Δευτέρα 23 Δεκεμβρίου 2024

ΧΟΥΣ..ΕΣΜΕΝ

 

 

 

 

 

 

 

Το 90% των κυττάρων μας, δεν έχουν  ανθρώπινη καταγωγή. Αλλα μικροβιακή. 

Προέρχονται από μύκητες και βακτηριδια.


Κάθε δευτερόλεπτο, το σώμα μας, παράγει 25 εκατομμύρια νέα κύτταρα.

Κάθε 13 δευτερόλεπτα παράγουμε περισσότερα κύτταρα από όσοι είναι οι κάτοικοι των ΗΠΑ.

 

 

 

 

 

 

 

Κουραστικές αλλα απίθανα παραγωγικες μικρες λεπτομερειες  που βοηθανε να καταλήξουμε στο  

τι ακριβως είμαστε . 

Εννοειται πως μιλαμε για παράσιτα    που εν προκειμενω, χωρίζονται σε τρεις βασικές κατηγορίες:

Τα νηματώδη. 

Που είναι η συντριπτικη πλειοψηφια, μια και Τέσσερα στα πέντε  πλάσματα του πλανήτη ανήκουν σ αυτήν την κατηγορία.

 

 

 

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για πλατυέλμινθες

 

 

 

Οι πλατυέλμινθες πλατεια σκουλήκια, που καταστρεφουν ολο το γαστρεντερικο μας αλλα και το συκώτι.

Και τα πρωτόζωα. 

Που είναι αυτά που προκαλούν διάρροιες και αλλα πολλά.

 

 

 

 

 Î‘ποτέλεσμα εικόνας για χους,και εις χουν απελευσει.¨



ανθρωπος συνεπως, δεν ειναι τιποτε άλλο , από βιολογικης σκοπιας...

απ αυτό που ακουμε στις κηδείες

χ ο υ ς , και εις χουν απελευσει.

χωμα που καταληγει στο χωμα, σκονη ενα συνοθυλευμα κυτταρων και βακτηριδιων, και απολυτα εξαρτημενος απο τον μικροβιακο αυτο ¨πληθυσμο¨.

Τα οργανικα μερη λειτουργιας του κυτταρου, αποτελλουνται απο τον Πυρηνα,και τις Μοναδες παραγωγης ενεργειας τα Μιτοχονδρια, 

την κυτταρικη μεμβρανη ,εξωτερικη και ενδοκυτταρικη, και την συσκευη Golgi.

 

 


 

 

Και τί γινεται οταν πεθανουμε, καποια στιγμη..

Στις μεμβράνες των κυττάρων των μυών,  υπάρχουν αντλίες, που ρυθμίζουν την κινηση του ασβεστιου.

Αυτές σταματούν να λειτουργούν, και το ασβέστιο πλημμυρίζει τα κύτταρα, προκαλώντας συστολή και σκλήρυνση των μυών, άρα και τη νεκρική ακαμψία.

Αμεσως μετα Ακολουθεί η σήψη ,το σαπισμα,η διαλυση.

Το ειδαμε στην ανασυσταση του Λαζαρου.

Ο Χριστος ανα-συνεστησε το σωμα που ειχε αρχισει να σαπιζει και να διαλυεται.

 

 

ΙΑΤΡΟ-ΚΟΙΝΩΝΙΚΑ | Kosmaser's Weblog | Σελίδα 64

 

 

 

Τα ένζυμα που υπάρχουν στο πάγκρεας,  αναγκάζουν τα όργανα ν αρχίσουν να αφομοιώνονται. 

Τα βακτηρίδια επιτεθενται ομαδικά σ αυτά τα ένζυμα, δίνοντας στο σώμα  ένα  πρασινωπό  χρώμα, 

ξεκινώντας από την κοιλιά 

 

 

 

 

 

Καθώς όμως τα βακτηρίδια αυτά προκαλούν τη διάσπαση διαλυση   του ανθρωπίνου σώματος,  απελευθερώνουν  πουτρεσκίνη και  καδαβερίνη Τις ενώσεις δηλαδή που προσδίδουν τη μυρωδιά  σε έναν νεκρό ,τις λέμε και πτωμαϊνες,  και προσεξτε τις συνανταμε  και  στον καρκινοπαθη, που έχει μια χαρακτηριστική μυρωδια αποσυνθεσης, γιατι ¨σαπίζει¨οντας ζωντανος.

 

 

ΙΑΤΡΟ-ΚΟΙΝΩΝΙΚΑ | Kosmaser's Weblog | Σελίδα 69

 

 

Μετά τη σήψη, ακολουθεί η διαδικασία της  ¨παρακμής¨, η οποία ουσιαστικά μετατρέπει το σώμα σε σκελετό. 

Ωστόσο, στη διαδικασία αυτή υπάρχουν διάφοροι εξωτερικοί παράγοντες που παίζουν σημαντικό ρόλο.

 

 

 

 

 

Σχετική εικόνα

 

 

Τα λουλούδια, τα οποία ρίχνουμε στο νεκρό σώμα μέσα από το φέρετρο, αλλα και το γλυκο κρασί, και το σιταρι  περα των άλλων  έχουν σκοπό να προκαλέσουν τη δημιουργία σκουληκιών κάτι που γίνεται από μόνο του εάν το σώμα μείνει άταφο.

Με λίγα λόγια η ταφή  πέρα του χριστιανικου της λόγου, είναι ένας τρόπος ανακύκλωσης της αποδιοργανωμένης ύλης στα συστατικά της στοιχεία, αποφεύγοντας και κινδύνους μολύνσεων  και επιδημιών που θα συνέβαιναν εάν το σώμα έμενε άταφο.

Ο άνθρωπος πεθαίνει αλλά το σώμα δεν σαπίζει.

Στην ουσία α ν α κ υ κ λ ώ ν ε τ α ι 

 

 

 

 

 

 

 

 

¨Χους ει και εις χουν απελευσει.¨

Λογικη η απορία όλων, και σας προλαβαινω. 

Τα ρεβεγιον, δεν είναι δική μας πρωτοτυπία, αλλά των παρηκμασμενων δυτικών , φίλων μας. 

Ο παραδοσιακός ελληνας, την παραμονη του νεου έτους πήγαινε στην Εκκλησια του, και μέσα στην ¨Αναστασιμη¨ νυχτερινη, Λειτουργία, ζούσε και χαίρονταν, αλλά κι ευχαριστουσε τον Θεό για το δώρο της ζωής,που δεν είναι παρα η ¨πνοή¨ του Ίδιου σ ένα σώμα ¨γεματο θάνατο¨, όπως σας το περιέγραψα πιο πάνω.

Μια απίστευτη 

ι σ ο ρ ρ ο π ι α  

φ θ ο ρ α ς  

και θνητοτητας.

Είναι το ζητούμενο της ζωής μας, κι εμείς κάνουμε, ό,τι περνα απ το χέρι μας, αυτή τη λεπτεπίλεπτη ισορροπια να την καταργήσουμε,  

και στη συνεχεια τρεχουμε στα Νοσοκομεία ζητώντας γιατρειά.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Θέλετε κι άλλες ανατριχιαστικες λεπτομέρειες.

Ας πάρουμε τον αφαλό μας , 

οπου κατοικούν χιλιάδες βακτηρίδια ,τα οποία αντιστοιχούν στο οικοσύστημα ενός ολόκληρου 

¨τροπικού δάσους¨

Επειδη έχει καποια ευαισθησια,

 

 

 

 

δεν τον α γ γ ί ζ ο υ μ ε  , ενώ χρειαζεται προσεκτικη καθαριοτητα με χλιαρο νερό και ελαφρα σαπουναδα με πρασινο σαπούνι.

Ακριβως αυτό που με επιμελεια κανουμε στα μωρα μας, αλλα όχι  σε μας τους ιδιους. 

 

 

 

Ανίχνευση καρκίνου μέσω σάλιου

 

 

Χάνουμε περίπου 18 κιλά  δέρματος στη διάρκεια της ζωής μας.

Αλλα και παράγουμε 23.659 λίτρα σάλιου,που θα μπορούσαν να γεμίσουν 2 πισίνες

Η μύτη μας απομνημονεύει 50,000 διαφορετικές μυρωδιές  

Τα ερυθρά αιμοσφαίρια μπορούν να ταξιδέψουν σε όλο το σώμα μας μέσα σε 20 δευτερόλεπτα.

Τα μάτια μας είναι τόσο ευαίσθητα, που αν η γη ήταν επίπεδη θα μπορούσαμε να δούμε ένα κερί από απόσταση 30 μιλίων.

 

 

 

 

 

 

Ακομα μπορούν να συλλάβουν περισσότερες από 10 εκατομμύρια διαφορετικές αποχρώσεις,  κάνοντας καλύτερη δουλειά κι από το πιο βελτιωμένο τηλεσκόπιο . 

Εξ άλλου, οι μυς γύρω από τα μάτια κινούνται 100,000 φορές την ημέρα. 

Θα χρειαζόταν να περπατήσουμε. 50 μίλια για να γυμνάσουμε εξίσου τα πόδια μας.

 Οι μυς μας είναι πιο δυνατοί από όσο νομίζουμε

Η δύναμη περιορίζεται για να  αποφεύγονται αυτοτραυματισμοί. 

Δεν το πιστευετε κι όμως.

 

 

 

 

 

 

 

Είμαστε οι καλύτεροι δρομείς στον πλανήτη, τόσο καλοί που οποιοδήποτε θήραμά μας, μπορεί να πεθάνει από εξάντληση αν μας πάρει από πίσω. 

Αλλο αν η έλλειψη πίστης, οι ακριτοι φόβοι , η απύθμενη ανοησια μας, κι η λαιμαργια, μας καταντησαν αχρηστους,τραγικες φιγουρες με δεκαδες αρρωστιες.

Ένας ενήλικας αποτελείται από 7 και 27 μηδενικά, άτομα.

Ο εγκέφαλός  μας μπορεί να παραγάγει   ρεύμα  αρκετό για να ανάψει μια λάμπα, κι Αν ήταν υπολογιστής, θα διεκπεραίωνε 

3 τετράκις εκατομμύρια εργασίες ανα δευτερόλεπτο.

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για Blue Gene,

 

Ο B l u e  G e n e ο πιο γρήγορος υπολογιστής 

στον κόσμο 

The Blue Gene/Q Compute chip is an 18 core chip. The 64-bit PowerPC A2 processor cores are 4-way simultaneously multithreaded, and run at1.6 GHz. 

μπορεί να καταφέρει  μόλις το 002%   αυτού του  εργου.

 

Αυτον τον πολύτιμο υπερ-υπολογιστη, τον κανιβαλίζουμε με κακης ποιοτητος φαγητο, δολοφονικο αλκοολ,και 

το απύθμενης ηλιθιοτητος, για να μην μεταχειρισθω την κλασσικη έκφραση του συρμου, καπνισμα .

 

 

 

 

 

Προσεξτε τωρα, για να καταλάβετε τι ακριβως συμβαινει κατά τη διαρκεια του περιφημου

 ¨ο ρ γ α σ μ ο υ ¨

Ο  εγκέφαλος μας καταναλώνει τόση ντοπαμίνη,  οση κι ενας 

χρηστης ηρωϊνης.

Κι υστερα μιλάμε  

για εθισμό στο σεξ.

Ο αμυγδαλοειδης πυρηνας, μας χαριζει την ικανοτητα να ¨διαβαζουμε¨ τα συναισθηματα του άλλου, αλλα και μας παρακινει να διαβαζουμε γενικως .

Έχετε αναρωτηθεί γιατί επιλέγουμε  να διαβάσουμε ένα βιβλίο;

Τι μας οδηγεί στο να διαβάζουμε; 

Και τι συμβαίνει στο μυαλό μας όταν το κάνουμε ;

Ο άνθρωπος διαβάζει ακριβώς για τον ίδιο λόγο που μιλάει εχει ανάγκη  επικοινωνίας, έκφρασης και γνώσης.

Όταν ανοίγουμε ένα βιβλιο, 

ο εγκέφαλος γεμίζει χρώματα και φως καθώς οι πληροφορίες ταξιδεύουν από τους νευρώνες και μεταφέρονται σε όλο μας το σώμα μας .

 

 

 



 

Για να καταλάβουμε τις διανοητικές διεργασίες που ενεργοποιεί  η ανάγνωση, πρέπει να φανταστούμε τον εγκέφαλο σαν μια τεράστια μηχανή αναζήτησης που ψάχνει νοήματα και εικόνες, οι οποίες ταιριάζουν σε μια λέξη-κλειδί. 

Με το που διαβάζουμε μια πρόταση,πέρα από αυτό που ξεκάθαρα λέει το κείμενο  το μυαλό μας αρχίζει να χτίζει πάνω σ αυτήν κι άλλες εικόνες.

Ανασύρει από τον ¨ιπποκαμπο¨,και την ¨αμυγδαλη¨ όχι μόνο τα λογικά μηνύματα, αλλά και όλα όσα έχουν αποθηκευτεί πλάι σε μια λέξη ή στο νόημά της. 

Έτσι, αναμνήσεις, εντυπώσεις, συναισθήματα, λόγια, πράξεις που είτε συνέβησαν είτε τις έχουμε φανταστεί,  ενεργοποιούνται χτίζοντας έναν ολόκληρο  φανταστικο κόσμο. Θυμηθειτε λιγο τη ταινία Inception. που είναι μόνο δικος μας. 

 

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για inception ending

 

 

 

Γι’ αυτό ακριβώς ένα βιβλίο δεν λέει ποτέ τα ίδια πράγματα σε δύο ανθρώπους που το διαβάζουν ταυτόχρονα. Και γι’ αυτό ακριβώς ένα μυθιστόρημα που για κάποιον είναι αριστούργημα για κάποιον άλλον είναι εντελως αδιαφορο.

 Διαβάζουμε γιατί έχουμε ανάγκη να ζούμε παρέα  με τους άλλους ανθρώπους.

Οι πληροφορίες που παίρνουμε, είναι πολλές φορές  πολύ πιο λεπτομερείς από τις πληροφορίες που μπορούμε να θυμηθούμε όταν έχουμε ζήσει οι ίδιοι μία κατάσταση.

 

 

 

 

 

 

 

Τα βιβλία όπως και οι συνομιλίες με άλλους ανθρώπους μας βοηθούν να κατανοήσουμε περισσότερο τη ζωή και τη φύση μας.Ρίχνουν φως σε πτυχές που δεν είχαμε φανταστεί  και πολλές φορές φανερώνουν αλήθειες που κρύβονταν κάτω από τη μύτη μας, αλλά τις οποίες αδυνατούσαμε να δούμε ξεκάθαρα.

Το μυαλό μας διαβάζει 1,000 λέξεις ανά λεπτό, άλλο αν εμεις δεν μπορουμε να τις συγκρατησουμε. Φίλοι μου  έχουμε δυνατοτητες , τις οποιες μας απεκάλυψε σε ανυποπτο χρόνο πριν 2000 χρονια  ο Χριστός λέγοντας:

Έσεσθε ουν υμείς τέλειοι, ως ο Πατήρ υμών ο ουράνιος τέλειος εστιν (Ματθ. 5, 48).

Η τελειοτητα δεν ανηκει μονο στην πνευματικη σφαίρα, 

Διότι ο Θεός προορίζει κάθε άνθρωπο, εις επίγνωσιν αληθείας ελθείν, που είναι η πλήρης και τελεία γνώση του Χριστού .

 Γι’ αυτό η Εκκλησία χαρακτηρίζεται 

Ι α τ ρ ε ί ο  πνευματικό και, σκοπό έχει να λειτουργεί σαν Πνευματικό Νοσοκομείο,  που θεραπεύει την αρρώστια του ανθρώπου.

Και δεν θα μπορουσε αυτό το σωμα να είναι τιποτα άλλο

 παρα ένα ζωντανο  θαυμα.

Τέλος για σημερα. 

 

 

Advertisements

Κυριακή 15 Δεκεμβρίου 2024

ΕΥΓΕΝΙΑ ΓΚΡΑΝΤΕ

 











Σχολιαζει ο Κλεαρχος Β.

Κάπου δίαβασα πως όποιο βιβλίο του Ονορέ ντε Μπαλζακ κι αν διαβάσει κάνεις πάντοτε νοιώθει ευχαριστημένος.

Η τελευταία μου απόπειρα να κολυμπήσω στον κόσμο του Μπαλζακ ήταν με ένα από το γνωστά μυθιστορήματα του,

την Ευγενία Γκραντε.




Ένα ακομα βιβλίο της εποχής του ρομαντισμού που οι ήρωες ζουν τα πάθη τους στον υπέρτατο βαθμό.

Γι' αυτό και το τέλος είναι συνήθως τραγικό.

Το ίδιο περίμενα και σ' αυτό το βιβλίο,σχεδόν ήμουν πρετοιμασμένος

γι΄αυτό, όμως έκανα λάθος.

Όχι, μη φανταστεί κανείς πως θα βρούμε ένα happy end, όμως, τουλάχιστον στα δικά μου μάτια, είναι η ηρωίδα που στο τέλος ο Μπάλζακ δικαιώνει, πάντα με τον δικό του τρόπο.

Άξίζει να το διαβάσει κανείς.





ΤΡΩΜΕ ΟΣΠΡΙΑ

 












Σημερα 

οι ειδικοί προτείνουν τα πλούσια σε πρωτεΐνες όσπρια ως το τέλειο υποκατάστατο του κόκκινου ή επεξεργασμένου κρέατος.

Κατέληξαν σ αυτό το συμπέρασμα αφού ανέλυσαν επιστημονικά στοιχεία για το θέμα.

Εφόσον υιοθετηθούν, οι νέες κατευθυντήριες γραμμές θα δίνουν έμφαση στις φυτικές πρωτεΐνες και θα ενθαρρύνουν επίσης τους ανθρώπους να τρώνε περισσότερα δημητριακά ολικής αλέσεως και λιγότερα ζαχαρούχα ποτά, αλάτι και όλα τα επεξεργασμένα τρόφιμα.

Προέκυψαν αδιάσειστα στοιχεία από τις συστηματικές ανασκοπήσεις, στις οποίες  διατροφή με  φασολια, μπιζελια και φακες, που παρουσιάζονται στη βιβλιογραφία ως όσπρια συνδέονταν με ευεργετικά αποτελέσματα για την υγεία.

Εν τω μεταξύ, τα στοιχεία των συστηματικών ανασκοπήσεων έδειξαν με συνέπεια ότι  διατροφή με υψηλότερη πρόσληψη κόκκινων και επεξεργασμένων κρεάτων, σχετίζονταν με επιπτώσεις στην στην υγεία, ενώ τα η πρόσληψη ψαριών και θαλασσινών σχετίζονταν με ευεργετικά αποτελέσματα για την υγεία.

Γιατί τόσος ντόρος για τα όσπρια;

Υπάρχουν ισχυρά στοιχεία που δείχνουν ότι διατροφή πλούσια σε φασόλια, μπιζέλια και φακές συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο χρόνιων ασθενειών   

Σύμφωνα με τις υπάρχουσες διατροφικές οδηγίες, τα όσπρια κατηγοριοποιούνται 

τόσο ως λαχανικά όσο και ως τροφές με πρωτεΐνη, αλλά η επιτροπή συνέστησε την αφαίρεσή τους από την ομάδα των λαχανικών και την τοποθέτησή τους στην κορυφή του καταλόγου των πρωτεϊνούχων τροφίμων.

Γιατί; Για να ενθαρρύνουν τους ανθρώπους να τρώνε περισσότερες πρωτεΐνες φυτικής προέλευσης.

Οι επικαιροποιημένες κατευθυντήριες γραμμές λαμβάνουν υπόψη πολυάριθμες δημοσιευμένες μελέτες σχετικά με τις  μακροπρόθεσμες σχέσεις μεταξύ της διατροφής με βάση το κρέας και χρόνιων ασθενειών όπως ο διαβήτης και οι καρδιακές παθήσεις.

Οι καρδιακές παθήσεις είναι η κύρια αιτία θανάτου στις Ηνωμένες Πολιτείες, και η μείωση του κρέατος και η αύξηση της κατανάλωσης οσπρίων θα μπορούσε να συμβάλει στην αντιμετώπιση αυτής της τάσης, .

Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να τρώτε ζωική πρωτεΐνη, αλλά ότι μπορείτε να ακολουθείτε διατροφή στην οποία  αυξανετε την ποσότητα της φυτικής πρωτεΐνης.

Η έκθεση συνιστά να μειώσουν τα ζαχαρούχα ποτά και το αλάτι, ενώ παράλληλα να αυξήσουν την πρόσληψη δημητριακών ολικής αλέσεως, ώστε να αποτελούν το 50% όλων των δημητριακών που καταναλώνονται.

Η έκθεση έχει υποβληθεί στο Υπουργείο Γεωργίας και στο Υπουργείο Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών προς εξέταση. 

Εάν θεσπιστούν οι οδηγίες, θα τεθούν σε ισχύ το επόμενο έτος και θα διαρκέσουν μέχρι το 2030.






Πηγή: dietaryguidelines.gov

ΠΗΓΗ: www.onmed.gr

Παρασκευή 13 Δεκεμβρίου 2024

ΓΗΡΑΝΣΗ ΚΑΙ ΒΙΟΛΟΓΙΚΕΣ ΜΕΤΑΒΟΛΕΣ

 













Οι βιολογικές μεταβολές, λόγω γήρανσης, είναι μη αναστρέψιμες και έκδηλες στην εξωτερική εμφάνιση, την κινητικότητα, το καρδιαγγειακό, το αναπνευστικό και το νευρικό σύστημα, ενώ υπαρχει και  γνωστική έκπτωση που αφορά μνήμη και σκέψη.

Η γήρανση δεν συμβαίνει σταδιακα και γραμμικα , ωστόσο, μπορεί να επιταχυνθεί στις ηλικίες των 

44 και 60 ετών.

Μελέτη εξηγει τον λόγο που αυξάνονται προβλήματα υγείας, οπως μυοσκελετικα και καρδιαγγειακα.

Σε μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Nature Aging, επιστήμονες του Πανεπιστημίου του Στάνφορντ και του Τεχνολογικού Πανεπιστημίου Nanyang στη Σιγκαπούρη παρακολούθησαν 108 συμμετέχοντες (μεταξύ 25 και 75 ετών) επί σειρά ετών, καταγράφοντας τις αλλαγές της γήρανσης στα μόριά τους – RNA, πρωτεΐνες, μεταβολιτές και το μικροβίωμα, δηλαδή στα τρισεκατομμύρια βακτηριδια που ζουν στο σώμα μας.




Αξιολόγησαν 135.000 διαφορετικά μόρια του σώματος και μικρόβια του πεπτικού συστήματος που, είτε αυξάνονταν είτε μειώνονταν, κατά την διάρκεια των συγκεκριμένων δεκαετιών.

Συγκεκριμένα, μπαίνοντας στα μέσα της δεκαετίας των 40, τα μόρια του σώματος μεταβάλλονται  ραγδαία , με αποτέλεσμα να παρατηρούνται σημαντικές αλλαγές στα μόρια που σχετίζονται με:

το αλκοόλ, την καφεΐνη και το μεταβολισμό των λιπιδίων 




(αυξημένη κακή χοληστερίνη, και τριγλυκερίδια).




Για τα άτομα που διανύουν την 6η δεκαετία, παρατηρήθηκαν αλλαγές σε μόρια που σχετίζονται με τον μεταβολισμό των υδατανθράκων και της καφεΐνης, το ανοσοποιητικό σύστημα (ανοσογήρανση) και τη λειτουργία των νεφρών.




Επιπλέον,  παρατήρησαν σημαντικές αλλαγές και αυξημένο κίνδυνο δερματικών, μυϊκών και καρδιακών παθήσεων και στις δύο ηλικιακές ομάδες. 

Οι κίνδυνοι ασθενειών αυξάνονται ραγδαία, μετά τα 60 , αφού κάνουν την εμφάνιση τους καρδιαγγειακα , νεφρικά προβλήματα και διαβήτηςΙΙ  




Δεν αλλάζουμε  σταδιακά με την πάροδο του χρόνου.

Υπάρχουν κάποιες δραματικές αλλαγές που καταγράφονται σε συγκεκριμένες ηλικίες 

Αποδεικνύεται ότι τα μέσα της δεκαετίας των  ’40 είναι μια εποχή δραματικών αλλαγών, όπως και οι αρχές της δεκαετίας των ’60 και αυτό ισχύει ανεξάρτητα από το ποια κατηγορία μορίων εξετάζουμε.

Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι ο υγιεινός τρόπος ζωής στη μέση ηλικία (μεταξύ 40 και 65 ετών), παίζει σημαντικό ρόλο για την συνολική υγεία, στη τρίτη ηλικία. 

Μελέτη του 2018 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Nutrients συνέδεε συγκεκριμένους παράγοντες του τρόπου ζωής στη μέση ηλικία 

διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους, σωματική δραστηριότητα, υγιεινή διατροφή και διακοπή του καπνίσματος – 

με βελτιωμένη υγεία κατά την διαδικασία της γήρανσης.




Εκθεση του 2020 που δημοσιεύτηκε στο Lancet έδειξε ότι η μέση ηλικία σηματοδοτεί μια σημαντική μεταβατική περίοδο για την καλή λειτουργία του εγκεφάλου. 

Η διαχείριση της πίεσης και η γνωστική και σωματική δραστηριότητα στην συγκεκριμένη περίοδο της ζωής των ανθρώπων, συμβάλλει στην μείωση των πιθανοτήτων να παρουσιαστεί άνοια.

Η υγεία στα 60, 70 ή 80 καθορίζεται από τις συνήθειες που έχουν υιοθετηθει τις προηγούμενες δεκαετίες

Οι άνθρωποι που θέλουν να είναι υγιείς στα 60 τους θα πρέπει να αρχίσουν να προσέχουν τη διατροφή και τον τρόπο ζωής τους στις ηλικίες 40 και 50.

Ο τρόπος ζωής καθορίζει την καλή υγεία στην τρίτη ηλικία



Η γήρανση είναι αναπόφευκτη, αλλά ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να συμβάλλουν 

στον περιορισμό ασθενειών που σχετίζονται με τη γήρανση.

Ωστόσο, υφίστανται και κάποιοι εξωτερικοί παράγοντες που επηρεάζουν την «υγιή γήρανση», όπως: 

το περιβάλλον, η οικονομική σταθερότητα, η πρόσβαση στην υγειονομική περίθαλψη και την εκπαίδευση.

Η ενυδατωση ειναι απαραιτητη για  την καλύτερη λειτουργία των νεφρών, οπως και η δημιουργια  μυϊκής μάζας, με προπόνηση με βάρη 

Αυτές οι συμβουλές, ασφαλώς, δεν θα σταματήσουν την γήρανση, αλλά θα μειώσουν τα προβλήματα και θα συμβάλλουν στην παράταση της καλής υγείας των ανθρώπων.