ΠΕΡΠΑΤΩ ΚΑΙ ΤΟΝ ΧΕΙΜΩΝΑ

 Ο χειμώνας δεν μας αρρωσταίνει από μόνος του.

Η ακινησία είναι ο πραγματικός λόγος.

Έρευνες δείχνουν ότι οσοι περπατούν τους χειμερινούς μήνες έχουν 30%–50% μικρότερο κίνδυνο να αρρωστήσουν σε σχέση με όσους παραμένουν καθιστικοί.

Το περπάτημα:

ενισχύει το ανοσοποιητικο συστήμα

βοηθά τα αμυντικά κύτταρα να κινούνται γρηγορότερα

επιτρέπει στον οργανισμό να εντοπίζει και να αντιμετωπίζει πιο έγκαιρα τις λοιμώξεις

Σύμφωνα με το Harvard Medical School, η καθημερινή κίνηση, ακόμα και στο κρύο, κρατά το ανοσοποιητικό σε εγρήγορση.

Δεν είναι τυχαίο που ο Ιπποκράτης έλεγε:

«Το περπάτημα είναι το καλύτερο φάρμακο.»

Συμπέρασμα;

Ντύσου ζεστά, βγες για έναν απλό περίπατο και στήριξε την υγεία σου με τον πιο φυσικό τρόπο.

Πηγή: Harvard Medical School (2020), Harvard Health Publishing