Είναι κάτι που θα μπορούσε
να προσθέσει χρόνια στη ζωή σου.
Φασόλια.
Τα φασόλια είναι εξαιρετικά θρεπτικά , πλούσια σε φυτικές ίνες,
φυλλικό οξύ και πρωτεΐνες,
ενισχύουν την καρδιαγγειακή υγεία,
βοηθούν στη ρύθμιση του σακχάρου και παρέχουν ενέργεια.
Κατάγονται από τη Νότια Αμερική, καλλιεργούνται σε ζεστά εδάφη και περιλαμβάνουν πολλές ποικιλίες
(θαμνώδη, αναρριχώμενα).
Αποτελούν βασικό στοιχείο της μεσογειακής διατροφής,
Τα φασόλια είναι το θεμέλιο
κάθε δίαιτας της Γαλάζιας Ζώνης
όπου οι άνθρωποι ζουν περισσότερο.
Και, το να τρως
μόνον ένα φλιτζάνι φασόλια την ημέρα συνδέεται με τέσσερα επιπλέον χρόνια προσδόκιμου ζωής.
Ένας από τους λόγους γι αυτό είναι ότι
είναι γεματα ίνες, και ανθεκτικο αμύλο
Το ανθεκτικό άμυλο που περιέχουν
είναι στην πραγματικότητα καύσιμο για το
μικροβίωμα του εντέρου το οποίο μετατρέπουν σε βουτυρικό οξυ που μειώνει τη φλεγμονή και προστατεύει
τον αιματοεγκεφαλικό φραγμό μας.
Παρέχουν αξιοπρεπή ποσότητα πρωτεΐνης
Οπότε αν θέλετε μια απλή, αποδεδειγμένη συνήθεια μακροζωίας,
δοκιμάστε φασόλια στα γεύματά σας.
Θυμηθειτε ειναι ιδανικα για την λειτουργια
του εντερου, αριστο ηπακτικο, ιδιως
στους της τριτης ηλικιας...
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου