Σιγουρα ειναι ευκολο οταν ειμαστε φορτισμενοι αρνητικα , να θελουμε να αποφορτισθουμε μοιραζομενοι την αρνητικότητα μας με τον αλλον ανεξάρτητα με το ποιος ειναι..
Αντιθέτως, ειναι δυσκολο να μοιραστουμε μόνο την χαρά και την ευτυχία με φίλους και εχθρούς κατι που θα μας ωφελουσε πολυ..
Έτσι προκαλουμε χαμόγελα στους αγαπημένους μας χωρια που οι εχθροί μας δεν θα το αντέξουν με τίποτα.
Αν κατευθύνουμε όλο τον διαθεσιμο χρόνο και την προσοχή μας προσπαθωντας να αποδείξουμε κάτι σε κάποιον, οπως να πουμε γιατι η μασκα θα τον προστατευσει απ τις ιωσεις, ουσιαστικα θερμαινοντας και υγραινοντας την αναπνοη του όλη η ύπαρξη και δυναμικοτητα μας δαπαναται στον σκοπόν αυτό και σ αυτο το άτομο.
Αντιθέτως, αν επιλέξουμε να περιορισθουμε στον εαυτό μας δεν χρειάζεται να αποδειξουμε τίποτα σε κανέναν, ειμαστε ηρεμοι κι ευτυχεις.
Κατάθλιψη μαγικη λεξη που βρισκεται στα χειλη πολλων.
Είναι από τις πιο κοινές ψυχικές διαταραχές παγκοσμίως, με περίπου 300 εκατομμύρια ασθενεις.
Οι θεραπευτικές επιλογές συνοδεύονται από εξουθενωτικές παρενέργειες.
Η κατάθλιψη είναι ελάχιστα κατανοητή καθώς ειναι δύσκολο να προσδιοριστεί πώς αναπτύσσονται οι υπευθυνες αλλαγές των νευρο διαβιβαστων.
Αν και είναι πρωτίστως πρόβλημα ψυχικής υγείας, οσοι υποφερουν εμφανίζουν ευρύ φάσμα σωματικών προβλημάτων, οπως διαταραχες στην διατροφή .
Ξερουμε πλεον πως τα βακτηριδια που διαβιουν στο έντερο επηρεάζουν τη δραστηριότητα και τη συμπεριφορά του εγκεφάλου.
Αυτό μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη νέων θεραπειών για διάφορες νευροψυχιατρικές διαταραχές συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης. Ερευνητές της Oxford Population Health
μελετησαν τη σχέση μεταξύ του μικροβιώματος του εντέρου και των συμπτωμάτων της κατάθλιψης σε ομαδα 1.000 συμμετεχοντων σε σχετικη Μελέτη του Ρότερνταμ.
Στη συνέχεια, τα ευρήματα επικυρώθηκαν σε περισσότερους από 1.500 συμμετέχοντες στη μελέτη HELIUS του Άμστερνταμ.
Κανένας από τους συμμετέχοντες στη μελέτη δεν χρησιμοποιούσε αντικαταθλιπτικά για ενεργό κατάθλιψη όταν συλλέχθηκαν τα δείγματα κοπράνων τους.
Ο βαθμός ή η ποσότητα των καταθλιπτικών συμπτωμάτων τους χρησιμοποιήθηκαν για να καταδείξουν την ευαισθησία στην κατάθλιψη.
Οι ερευνητές στόχευαν να εντοπίσουν τη μικροχλωρίδα του εντέρου που σχετίζεται με συμπτώματα κατάθλιψης στον γενικό πληθυσμό και συμπεριέλαβαν μόνον άτομα που δεν έπαιρναν αντικαταθλιπτικά για να αποφύγουν τη μέτρηση των αλλαγών στο μικροβίωμα του εντέρου που είναι συνέπεια της κατάθλιψης και όχι αιτία.
Σημαντικά ευρήματα:
13 τύποι βακτηριδιων βρέθηκαν να σχετίζονται θετικά με συμπτώματα κατάθλιψης.
Η μελέτη βρήκε , αναπαραγόμενα στοιχεία για την αύξηση ομάδας
Sellimonas, Lachnoclostridium, Hungatella
στα έντερα των ατόμων με περισσότερα συμπτώματα καταστολής.
Αυτό επιβεβαίωσε τα ευρήματα προηγούμενων μελετών που υποδηλώνουν αύξηση του Eggerthella και μείωση του Coprococcus, Subdoligranulum και Ruminococcaceae
γενικά σε άτομα με πιο καταθλιπτικά συμπτώματα.Η ανακάλυψη της συσχέτισης μεταξύ του Σελλήμονα και των συμπτωμάτων της κατάθλιψης είναι το πιο σημαντικό νέο εύρημα αυτής της μελέτης. Είδη βακτηρίων που ανήκουν στο γένος Sellimonas εμπλέκονται σε διάφορες φλεγμονώδεις ασθένειες και μπορεί να σχετίζονται με τη φλεγμονή που παρατηρείται σε ασθενείς με κατάθλιψη.
Διάφορα μικροχλωρίδια που εντοπίστηκαν στη μελέτη έδειξαν πιθανή εμπλοκή στον τρόπο με τον οποίο το σώμα μας παράγει νευρο διαβιβαστές που σχετίζονται με την κατάθλιψη, όπως το γλουταμινικό, το οποίο με τη σειρά του είναι σημαντικό για τη θεραπεία και την πρόληψη των καταθλιπτικών συμπτωμάτων.
Ο Δρ Najaf Amin , συν-ανταποκριτής και Ανώτερος Συνεργάτης στο Oxford Population Health, δήλωσε:
Ο επιπολασμός της κατάθλιψης, ο οποίος έχει αυξηθεί σημαντικά ως αποτέλεσμα της πανδημίας COVID-19, και η καταστροφική επίδραση που μπορεί να έχει στη ζωή των ανθρώπων έχει δημιουργήσει μια επιτακτική ανάγκη να βελτιώσουμε την περιορισμένη κατανόησή μας γι' αυτό.
Τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης παρέχουν νέα βάση για έρευνα σχετικά με το πώς η αλλαγή του μικροβιώματος του εντέρου μέσω της διατροφής θα μπορούσε να μειώσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης, κάτι που θα μπορούσε τελικά να βελτιώσει τη ζωή πολλών ανθρώπων.
Αναφορά : Radjabzadeh D, Bosch JA, Uitterlinden AG, et al. Μελέτη συσχέτισης συμπτωμάτων κατάθλιψης σε όλο το μικροβίωμα του εντέρου
Το να ασχολειται κανεις με τα παιδια εξ απαλων ονυχων ειναι ενα επαγγελμα που θελει καρδια κι απεριοριστη αγαπη.
Ο γονιος ειναι ενα επαγγελμα που εκτος απ αγαπη θελει και γνωση. Καλο ειναι να ξερουμε καποια πραγματα μια κι αποφασισαμε να εχουμε παιδια. Λεμε τωρα.
Αν θέλετε τωρα τα παιδιά σας να ωριμασουν ομαλα, αφήστε τα να ακούσουν τα καλά πράγματα που λέτε σε άλλους γι αυτά.
Εσεις οι γονείς πρέπει να μαθετε τη χρήση των λέξεων, γιατί οι λέξεις είναι σαν τα μαχαίρια, συνηθως τραυματιζουν όχι σωματικά, αλλα συναισθηματικά .
Ένα παιδί, προσεξτε καλα μόνον αν αισθάνεται καλά μπορεί να σκεφτεί σωστά.
Οσο μεγαλωνουν ζητανε την ανερξαρτησία. Όσο πιο αυτάρκεις τους κάνουμε να νιώθουν, τόσο λιγότερο εχθρικοί θα είναι απέναντί μας, αλλα και απεναντι στους αλλους.
Αν συμπεριφερόμαστε στους αλλους όπως είναι,και φερονται, τους κάνουμε χειρότερους.
Αν τους συμπεριφερόμαστε όπως θα έπρεπε να είναι, τους βοηθάμε να γίνουν αυτό που είναι ικανοί να γίνουν.
Εσεις σαν γονείς εχετε δικαιωματικα το κλειδί της εμπειρίας του παιδιού σας. Ο δάσκαλος έχει ένα εφεδρικό. που μπορει ν ανοίξει ή να κλείσει το μυαλό αλλα κυριως την καρδιά των παιδιών σας.
Καποιοι σοφοί γονείς γνωρίζουν ότι η μάχη με έναν έφηβο, όπως κι εκεινη με την παλίρροια, είναι καταδικασμένη σε αποτυχια.
Θυμομαστε παντα πως Το να μεγαλώνεις παιδιά είναι μία ατέλειωτη σειρά από μικρά γεγονότα περιοδικές συγκρούσεις, και κρίσεις που απαιτούν απόκριση.
Η απόκριση δεν είναι ποτέ χωρίς συνέπεια επηρεάζει τον ψυχισμο του αλλου προς το καλύτερο ή προς το χειρότερο.
Οταν στους γονείς δοθούν οι δεξιότητες να βοηθήσουν, όχι μόνο μπορούν να τις χρησιμοποιήσουν, αλλά προσθέτουν ζεστασιά και στυλ που είναι μοναδικά.
Τα παιδιά λεει Haim G. Ginott
είναι σαν το υγρό τσιμέντο. Οτιδήποτε πέφτει πάνω τους αφήνει αποτύπωμα για παντα..
Σκεφθειτε το λιγο, η πιο δυσκολη μάχη που δινουμε παντα ειναι με τον εαυτό μας. Πιο σωστα με τις κακές συνήθειες που κουβαλούμεπαντού απ τα πρωτα χρονια της ζωης μας ευχάριστες ή δυσαρεστες σιγουρα ομως πηγές για πολλά δεινα.
Προσεξτε τωρα ειναι σχεδον αδυνατον να ελευθερωθουμε αν σ’ αυτές τις συνήθειες, δεν γυρισουμε την πλάτη μας, δεν τις εγκαταλειψουμε εστω με πονο ψυχης..
Παμε πολυ πισω στη γυναικα του Λωτ . Ειχε την πραγματικα μοναδικη ευκαιρια να γλυτωσει. Να φυγει μακρια μαζι με την οικογενεια της. Εγκατελειψε ενα σπίτι κακές συνήθειες και πιθανα πάθη , αλλα κι εναν ολοκληρο κοσμο γεματο απο υπερηφανεια , αλαζονεια απο την αμαρτια που τον οδήγησαν στη καταστροφη.
Και ξερουμε πως η γυναίκα αυτή έγινε στήλη άλατος. Κι ομως δεν έκανε κατι κακό, θελησε μονο να ρίξει μια τελευταία ματιά.
Βαθυ το ερωτημα κι η απορια, Γιατί ενώ ήταν τόσο κοντά στη σωτηρια να γίνει στάχτη
Ισως δεν είχε κατορθωσει να πολεμήσει μέσα της τα πάθη
Ισως όσο μακριά κι αν πήγαινε, το σπίτι με τα πάθη και τις κακές συνήθειές της, θα το είχε μεσα στην καρδιά της, και πως δεν θα μπορούσε να είναι ποτέ ελεύθερη απ αυτα .
Η επικαιροτητα κατακλυσθηκε απο εγκληματα κατα της σεξουαλικης συμπεριφορας καθε ειδους. Απ την τραγικη αγοραια μορφη του ως την εξευτελιστικη παρακολουθηση πορνογραφικου υλικου. Οχι δεν ειναι παραξενο. Ατυχως ειναι καθαρα θεμα εξαρτησης. Σκεφθειτε λιγο..
Στην ουσία, η μόνη διαφορά ανάμεσα σε έναν εξαρτημένο από ηρωίνη ή κοκαΐνη και την πορνογραφία, είναι ο τρόπος που το ναρκωτικό εισέρχεται στο σύστημα .
Ο James Olds,ένας από τους σημαντικότερους ψυχολόγους του εικοστού αιώνα. μας βεβαιώνει πως η ανακάλυψη του συστήματος της ανταμοιβής του εγκεφάλου, είναι η πιο σημαντική ανακάλυψη για το πώς λειτουργεί ο εγκέφαλος και πώς επηρεάζει τη συμπεριφορά του ατόμου.
Αυτό που ο Olds ανακάλυψε είναι ότι τα κέντρα ευχαρίστησής μας, όπου ζεί και βασιλευει ο εθισμός, στεγάζονται στο Μεταιχμιακό σύστημα, το οποίο δεν είναι υπό τον άμεσο έλεγχο του Μετωπιαίου Φλοιού.
Η πρωταρχική οδηγία του μεσεγκέφαλου, πάνω από όλες τις άλλες, είναι η επιβίωση.
Αυτό είναι το τμήμα του εγκεφάλου που έχει το καθήκον να μας κρατάει ζωντανούς. Είναι το μέρος που ελέγχει τις βασικές ανάγκες επιβίωσής μας.
Αυτό το τμήμα του εγκεφάλου παράγει κινητρα επιβίωσης όπως, οξυγόνο, νερό, φαγητό, ύπνο. Κατά τη παρατήρηση του, πειραματιζόμενος με ποντίκια, είδε πώς ο εγκέφαλος αντιδρούσε στα ευχάριστα ερεθίσματα..ετσι λοιπον τοποθετωντας ηλεκτροδία σε διάφορες περιοχές του εγκεφάλου Βρήκε ότι όταν τα ποντίκια είχαν την δυνατότητα να αξιοποιήσουν τα κέντρα ευχαρίστησης του μεσεγκεφάλου,και να λαμβάνουν συνεχή ηδονή συνέχιζαν σε βάρος όλων των άλλων λειτουργιών μέχρι θανατου.
Με άλλα λόγια, αυτά τα ποντίκια συνέχιζαν το πάτημα ενός μοχλού που απέδιδε απίστευτη ευχαρίστηση.. μέχρι που να πεθάνουν από ασιτία ή εξάντληση.
Αυτά τα κέντρα ευχαρίστησης απλά καταλύουν όλες τις υπόλοιπες λειτουργίες του εγκεφάλου.
Τα δικά μας κέντρα ευχαρίστησης λειτουργούν με παρόμοιο τρόπο,και μας δίνουν μια σαφέστερη εικόνα για την απίστευτη δύναμη των πάσης φύσεως..εθισμών.
Όταν κάποιος συνειδητά..παρακολουθεί πορνογραφία απελευθερώνεται ένα κοκτέιλ χημικών ουσιών στο σύστημα που αλλάζουν τον τρόπο με τον οποίο λειτουργεί ο εγκέφαλος του.
Τέτοιες χημικές ουσίες όπως η ντοπαμίνη, η νορεπινεφρίνη, η οξυτοκίνη και η σεροτονίνη υποχρεώνουν τον εγκέφαλο να επιδιώκει ορισμένες συμπεριφορές, που θα παράγουν ένα status συναισθήματος.
Oπότε το υποκείμενο.. σε βιολογικό επίπεδο χάνει τον έλεγχο της ζωής του.
Γνωρίζουμε πλέον πως όλες οι εξαρτήσεις προκαλούνται από έλλειψη της ντοπαμίνης στο σύστημα πρόσληψης-ανταμοιβής.
Η έλλειψη αυτή μπορεί ν’ αποκατασταθεί με την προβολή πορνογραφικού υλικού.
Η πορνογραφία διαταράσσει την τακτική και την φυσική παραγωγή της ντοπαμίνης και τον εσωτερικό θερμοστάτη των κυττάρων.
Η έλλειψη δημιουργεί ένα πολύ ισχυρό πόθο, που αποτελεί τη βάση κάθε εθισμού.
Η κινητήρια δύναμη πίσω από αυτές τις επιθυμίες και τις εμμονές μπορεί κυριολεκτικά να αποσυνδέσει τον προ-μετωπιαίο ορθολογικό εγκέφαλο και να οδηγήσει σε συμπεριφορές που μπορούν να καταστρέψουν ζωές.
Αν το μεταιχμιακό σύστημα είναι συνεχώς ανεξέλεγκτο, δυναμώνει και ο προ-μετωπιαίος φλοιός συρρικνώνεται.
Με άλλα λόγια, το μέρος του εγκεφάλου μας που είναι σε θέση να βάζει φρένο, χάνει τη δύναμη να περιορίσει την ανεπιθύμητη συμπεριφορά.
Μόνον η αποχή, και η αναζήτηση ψυχιατρικής υποστήριξης, μπορεί να βοηθήσει στην …απεξάρτηση και αυτοθεραπεία.
Βλέπουμε λοιπόν ότι σύσσωμη η επιστημονική κοινότητα κρούει των κώδωνα του κινδύνου γι’ αυτήν την νέα ασθένεια του εγκεφάλου που δημιουργείται απ’ την παρακολούθηση πορνογραφίας και είναι άκρως εθιστική και επικίνδυνη όσο και η χρήση κοκαΐνης.
Τα πλοκάμια της πορνογραφίας απλώνονται στα βάθη της ψυχής των ανθρώπων και τους απομυζούν από κάθε τί ανθρώπινο.
Κάθε καρκίνος που αναπτύσσεται στο σωμα μας έχει ένα κοινό στοιχείο, βασιζει την επιβιωση του στην ισχυρη ορμονη IGF-I.
Αυτή η ορμόνη δεν προκαλεί καρκίνο αλλά επιτρέπει στους υφιστάμενους καρκίνους να αναπτυχθούν.
Ο οργανισμος μας παράγει αυτή την ορμόνη, σε σχετικα μικρες ποσοτητες.Ομως το κακο ειναι οτι την παιρνουμε εμεσα και από τα γαλακτοκομικά..
Ακομα και απο το ανεπεξέργαστο φυσικό γάλα που περιέχει ήδη υψηλά ποσοστά IGF-I
Το ένζυμολακτάσηδιασπά τη ζάχαρη του γάλακτος σε πιο απλές μορφές ώστε να μπορεί αν απορροφηθεί από το κυκλοφορικό σύστημα.
Προσέξτε τώρα το παράδοξο (;)
Μετα Το 2ο Ετος Της Ηλικιας Το Σωμα Αρχιζει Να Παραγει Λιγοτερη Λακτασηπροφανως γιατι απομακρυνεται σιωπηρα απο το γαλα.
Κι έτσι φτάνουμε στο Καίριο ερώτημα:
Πίνουμε όχι γάλα;
Οι λατίνοι έχουν γι αυτό ένα ρητό.
De gustibus et de coloribus, non disputandum est που σημαίνει:
Περί ορέξεως κολόκυθόπιτα.
Απλά, το πίνουμε και μας ταράζει, ή τελικά το συνηθίζουμε.
Ολά τα άλλα περί γερών οστων και ασβεστίου μάλλον θα πρέπει να τα ξανασκεφτούμε πιο προσεκτικά,και να αρχίσουμε να τρώμε τροφές που μπορούν να μας εφοδιάσουν με ασβέστιο, και ειλικρινά υπάρχουν πάμπολλες στο φυτικό βασίλειο.
Καποια στιγμη, ρώτησα την Αλεξ, εσύ πίνεις γάλα; Δεν μου απάντησε, απλά χαμογέλασε κουνώντας αρνητικά το κεφάλι της, οχι πάνω-κατω, όπως εμείς,αλλά δεξια-αριστερά, όπως οι φίλοι μας αμερικανοί κάτι που εμείς το λαμβάνουμε και σαν αποδοκιμασία.
