ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ ΣΠΙΤΙΟΥ

 

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, 

η ελάχιστη ασφαλής θερμοκρασία εσωτερικού χώρου για χώρες με εύκρατο κλίμα είναι 

οι 18°C, 

καθώς κάτω από αυτό το όριο αυξάνονται οι κίνδυνοι για καρδιαγγειακές και αναπνευστικές επιπλοκές. 

Ο ΠΟΥ επισημαίνει ότι 

οι χαμηλές εσωτερικές θερμοκρασίες 

συνδέονται με αυξημένη νοσηρότητα και θνησιμότητα κατά τους χειμερινούς μήνες, 

ιδίως σε ηλικιωμένους και άτομα με χρόνια νοσήματα.

Με το κρυολόγημα, τη γρίπη, τον νοροϊό και την Covid να κυκλοφορούν, 

οι χειμερινές ασθένειες είναι διαδεδομένες και δύσκολο να αποφευχθούν. 

Παρόλο που το πλύσιμο των χεριών αναγνωρίζεται ευρέως ως ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους προστασίας, οι ειδικοί υγείας συμφωνούν ότι το

να παραμένετε ζεστοί σας βοηθά να παραμένετε υγιείς.

 Σε ψυχρά περιβάλλοντα, η καρδια σας πρέπει να εργάζεται πιο σκληρά για να διατηρήσει τη θερμοκρασία του σώματος, 

κατι που προκαλεί αύξηση της αρτηριακής πίεσης.

Ο κρύος αέρας μπορεί να επιδεινώσει  τους πνεύμονες και να κάνει τις αρθρώσεις να αισθάνονται δύσκαμπτες και επώδυνες.

 Για χώρες με εύκρατο ή ψυχρότερο κλίμα, οι 18°C έχουν προταθεί ως μια ασφαλής  και ισορροπημένη εσωτερική θερμοκρασία για την προστασία της υγείας  του γενικού πληθυσμού κατά τη διάρκεια των ψυχρών εποχών.

 Ο οργανισμός συμβουλεύει: 

Η κορυφαία μας συμβουλή είναι να θερμαίνετε το σπίτι, ή τα μέρη του που χρησιμοποιείτε, τουλάχιστον στους 18°C. 

Αυτή είναι η θερμοκρασία στην οποία αρχίζουμε να βλέπουμε αλλαγές στο σώμα, όταν το αίμα αρχίζει να γίνεται πιο παχύρρευστο. 

Ωστόσο, αξίζει να σημειωθεί ότι ο θερμοστάτης θα πρέπει να ρυθμίζεται ακόμη υψηλότερα για όσους είναι πιο ευάλωτοι στο κρύο. 

Σύμφωνα με το NHS Inform, 

Οποιοσδήποτε μπορεί να αρρωστήσει όταν ο καιρός είναι κρύος. Ωστόσο, ορισμένοι άνθρωποι διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο.

Ορισμένες από τις ομάδες που διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο περιλαμβάνουν:

Άτομα ηλικίας 65 ετών και άνω

Άτομα με υποκείμενα προβλήματα υγείας, όπως καρδιολογικές ή πνευμονολογικές παθήσεις ή προβλήματα ψυχικής υγείας

Παιδιά (ιδιαίτερα ηλικίας πέντε ετών και κάτω)

Έγκυες γυναίκες

Άτομα που είναι περιορισμένα στο σπίτι ή έχουν χαμηλή κινητικότητα

Η Public Health Wales συνιστά   υψηλότερη θερμοκρασία, 23°C, γι αυτές τις ομάδες: 

Για τα νοικοκυριά με ευάλωτα άτομα, οι συστάσεις είναι 23°C στο σαλόνι και 18°C στα υπόλοιπα δωμάτια

Το κρύο σας αρρωσταίνει;

Παρόλο που το ίδιο το κρύο δεν προκαλεί ασθένεια, δημιουργεί συνθήκες που ευνοούν την εμφάνισή της.

 Για παράδειγμα, οι ιοί ευδοκιμούν σε ψυχρά περιβάλλοντα.

Μελέτες έχουν δείξει ότι οι ιοί που ευθύνονται για τη γρίπη και την Covid επιβιώνουν περισσότερο σε ψυχρές και ξηρές συνθήκες, αυξάνοντας έτσι τις πιθανότητές τους να μολύνουν ανθρώπους.

Το να κρυώνετε επηρεάζει επίσης την ικανότητα του σώματός σας να καταπολεμά τη λοίμωξη. Γι’ αυτό, τις εβδομάδες μετά το ψυχρό καιρό βλέπουμε περισσότερους θανάτους από λοιμώξεις όπως η πνευμονία, καθώς οι πνευμονικές παθήσεις και οι βήχες μπορούν να εξελιχθούν σε πιο σοβαρό πρόβλημα».

Ρυθμίστε τη θέρμανση του σπιτιού σας σε ασφαλή επίπεδα και φροντίστε να υπάρχει σωστός αερισμός.

 Αν στο σπίτι ζουν ηλικιωμένοι, παιδιά ή άτομα με χρόνια νοσήματα, η σταθερή θερμοκρασία είναι ακόμη πιο σημαντική. 

Χρησιμοποιήστε θερμόμετρο χώρου και ελέγξτε και τα επίπεδα υγρασίας. 

Η πρόληψη δεν αφορά μόνο τα φάρμακα — αφορά και το περιβάλλον στο οποίο ζούμε.

ΠΗΓΗ: www.oloygeia.gr