα κατακάθια καφέ στους 200 βαθμούς για τέσσερις ώρες για να επαναπροσανατολίσει τη δομή άνθρακα του καφεϊκού οξέος και να σχηματίσει CACQD. 

Η  αφθονία των καταλοιπων καφέ είναι αυτό που κάνει τη διαδικασία  οικονομική όσο και βιώσιμη.

Οι γνωστες νευροεκφυλιστικές ασθένειες προκαλούνται από την απώλεια νευρώνων και άλλων εγκεφαλικών κυττάρων, που οδηγει σε ηυξημένα επίπεδα ελεύθερων ριζών στον εγκέφαλο και μειωμένη ικανότητα εκτέλεσης λειτουργιών όπως κίνηση, ομιλία, έλεγχος της κύστης και  εντέρου και σ ένα ευρύ φάσμα των γνωστικών ικανοτήτων.

Τα αυξημένα επίπεδα ελεύθερων ριζών στον εγκέφαλο σχετίζονται με  παχυσαρκία, ηλικία και  περιβαλλοντικές τοξίνες. 

Τα CACQD, μέσω των υβριδοποιημένων χημικών αρχιτεκτονικών τους sp2, διαθέτουν ιδιότητες δέσμευσης ελεύθερων ριζών και ως εκ τούτου είναι νευροπροστατευτικά

Παρατηρήθηκε ότι τα CACQD απομακρύνουν τις ελεύθερες ρίζες και τις εμποδίζουν να προκαλέσουν βλάβη χωρίς  παρενέργειες.

Το καφεϊκό οξύ είναι μια πολυφαινόλη, γνωστή ως αντιοξειδωτικό με ιδιότητες δέσμευσης ελεύθερων ριζών. 

Η ικανότητά του να διαπερνα 

τον αιματοεγκεφαλικό φραγμό του επιτρέπει να επηρεάζει τα κύτταρα μέσα στον εγκέφαλο.

Στις  ιδιοπαθείς μορφές  του Πάρκινσον και Αλτσχάιμερ, οι ελεύθερες ρίζες παίζουν ρόλο στην πρόοδο της παθολογίας.  

Τα CACQD είναι πιθανό να είναι επιτυχή σ αυτό. 

Η χορεια Huntington είναι  γενετικη υποθεση . Επομένως, Huntington και 5% των οικογενών Αλτσχάιμερ και Πάρκινσον, τα CACQD είναι λιγότερο πιθανό να είναι αποτελεσματικά

Παρόλα αυτά, πρέπει ακόμα να αξιολογήσουμε εάν μπορούν να παρέμβουν στην αποτροπή της αναδίπλωσης της μεταλλαγμένης πρωτεΐνης huntingtin, η οποία στη συνέχεια θα τα καταστήσει αποτελεσματικά και κατά του Huntington.

Μιλώντας για το πόσο νωρίς στην εξέλιξη ασθενειών όπως το Αλτσχάιμερ ή  Πάρκινσον είναι το καλύτερο να ξεκινήσει αυτή η θεραπεία  Η πρόληψη είναι πάντα καλύτερη από τη θεραπεία.

Οποιεσδήποτε τρέχουσες θεραπείες που μπορούν να αντιμετωπίσουν προχωρημένα συμπτώματα νευροεκφυλιστικής νόσου είναι απλώς πέρα ​​από τις δυνατότητες των περισσότερων ανθρώπων.  Στόχος είναι να βρούμε μια λύση που μπορεί να αποτρέψει τις περιπτώσεις αυτών των καταστάσεων μ ένα κόστος που θα είναι διαχειρίσιμο για όσο το δυνατόν περισσότερους ασθενείς.

Τα CACQD δεν εξάγονται αλλά συντίθενται μαγειρεύοντας. 

Ουσιαστικά παίρνουμε καφεϊκό οξύ και το βάζουμε σε υψηλή θερμοκρασία (200°C για 4 ώρες) σε αυτόκλειστο, σε ένα «θερμο» από ανοξείδωτο χάλυβα με επένδυση από τεφλόν ή σε αντιδραστήρα. 

Χωρίς οργανικούς διαλύτες, χωρίς ακραίες συνθήκες και η πρώτη ύλη είναι βιολογικά απόβλητα χρησιμοποιημένο κατακάθι καφέ,