Οι συχνές επισκέψεις και η κοινωνική επαφή, η άσκηση, η μουσική, ο χορός, τα αστεία, το σερβίρισμα των αγαπημένων τους φαγητών, όλα αυτά τα απλά πράγματα έχουν συναισθηματική επίδραση στην οποια ποιότητα ζωής και ευημερία τους.
Αν Και Ο Ασθενής , δεν θυμάται πρόσφατη επίσκεψη αγαπημένου προσώπου, τα θετικά συναισθήματα που είχε νιώσει στη διάρκεια της συνάντησης αυτής διατηρούνται στο μυαλό του για αρκετό διάστημα κάνοντας τον να νοιωθει χαρα.
Ειναι γεγονος , οσοι εχουν Αλτσχάιμερ, ξεχνούν γρήγορα όμως ως φαινεται μπορούν να θυμούνται για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα τα συναισθήματα που είχαν νιώσει και συνδέσει με ένα γεγονός.
Οσοι φροντίζουν ασθενείς με άνοια επηρεάζουν βαθιά – θετικά ή αρνητικά τη συναισθηματική τους κατάσταση
Οι ασθενείς μπορεί να μη θυμούνται πρόσφατη επίσκεψη αγαπημένου τους προσώπου ή ότι παραμελήθηκαν από το νοσηλευτικό προσωπικό στον οίκο ευγηρίας, αλλά αυτές οι ενέργειες μπορεί να έχουν μακροπρόθεσμες συνέπειες για το πώς αισθάνονται.
Το ερωτημα ρητορικό :
Γιατί να προσπαθούμε να βρούμε τρόπους καταστολής, παραμυθιας, παρηγοριας για ένα τετελεσμένο γεγονός, και να μην προσπαθησουμε να το προλάβουμε
Και μην μου πειτε πώς
Τι κάνουμε σαν πρόληψη.
Η ιατρική εμπειρία βεβαιώνει ότι
η μονη προληψη είναι να προστατεψουμε τους νευρώνες μας απ την πανωλεθρία των αρνητικών σκέψεων του άγχους της επιβίωσης, και της επιδίωξης ανοητων στόχων.
Τί νοημα έχει να ξημεροβραδιάζομαι στις Τραπεζες για να πάρω δάνειο. Για να πάω το ταξιδι των ονείρων μου και να μην μπορω μετα να πληρωσω τις δόσεις του,
αφού μπορώ να κάνω μια απλή βόλτα στην παραλία ,το απομεσήμερο και να γεμίσω παραστάσεις την ψυχή μου,
αντι να κάθομαι και να κλαίω τη μοιρα μου, που σε τίποτα δεν με βοηθά.
Λες στον άλλο μην καπνίζεις γιατι ο καπνός περνα τον
αιματο εγκεφαλικο σου φραγμο
και σκοτώνει τους νευρώνες σου, και σε κοιτα με απλανες βλέμμα αναβοντας το τσιγάρο του, που αγόρασε απ την οδο Αθηνας αφορολόγητο λαθραίο.
Λες στον Αριστο ότι στην ηλικία των 64, δεν χρειάζεται υποπτες επαφές με δυστυχεις υπάρξεις που πουλάνε την παρέα τους για λίγα χρηματα, και τρέχει στη Συγγρού, κυνηγώντας την περιπέτεια της στιγμής, που θα τον βάλει σε κινδύνους που ουτε μπορεί αλλα ουτε θελει να σκεφτεί
Και μετα μας προκύπτει η άνοια και πασχίζουμε να βρούμε ζωντανούς νευρώνες για να χαρίσουμε λίγη συναισθηματική φόρτιση στον ταλαίπωρο ανοϊκο..
Μισό κουτάλι σόδας σε μισό ποτήρι νερό καταπολεμά ξινίλες και καούρες, χωρίς να εμποδίζει την πέψη.
Κολλύριο για τα μάτια
Συχνές πλύσεις με νερό και σόδα είναι χρήσιμο για τις φλεγμονές στα βλέφαρα και την επιπεφυκίτιδα. Χρησιμεύει σαν αντισηπτικό, αντιφλεγμονώδες και αντιμικροβιακό.
Για το κριθαράκι , η σόδα μπορεί να λύσει το πρόβλημα.
Καταπολεμά την τερηδόνα, λευκαίνει τα δόντια
Πλύσεις με νερό και σόδα,
(ένα κουταλάκι σε δύο φλιτζάνια νερό),
καταπολεμούν τα μικρόβια που προκαλούν την τερηδόνα.
Κάνει τα δόντια δυνατά, υγιή και καταπολεμά την ουλίτιδα.
Αν μία φορά την εβδομάδα βουρτσίζουμε τα δόντια μόνο με σόδα, θα γίνουν κάτασπρα.
Φρεσκάρει την αναπνοή
ένα κουταλάκι του γλυκού σόδα, σε μισό ποτήρι νερό, κάντε πλύση στόματος, πτύστε και ξεπλύνετε.
Οι οσμές δεν καλύπτονται αλλά εξουδετερώνονται.
Για τις ευαίσθητες περιοχές
Η σόδα έχει αντισηπτική δράση. Εμποδίζει τον πολλαπλασιασμό των μικροβίων.
Κάνοντας εξωτερικές πλύσεις με χλιαρό νερό, που έχετε διαλύσει ένα κουταλάκι σόδα σ ένα λίτρο νερό κατά την διάρκεια της περιόδου, 2-4 φορές την ημέρα.
Για μυϊκούς πόνους και κράμπες
Αρκεί ένα κουταλάκι του γλυκού σε ένα ποτήρι νερό για να ανακουφιστείτε.
Για κουρασμένα πόδια
ποδόλουτρο σε χλιαρό νερό με σόδα. Διαλύστε 3 κουταλιές της σούπας μαγειρική σόδα σε μια λεκάνη με ζεστό νερό και μουλιάστε τα πόδια. Τρίψτε ελαφρά.
Για τις μυκητιάσεις
των ποδιών ανάμεσα στα δάκτυλα, φουσκάλες και φαγούρα από τσιμπήματα εντόμων, διαλύουμε σόδα σε νερό και κάνουμε ποδόλουτρα, ή επαλείψεις στα σημεία του τσιμπήματος.
Ως αποσμητικό
ταμπονάρετε λίγη μαγειρική σόδα στη μασχάλη σας για να εξουδετερώσετε τις οσμές.
Scrub για τα πόδια
Γεμίστε μία λεκάνη με ζεστό νερό και διαλύστε σε αυτήν 3 κουταλιές της σούπας μαγειρική σόδα. Μουλιάστε τα και στη συνέχεια τρίψτε τα με ελαφρόπετρα.
Μανικιούρ / πεντικιούρ
Βουτήξτε ένα βουρτσάκι σε μαγειρική σόδα για να καθαρίσετε τα νύχια . Ταυτόχρονα θα μαλακώσουν και τα «πετσάκια» σας.
Καταπολέμηση πιτυρίδας
Κάντε μασάζ με μαγειρική σόδα στις ρίζες των μαλλιών σας, αντί να τα λούσετε, και κάντε επαναλάβετε για δύο εβδομάδες, για να αφαιρέσετε κάθε ίχνος πιτυρίδας.
Στεγνό σαμπουάν
Ρίξτε με τα δάχτυλα λίγη μαγειρική σόδα στις ρίζες των μαλλιών (όχι πολλή, για να μην ασπρίσουν τα μαλλιά) και χτενίστε τα, για να απορροφηθεί όλη η λιπαρότητα.
Κατά των ερεθισμών από το ξυραφάκι
Για να ανακουφίσετε τους ερεθισμούς από το ξύρισμα, βάλτε δύο κουταλιές της σούπας σε ένα ποτήρι νερό, ανακατέψτε και απλώστε με τα χέρια σας στα πόδια σας.
Κατά των βρεφικών εγκαυμάτων
Δυο κουταλιές της σούπας μαγειρική σόδα στο νερό μέσα στο οποίο κάνετε μπάνιο το μωρό σας, θα ανακουφίσει από τα εγκαύματα στην ευαίσθητη περιοχή.
Για τις κατσαρόλες ή οποιοδήποτε άλλο σκεύος που έχει καεί, ρίχνουμε μέσα ένα δάχτυλο νερό και τρία κουτάλια σούπας σόδας. Το σιγοβράζετε για 5 λεπτά και ξεπλένετε.
Για να καθαρίσετε το ψυγείο και τον καταψύκτη αρκούν τρεις κουταλιές σούπας σόδας σε ½ λίτρο νερό.
Για να ξεβουλώσει
Χρησιμοποιήστε την μαζί με ξύδι και ξεβουλώστε τον νεροχύτη και τον νιπτήρα.
Το ίδιο διάλυμα χρησιμοποιούμε και για τη λεκάνη της τουαλέτας, όπου αφήνουμε να δράσει για λίγα λεπτά, τρίβουμε με βούρτσα και ξεπλένουμε με νερό.
Φρεσκάρετε τα σφουγγάρια σας
Μουλιάστε τα σφουγγάρια σε ένα ισχυρό διάλυμα σόδας (4 κουταλιές της σούπας σόδα, διαλυμένη σε 1 λίτρο ζεστό νερό) για να απαλλαγείτε από τις οσμές και τη βρωμιά.
Για το πλύσιμο των ρούχων και των πιάτων
Για μαλακά ρούχα και αστραφτερά πιάτα και ποτήρια, ρίξτε στο πλυντήριο μαζί με το απορρυπαντικό ένα κουτάλι της σούπας σόδα. Επίσης θα προστατέψει το πλυντήριο από τα άλατα.
Για όσπρια και λαχανικά
Για να μαλακώσουν τα όσπρια προσθέστε μια κουταλιά σούπας σόδα ανά λίτρο νερό και αφήστε τα να μουλιάσουν για μια νύχτα. Τα κάνει πιο εύπεπτα και μειώνει το αίσθημα του φουσκώματος.
Επίσης μπορείτε να μαλακώσετε το βραστό κρέας αν προσθέσετε μισό κουταλάκι στο νερό που βράζει.
Αν την προσθέσουμε στο νερό που πλένουμε τα λαχανικά θα απομακρύνει και θα σκοτώσει τα παράσιτα.
Αν προσθέσουμε μισό κουταλάκι στο νερό που βράζουμε τα χόρτα, θα κρατήσουν το πράσινο χρώμα τους.
Για χαλιά και μοκέτες
Για να καθαρίσετε και να ζωντανέψετε τα χρώματα.
Ρίχνετε και σκεπάζετε όλη την επιφάνεια του χαλιού ή της μοκέτας με σόδα και την αφήνετε να δράσει 24 ώρες. Έπειτα κτυπάτε καλά το χαλί ή την μοκέτα και σκουπίζετε με την ηλεκτρική σκούπα.
Για πολύ βρωμιά, διαλύστε σόδα σε νερό, ρίχνετε στη βρωμιά και τρίβετε με βούρτσα.
Για τα ασημικά
Βρέχοντας ένα πανί λινό ή βαμβακερό με λίγη σόδα μπορείτε να έχετε γρήγορα και εύκολα αστραφτερά ασημικά.
Προσοχή αν δεν είναι καθαρό ασήμι, θα καταστραφούν.
Σβήνει φωτιές
Αν στην κουζίνα έχετε μια μικρή εστία φωτιάς, απλά ρίξτε αμέσως πάνω στη φωτιά σόδα, σκεπάζοντας όλη την εστία.
Λειτουργεί σαν πυροσβεστήρας.
Για άσχημες μυρουδιές
Αν μυρίζουν τα παπούτσια μας ρίχνουμε μέσα σόδα. τα αφήνουμε για 12 ώρες τουλάχιστον, τα τινάζουμε και τα φοράμε.
Καθαρισμός βούρτσας
Για να καθαρίσετε τη βούρτσα των μαλλιών σας από λιπαρότητα και υπολείμματα προϊόντων, καλύψτε την με χλιαρό νερό και μία ή δύο κουταλιές του γλυκού μαγειρική σόδα. Στη συνέχεια ξεπλύνετέ την και αφήστε τη να στεγνώσει.
Καταπολέμηση οσμών στο κάδο των σκουπιδιών
Ψεκάστε λίγη μαγειρική σόδα στο κάδο πριν βάλετε σακούλα για να εξουδετερώσετε τις άσχημες μυρωδιές.
Η η μαγειρική σόδα ως φάρμακο- τα πολλά υποσχόμενη «θεραπεία» για τααυτοάνοσα νοσήματα
Στις δεκάδες ήδη γνωστές χρήσης της ταπεινής μαγειρικής σόδας, έρχεται να προστεθεί ακόμα μία και μάλιστα μία με ιδιαίτερο επιστημονικό ενδιαφέρον.
Σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη 2018 η μαγειρική σόδα, η οποία επίσημα ονομάζεται διττανθρακικό νάτριο ή όξινο ανθρακικό νάτριο, μπορεί να βρει εφαρμογή στη θεραπευτική αντιμετώπιση των αυτοάνοσων νοσημάτων.
Όπως διαπίστωσαν οι ερευνητές από το Ιατρικό Κολέγιο της Τζόρτζια στο Πανεπιστήμιο Αγκούστα, μια δόση μαγειρικής σόδας σε καθημερινή βάση μπορεί να μειώσει τις καταστροφικές φλεγμονές που χαρακτηρίζουν αυτοάνοσα νοσήματα όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα.
Η σχετική μελέτη, η οποία δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Journal of Immunology, παρέχει τα πρώτα ίσως τεκμήρια που δείχνουν ότι η φθηνή, μη συνταγογραφούμενη χημική ουσία με την αντιόξινη δράση μπορεί να «κατευνάσει» το ανοσοποιητικό σύστημα ώστε να μην επιτίθεται αναίτια στους ιστούς του ίδιου του σώματος.
Μαγειρική σόδα & σπλήνας
Έπειτα από μια σειρά πειραμάτων τόσο σε ποντίκια όσο και σε ανθρώπους, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η μαγειρική σόδα προωθεί την παραγωγή οξέων στο στομάχι, τα οποία επιτρέπουν τη διάσπαση και την πέψη των τροφών. Ταυτόχρονα όμως επιδρά σε έναν εξειδικευμένο τύπο κυττάρων του σπλήνα, τα μεσοθηλιακά κύτταρα, δίνοντάς τους το «σήμα» ότι όλα λειτουργούν ομαλά στον οργανισμό και πως δεν βρίσκεται σε εξέλιξη κάποιο είδος επίθεσης. Έτσι, αποτρέπεται μια περιττή ενεργοποίηση του ανοσοποιητικού συστήματος, όπως αυτή που τυπικά παρατηρείται στην περίπτωση των αυτοάνοσων νοσημάτων.
Είναι σαν τα κύτταρα να λαμβάνουν το σήμα ότι απλώς
υπάρχει στο στομάχι ένα μπιφτέκι και όχι κάποιο παθογόνο βακτηριδιο
αναφέρει χαρακτηριστικά εξηγώντας τα ευρήματα ο Δρ Πωλ Ο'Κόνορ, ένας εκ των συντακτών της μελέτης.
Μαγειρική σόδα & φλεγμονές
Η μαγειρική σόδα φάνηκε να επηρεάζει επίσης και τα ανοσοκύτταρα του σπλήνα. Συγκεκριμένα, περιορίστηκε η απελευθέρωση των μακροφάγων λευκών αιμοσφαιρίων Μ1 που προάγουν τις φλεγμονές, ενώ ταυτόχρονα αυξήθηκε η απελευθέρωση μακροφάγων Μ2, τα οποία έχουν αντιφλεγμονώδη δράση.
Τα κατοπινά πειράματα που διεξήγαγαν οι ερευνητές έδειξαν μάλιστα ότι η αντιφλεγμονώδης δράση της μαγειρικής σόδας είναι γενικευμένη στον οργανισμό.
Η μεταβολή από το φλεγμονώδες στο αντιφλεγμονώδες προφίλ παρατηρήθηκε παντού. Τη διαπιστώσαμε στα νεφρά, στον σπλήνα αλλά και στο αίμα αναφέρει σχετικά ο Ο'Κόνορ.
Αν και θα χρειαστούν πολλές ακόμη έρευνες για να αποσαφηνιστούν οι ακριβείς μηχανισμοί δράσης της μαγειρικής σόδας αλλά και να βρεθούν οι καταλληλότεροι τρόποι αξιοποίησής της, ο Ο'Κόνορ αισιοδοξεί πως
πρόκειται πιθανότατα για έναν πολύ ασφαλή τρόπο να αντιμετωπιστούν τα φλεγμονώδη νοσήματα.
Κίνδυνοι
Δέρμα
Η επιδερμίδα μας είναι ελαφρώς όξινη.
Αυτό τη βοηθά στην ενυδάτωση και την απομάκρυνση των επικίνδυνων βακτηριδίων.
Μαλλιά
Κάποιοι άνθρωποι αντί για σαμπουάν χρησιμοποιούν μίγμα μαγειρικής σόδας και μηλόξυδου στα μαλλιά.
Με τον καιρό αυτό θα προκαλέσει ζημιά.
Όπως το τριχωτό της κεφαλής, έτσι και τα μαλλιά είναι φυσικά όξινα και η μαγειρική σόδα θα προκαλέσει φριζάρισμα και τα μαλλιά θα μπερδεύονται και θα σπάνε.
Άσκηση
Ίσως θα έχετε ακούσει ότι οι δρομείς πίνουν διάλυμα μαγειρικής σόδας πριν από έναν αγώνα.
Όμως, η υπερβολική δόση είναι επικίνδυνη επειδή το όξινο ανθρακικό ασβέστιο είναι ελαφρά τοξικό και ο γαστρεντερικός ερεθισμός προκαλεί ανησυχία.
Το 50% του ασβεστίου του αίματος μας είναι ιονισμένο , το άλλο 50% βρίσκεται δεσμευμένο σε πρωτεΐνες 40-45%, κυρίως λευκωματίνες και ανιόντα 5-10% φωσφορικά κιτρικά διττανθρακικά,γαλακτικά .
Εάν υπάρχει πρόβλημα υγείας πρωταρχικά χρειάζεται ασβέστιο. Πόσο; Τόσο ώστε ν’ αποκατασταθεί το αναγκαίο 1% του ασβεστίου αίματος.
Μόνον όταν ο οργανισμός έχει επάρκεια ασβεστίου αρχίζει η αυτορύθμιση .
Συμπέρασμα :
Για να έχει ο οργανισμός τη δυνατότητα αυτορύθμισης οφειλουμε να του παρέχουμε το ιονισμένο ασβέστιο που χρειάζεται.
Εάν το pΗ του σάλιου είναι μικρότερο του 7,5 τότε το περιβάλλον είναι όξινο δηλαδή κακό για τον οργανισμό μας που δημιουργείται λόγω των ελεύθερων ριζών στο σώμα μας.
Κι αυτό συνεπάγεται ένα πλήθος παθήσεων.
Εάν τωρα κάποιος έχει μια πάθηση του ήπατος, αυτό σημαίνει με απόλυτη ακρίβεια ότι το pΗ του αίματός του είναι προς την όξινη πλευρά.
Αυτό είναι βέβαιο.
Το ασβέστιο της διατροφής μας αφομοιώνεται δυστυχώς σε πολύ χαμηλά ποσοστά.
Η βασική ιδιαιτερότητα μεταβολισμού του ασβεστίου είναι το ότι αποβάλλεται σταθερά από το σώμα μας ανεξάρτητα από το πόσο προσλαμβάνουμε.
Δηλαδή ανεξάρτητα αν εμείς παίρνουμε ασβέστιο ορισμένη ποσότητα φεύγει με τα ούρα, τις κενώσεις με όλες τις εκκρίσεις.
Γι αυτό πρέπει να έχουμε πάντα επάρκεια ασβεστίου.
Υπερασβεσταιμία είναι ένδειξη ενισχυμένου μεταβολισμού ασβεστίου, προπομπός της έλλειψης ασβεστίου στον οργανισμό.
Εάν π.χ. η εξέταση αίματος δείξει 6% ασβέστιο, αυτό σημαίνει ότι στον οργανισμό υπάρχει καταστροφική έλλειψη ασβεστίου. Δηλαδή αποβάλλεται με ραγδαίο ρυθμό.
Αυξημένο ασβέστιο στο αίμα σημαίνει ότι υπολειτουργεί το ήπαρ.
Το ασβεστιο είναι ένα από τα βιογόνα στοιχεία απαραίτητα για την κανονική διεξαγωγή των ζωτικών διεργασιών.
Παρευρίσκεται σε όλους τους ιστούς και υγρά του σώματος.Είναι απαραίτητο για την δημιουργία σειράς κυτταρικών δομών και για την ενεργοποίηση των ενζύμων
Όλα τα πράσινα λαχανικά , περιέχουν μαγνήσιο που βοηθά να διατηρήσουν καλή ποιότητα τα οστά μας . Παραλληλα παιρνουμε και συμπληρωμα μαγνησιου καθε μερα.
Προσεχουμε αλμυρά , κονσερβαρισμένα.
Η καφεϊνη ελαττώνει την απορρόφηση του ασβεστίου
Το αλκοόλ πλην ολων των αλλων δεινων , οπως ανοια εκφυλισμος των νευρωνων δεσμευει ασβεστιο, το ιδιο .
Προσεχουμε να εχουμε ένα σωστο πρωινό, αυγα σωστο ψωμι, και Τεταρτη και Παρασκευη ταχινι, στο οποιο θα λιωσουμε με βραστο νερο, μια κουταλια της σουπας μελι από ρεικι, ακριβως αυτό το πικρο. Προσθετουμε αμυγδαλα, ενα ξερο συκο, 2 ξερα δαμασκηνα, σε μικρα κομματακια..
Δεν ξεχνάμε ποτε πως η βιταμίνη D3 , βοηθά στην κεφαλοποιηση, του προσλαμβανομενου , ασβεστίου, αρα κανουμε μια βολτα στον ηλιο 14.00-15.0 καθε μερα. Εκτος απ απ αυτο καταπινουμε καθε μερα συμπληρωμα της θαυμασιας αυτης Βιταμινης-Ορμονης D3 εξεταζοντας καθε 3 μηνες το επιπεδο της .
Υπαρχουν τροφές που δεν έχουν κερδίσει … αναγνωρισιμότητα στον διατροφικό κόσμο οπως
Το Κουνουπίδι
Το μπρόκολο είναι πιο δημοφιλές, αλλά το “ξαδερφάκι” του είναι εξίσου υγιεινό. Το κουνουπίδι είναι πηγή βιταμίνης C και φυτικών ινών.
Όπως και το μπρόκολο, έχει μια φυσική φυτική χημική ουσία που ονομάζεται σουλφοραφάνη και η οποία έχει δείξει αντικαρκινικές ιδιότητες.
Σαρδέλες
Είναι εξαιρετική πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, ενώ λίγες τροφές τις ανταγωνίζονται ως προς την περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη Β12. καιβιταμίνη D, άμεσο συνεργάτη του ασβεστίου .
Παντζάρια
Τα παντζάρια είναι γεματα αντιοξειδωτικά. Επιπλέον, ο χυμός τους, αυξάνει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο. Εάν αθλείστε, ένα σνακ με παντζάρια μπορεί ακόμη βελτιώσει τις αποδόσεις σας.
Αγκινάρες
Είναι υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες και χορταινει, ώστε να μην καταναλώνετε τροφές με υψηλότερα λιπαρά.
Κεφίρ
Εχει καλά βακτηριδια, προβιοτικά . αντιφλεγμονώδεις και αντικαρκινικές του επιδράσεις.
Δαμάσκηνα (αποξηραμένα)
Εχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες. Με 3-4 καλυπτεις το 12% των φυτικών ινών που χρειάζεσαι τη μέρα.
Φακές
Δεν είναι τόσο δημοφιλείς όσο τα φασόλια, αλλά είναι εξίσου καλα . Δοκιμάστε συνταγές με ρυζι στον ατμο. Πηγη μη αιμικου σιδηρου
κάνε μια βόλτα στην παιδική χαρά της γειτονιάς σου.
Κοντεύει η ώρα που θα γεμίσουν πάλι με παιδικές φωνές οι τσουλήθρες, οι κούνιες και οι τεμπέλικεςτραμπάλες.
Μην βιάζεσαι να μεγαλώσεις.
Αντε να δεις την πανσέληνο απόψε,πώς περπατά μέσα στη νύχτα. Μύρισε τη μυρωδιά της Άνοιξης στο γιασεμί της μάντρας, δες το σκαθάρι που σκαρφαλώνει στον τοίχο της αυλής και χάνεται, κουτρουβαλώντας, μέσα στη σχισμή του τοίχου, εκεί που βγήκε μετά την βροχή η κόκκινη η παπαρούνα, η ντροπαλή.
Μην βιάζεσαι να μεγαλώσεις.
Πιες πάλι το παγωμένο νερό απ 'το ποτήρι, για να ξεπλύνεις τη γλύκα από το μαστιχάτο Χιώτικο υποβρύχιο, αγαπημένο γλυκό του κουταλιού......
Μην βιάζεσαι να μεγαλώσεις.
Άκου :
χαλάει τον κόσμο η χορωδία των τζιτζικιών απόψε.
Να την χαρείς την κάψα του καλοκαιριού, όσο το αντέχεις.
