ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΕΣ

 

Χρειαζομαστε τις πρωτεΐνες για τους μυς, και για να χτίσουμε και να επισκευάσουμε τους  ιστούς μας. 

Αρα παίρνουμε πρωτεΐνη μέσω της διατροφής μας. 

Ετσι  αρκεί να τρώμε  τροφές πρωτεινουχες .

Το αν ειναι πλήρεις  ή όχι δεν είναι τόσο σημαντικό,

Πώς θα βεβαιωθουμε ότι θα τις βρουμε από μια σειρά τροφών.

Οι πλήρεις ή οχι πρωτεΐνες ορίζονται από τα αμινοξέα δηλαδη:  

Τα δομικά στοιχεία της πρωτεΐνης που τις αποτελούν

Τα αμινοξέα είναι οργανικές ενώσεις που χρησιμοποιεί το σώμα για να παράγει πρωτεΐνες. 

Οι πρωτεΐνες είναι ουσιαστικά μια αλυσίδα αμινοξέων.

Υπάρχουν 20 διαφορετικά αμινοξέα που χρειάζεται το σώμα. 

Το καθένα έχει διαφορετικές λειτουργίες. 

Για παράδειγμα, το αμινοξύ ιστιμίνη  βοηθά στην παραγωγή ισταμίνης, η οποία παίζει σημαντικό ρόλο στο ανοσοποιητικό σύστημα. 

Το αμινοξύ βαλίνη  εμπλέκεται στην ανάπτυξη των μυών, στην αναγέννηση των ιστών και στην παραγωγή ενέργειας. 

Η τρυπτοφάνη  συμβάλλει στην παραγωγή σεροτονίνης, η οποία ρυθμίζει τη διάθεση, την όρεξη και τον ύπνο.

Εν ολίγοις τα αμινοξέα συμβάλλουν σε πολλές από τις καθημερινές λειτουργίες του σώματος.

Έντεκα από τα 20 αμινοξέα που χρειαζομαστε  παράγονται από το ίδιο το σώμα. 

Επομένως δεν  ανησυχούμε για τη διατροφή μας. Αυτά ονομάζονται μη απαραίτητα αμινοξέα.

Τα άλλα εννέα τα λεγόμενα απαραίτητα αμινοξέα τα προσλαμβάνουμε μέσω της διατροφής.

Οι πλήρεις πρωτεΐνες περιέχουν και τα εννέα απαραίτητα αμινοξέα που το σώμα μας δεν μπορεί να παράγει από μόνο του.

Αντιστοίχως, οι ατελείς πρωτεΐνες περιέχουν μερικά, αλλά όχι όλα, από τα απαραίτητα αμινοξέα και σε διάφορες ποσότητες.

Λεγοντας πλήρεις και ατελείς πρωτεΐνες δεν σημαινει ότι οι πλήρεις είναι καλές και οι ατελείς λιγοτερο καλές. 

Είναι αλήθεια ότι οι ατελείς δεν περιέχουν και τα εννέα απαραίτητα αμινοξέα, η καθεμία απλα κάτι μας προσφερουν. 

Έτσι, ένας υγιής συνδυασμός ατελών πρωτεϊνών μπορεί να μας δώσει την πρωτεΐνη που χρειαζομαστε.

Τροφές με πλήρεις πρωτεΐνες

• Ψάρια
• Πουλερικά
• Αυγά
• Βοδινό κρέας
• Χοιρινό κρέας
• Γαλακτοκομικά
• Ολόκληρες πηγές σόγιας 

Τροφές με ατελείς πρωτεΐνες

• Όσπρια φασόλια, αρακάς, φακές
• Ξηροί καρποί
• Σπόροι
• Δημητριακά ολικής αλέσεως
• Λαχανικά

Iatropedia.gr

ΕΧΕΙΣ ΛΥΠΗ..ΚΑΤΙ ΣΟΥ ΛΕΙΠΕΙ

 

H λύπη είναι κατι το φυσιολογικό Ορισμένες φορές αισθανόμαστε λύπη και άλλες  απλά πεσμένοι χωρίς κάποιαν εμφανή αιτια.

Μερικοί από τους πιο συνηθισμένους λόγους για την ανεξήγητη λύπη είναι 

 

Απλά να βαριέστε. Η έλλειψη ενθουσιασμού μας κάνει να νιώθουμε  δυστυχισμένοι. Όταν έχουμε να περιμένουμε κάτι ευχάριστο και να είμαστε ενθουσιασμένοι για αυτό, τότε είμαστε πιο κοντά στη χαρά. 

Ίσως παλι να έχετε δίπλα σας ανθρώπους με τους οποίους δεν αισθάνεστε  συνδεδεμένοι. Είναι πιθανόν ότι με τον καιρό, έχετε αναπτύξει ενδιαφέροντα, αξίες και πρότυπα διαφορετικά από αυτά των φίλων και της οικογένειάς σας και τώρα αισθάνεστε μοναξιά και παρεξηγημένοι.

Μπορεί να λαχταρούσατε να έχετε μία ζωή διαφορετική από αυτή που έχετε τώρα και διαφορετική από αυτή που οι περισσότεροι άνθρωποι στο περιβάλλον σας σάς καθοδηγούν να έχετε, αλλά δεν μπορείτε όμως να καταλάβετε πώς να ικανοποιήσετε αυτή την επιθυμία σας. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα έντονα συναισθήματα λαχτάρας, θλίψης και πόνου.

Μπορεί να έχετε  μεγάλη οικογένεια, πετυχημένη καριέρα και φίλους, να ζείτε σε ένα ωραίο σπίτι, να έχετε ενδιαφέροντα και παρ’ όλα αυτά να αισθάνεστε λυπημένοι. 

Συχνά, η αιτία αυτής της θλίψης είναι μια βαθιά εσωτερική σύγκρουση ανάμεσα στα δικά σας προσωπικά πρότυπα και τις αξίες και στον τρόπο που ζείτε τη ζωή σας. 

Μπορεί να έχετε το σπίτι των ονείρων σας, ένα ωραίο αυτοκίνητο και χρήματα, αλλά αν πάντα λαχταρούσατε για την απλότητα, ίσως μέσα σας να αισθάνεστε ένοχα και άβολα με αυτόν τον τρόπο ζωής. Κάθε φορά που αποτυγχάνουμε να ανταποκριθούμε στις δικές μας εσωτερικές προδιαγραφές, το αποτέλεσμα είναι συνήθως δυστυχία και μία αίσθηση μελαγχολίας.

 

Για να είμαστε ευτυχείς, χρειαζόμαστε να έχουμε  ελέγχο του περιβάλλοντός μας.

Πολλά από τα προβλήματά μας είναι πραγματικά μόνο και μόνο επειδή συνεχίζουμε να τα σκεφτόμαστε. 

Αν συχνά βρίσκομαστε κολλημένοι  πιθανότατα να υπεραναλύουμε. 

Η έντονη εστίασή σε ένα πρόβλημα μπορεί να φαίνεται πολύ χειρότερη από ό, τι πραγματικά είναι και ίσως φανταζομαστε προβλήματα που ούτε καν υπάρχουν.

Είναι  δύσκολο να ξεκολλήσουμε από αυτή τη συνήθεια, αλλά χρειάζεται να προσπαθήσουμε. 

Κάποιοι  έχουμε μια φυσική τάση για υπερβολική ενδοσκόπηση και  μας απασχολούν   σκέψεις και δεν νιώθουμε χαλαροί και χαρούμενοι. 

Η καταπολέμηση αυτής της συνήθειας είναι δύσκολη, αλλά μαθαίνοντας να εστιάζουμε έξω από τον εαυτό μας και να αρχίσουμε να ενδιαφερόμαστε για άλλους ανθρώπους ή πράγματα.

Τέλος, είναι πιθανό η ανεξήγητη θλίψη σας να προέρχεται από ένα πρόβλημα υγείας . 

Η κατάθλιψη, η διπολική διαταραχή,  ο υποθυρεοειδισμός και οι ορμονικές αλλαγές είναι μερικές πιθανότητες. 

Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι πρώτα αποκλειουμε τυχόν προβλήματα υγείας. Αν  ο λόγος της ανεξήγητης θλίψης  είναι μια  ασθένεια , μιλαμε με τον οικογενειακό γιατρό μας για το πώς θα αντιμετωπίσουμε το πρόβλημα.

Αν δεν υπαρχουν προφανείς σωματικοι λόγοι να ωοιωθουμε λυπημένοι, μπορουμε να κάνουμε πολλά για να ανακουφιστουμε  και να ζήσουμε μια πιο ευτυχισμένη ζωή. Πρώτα απ’ όλα, εστιαζουμε σ αυτό που νιώθουμε:

Τι ακριβώς είναι αυτό που μας ενοχλεί; Μήπως η υπεραναλυση 

Η απαιτητική  δουλειά μας .

Ενας σύζυγός  υπερβολικά χειριστικός

Ελλειψη  κινητρου 

Ισως πρέπει να κάνουμε δραστικές αλλαγές στον τρόπο ζωής μας για να αισθανθουμε και πάλι καλά, ωστόσο είναι σημαντικό να θυμομαστε ότι αυτές οι αλλαγές δεν πρέπει να επηρεάζουν αρνητικά κανέναν .

http://psychologia.co/why-am-i-so-sad/

ΜΑΘΑΙΝΟΥΜΕ ΝΑ ΗΡΕΜΟΥΜΕ..

 

Σιγουρα ειναι ευκολο οταν ειμαστε φορτισμενοι αρνητικα , να θελουμε να αποφορτισθουμε μοιραζομενοι την αρνητικότητα μας με τον αλλον ανεξάρτητα με το ποιος ειναι.. 

Αντιθέτως, ειναι δυσκολο να  μοιραστουμε μόνο την χαρά και την ευτυχία με φίλους και εχθρούς κατι που θα μας ωφελουσε πολυ.. 

Έτσι προκαλουμε χαμόγελα στους αγαπημένους μας χωρια που οι εχθροί μας δεν θα το αντέξουν με τίποτα.

Αν κατευθύνουμε όλο τον διαθεσιμο χρόνο και την προσοχή μας προσπαθωντας να αποδείξουμε κάτι σε κάποιον, οπως να πουμε γιατι η μασκα θα τον προστατευσει απ τις ιωσεις, ουσιαστικα θερμαινοντας και υγραινοντας την αναπνοη του όλη η ύπαρξη και δυναμικοτητα  μας δαπαναται στον σκοπόν αυτό και σ αυτο το άτομο. 

Αντιθέτως, αν επιλέξουμε να περιορισθουμε στον εαυτό μας δεν χρειάζεται να αποδειξουμε τίποτα σε κανέναν, ειμαστε ηρεμοι κι ευτυχεις.

Χαιρετε

ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ ΚΑΙ ΜΙΚΡΟΒΙΩΜΑ ΤΟΥ ΕΝΤΕΡΟΥ

 

Κατάθλιψη μαγικη λεξη που βρισκεται στα χειλη πολλων.

Είναι από τις πιο κοινές ψυχικές διαταραχές  παγκοσμίως, με περίπου 300 εκατομμύρια ασθενεις. 

Οι θεραπευτικές επιλογές  συνοδεύονται από εξουθενωτικές παρενέργειες. 

Η κατάθλιψη είναι ελάχιστα κατανοητή καθώς ειναι δύσκολο να προσδιοριστεί πώς αναπτύσσονται οι υπευθυνες αλλαγές των νευρο διαβιβαστων. 

Αν και είναι πρωτίστως πρόβλημα ψυχικής υγείας, οσοι υποφερουν εμφανίζουν ευρύ φάσμα σωματικών προβλημάτων, οπως διαταραχες στην διατροφή .

Ξερουμε πλεον πως τα βακτηριδια που διαβιουν στο έντερο  επηρεάζουν τη δραστηριότητα και τη συμπεριφορά του εγκεφάλου. 

Αυτό μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη νέων θεραπειών για διάφορες νευροψυχιατρικές διαταραχές συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης. Ερευνητές  της Oxford Population Health 

μελετησαν τη σχέση μεταξύ  του μικροβιώματος του εντέρου και  των συμπτωμάτων της κατάθλιψης σε ομαδα  1.000 συμμετεχοντων σε σχετικη Μελέτη του Ρότερνταμ. 

Στη συνέχεια, τα ευρήματα επικυρώθηκαν σε περισσότερους από 1.500 συμμετέχοντες στη μελέτη HELIUS του Άμστερνταμ. 

Κανένας από τους συμμετέχοντες στη μελέτη δεν χρησιμοποιούσε αντικαταθλιπτικά για ενεργό κατάθλιψη όταν συλλέχθηκαν τα δείγματα κοπράνων τους. 

Ο βαθμός ή η ποσότητα των καταθλιπτικών συμπτωμάτων τους χρησιμοποιήθηκαν για να καταδείξουν την ευαισθησία στην κατάθλιψη.

Οι ερευνητές στόχευαν να εντοπίσουν τη μικροχλωρίδα του εντέρου που σχετίζεται με συμπτώματα κατάθλιψης στον γενικό πληθυσμό και συμπεριέλαβαν μόνον άτομα που δεν έπαιρναν αντικαταθλιπτικά για να αποφύγουν τη μέτρηση των αλλαγών στο μικροβίωμα του εντέρου που είναι συνέπεια της κατάθλιψης και όχι αιτία.

Σημαντικά ευρήματα:

13 τύποι βακτηριδιων  βρέθηκαν να σχετίζονται θετικά με συμπτώματα κατάθλιψης.

Η μελέτη βρήκε , αναπαραγόμενα στοιχεία για την αύξηση ομάδας 

Sellimonas, Lachnoclostridium, Hungatella 

στα έντερα των ατόμων με περισσότερα συμπτώματα καταστολής.

Αυτό επιβεβαίωσε τα ευρήματα προηγούμενων μελετών που υποδηλώνουν αύξηση του   Eggerthella  και μείωση του  Coprococcus, Subdoligranulum και Ruminococcaceae 

γενικά σε άτομα με πιο καταθλιπτικά συμπτώματα.Η ανακάλυψη της συσχέτισης μεταξύ του   Σελλήμονα  και των συμπτωμάτων της κατάθλιψης είναι το πιο σημαντικό νέο εύρημα αυτής της μελέτης. Είδη βακτηρίων που ανήκουν στο γένος   Sellimonas  εμπλέκονται σε διάφορες φλεγμονώδεις ασθένειες και μπορεί να σχετίζονται με τη φλεγμονή που παρατηρείται σε ασθενείς με κατάθλιψη. 

Διάφορα μικροχλωρίδια που εντοπίστηκαν στη μελέτη έδειξαν πιθανή εμπλοκή στον τρόπο με τον οποίο το σώμα μας παράγει νευρο διαβιβαστές που σχετίζονται με την κατάθλιψη, όπως το γλουταμινικό, το οποίο με τη σειρά του είναι σημαντικό για τη θεραπεία και την πρόληψη των καταθλιπτικών συμπτωμάτων.

Ο Δρ Najaf Amin , συν-ανταποκριτής και Ανώτερος Συνεργάτης στο Oxford Population Health, δήλωσε: 

Ο επιπολασμός της κατάθλιψης, ο οποίος έχει αυξηθεί σημαντικά ως αποτέλεσμα της πανδημίας COVID-19, και η καταστροφική επίδραση που μπορεί να έχει στη ζωή των ανθρώπων έχει δημιουργήσει μια επιτακτική ανάγκη να βελτιώσουμε την περιορισμένη κατανόησή μας γι' αυτό. 

Τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης παρέχουν νέα βάση για έρευνα σχετικά με το πώς η αλλαγή του μικροβιώματος του εντέρου μέσω της διατροφής θα μπορούσε να μειώσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης, κάτι που θα μπορούσε τελικά να βελτιώσει τη ζωή πολλών ανθρώπων.

Αναφορά : Radjabzadeh D, Bosch JA, Uitterlinden AG, et al. Μελέτη συσχέτισης συμπτωμάτων κατάθλιψης σε όλο το μικροβίωμα του εντέρου

ΜΕΓΑΛΩΝΟΝΤΑΣ ΠΑΙΔΙΑ..

 

Το να ασχολειται κανεις με τα παιδια εξ απαλων ονυχων ειναι ενα επαγγελμα που θελει καρδια κι απεριοριστη αγαπη. 

Ο γονιος ειναι ενα επαγγελμα που εκτος απ αγαπη θελει και γνωση. Καλο ειναι να ξερουμε καποια πραγματα μια κι αποφασισαμε να εχουμε παιδια. Λεμε τωρα.

Αν θέλετε τωρα τα παιδιά σας να ωριμασουν ομαλα, αφήστε τα να ακούσουν  τα καλά πράγματα που λέτε σε άλλους γι αυτά.

 
Εσεις οι γονείς πρέπει να μαθετε τη χρήση των λέξεων, γιατί οι λέξεις είναι σαν τα μαχαίρια, συνηθως τραυματιζουν όχι σωματικά, αλλα συναισθηματικά .

Ένα παιδί, προσεξτε καλα  μόνον αν αισθάνεται καλά μπορεί να σκεφτεί σωστά.

Οσο μεγαλωνουν  ζητανε την  ανερξαρτησία. Όσο πιο αυτάρκεις τους κάνουμε να νιώθουν, τόσο λιγότερο εχθρικοί θα είναι απέναντί μας, αλλα και απεναντι στους αλλους.

Αν συμπεριφερόμαστε στους αλλους όπως είναι,και φερονται, τους κάνουμε χειρότερους. 

Αν τους συμπεριφερόμαστε όπως θα έπρεπε να είναι, τους βοηθάμε να γίνουν αυτό που είναι ικανοί να γίνουν.

Εσεις σαν  γονείς εχετε δικαιωματικα το  κλειδί της εμπειρίας του παιδιού σας. Ο δάσκαλος έχει ένα εφεδρικό. που  μπορει ν ανοίξει ή να κλείσει το μυαλό  αλλα κυριως την καρδιά των παιδιών σας.

 

Καποιοι σοφοί γονείς γνωρίζουν ότι η μάχη με έναν έφηβο, όπως κι εκεινη με την παλίρροια, είναι καταδικασμένη σε αποτυχια.

Θυμομαστε παντα πως Το να μεγαλώνεις παιδιά είναι μία ατέλειωτη σειρά από μικρά γεγονότα περιοδικές συγκρούσεις, και κρίσεις που απαιτούν απόκριση. 

Η απόκριση δεν είναι ποτέ χωρίς συνέπεια επηρεάζει τον ψυχισμο   του αλλου προς το καλύτερο ή προς το χειρότερο.

Οταν στους γονείς δοθούν οι δεξιότητες να βοηθήσουν, όχι μόνο μπορούν να τις χρησιμοποιήσουν, αλλά προσθέτουν  ζεστασιά και  στυλ που είναι μοναδικά.

Τα παιδιά λεει Haim G. Ginott

είναι σαν το υγρό τσιμέντο. Οτιδήποτε πέφτει πάνω τους αφήνει αποτύπωμα για παντα..

ΤΑ ΠΑΘΗ ΜΑΣ ΑΚΟΛΟΥΘΟΥΝ

 

Σκεφθειτε το λιγο, η πιο δυσκολη μάχη  που δινουμε παντα ειναι με τον  εαυτό μας. Πιο σωστα με τις κακές συνήθειες που  κουβαλούμε παντού απ τα πρωτα χρονια της ζωης μας  ευχάριστες ή δυσαρεστες σιγουρα ομως  πηγές για πολλά δεινα.

Προσεξτε τωρα ειναι σχεδον αδυνατον να ελευθερωθουμε  αν σ’ αυτές τις συνήθειες, δεν γυρισουμε  την πλάτη μας, δεν τις εγκαταλειψουμε εστω με πονο ψυχης..

Παμε πολυ πισω στη γυναικα του Λωτ . Ειχε την πραγματικα μοναδικη ευκαιρια να γλυτωσει. Να φυγει μακρια μαζι με την οικογενεια της. Εγκατελειψε ενα σπίτι κακές συνήθειες και πιθανα  πάθη , αλλα κι εναν ολοκληρο κοσμο γεματο απο υπερηφανεια , αλαζονεια απο την αμαρτια που τον οδήγησαν στη καταστροφη. 

Και ξερουμε πως η  γυναίκα αυτή έγινε στήλη άλατος. Κι ομως δεν έκανε κατι κακό, θελησε μονο να ρίξει μια τελευταία ματιά.

Βαθυ το ερωτημα κι η απορια, Γιατί ενώ ήταν τόσο κοντά στη σωτηρια να  γίνει  στάχτη 

Ισως δεν είχε κατορθωσει να πολεμήσει μέσα της τα πάθη  

Ισως όσο μακριά κι αν πήγαινε, το σπίτι   με τα πάθη και τις κακές συνήθειές της, θα το είχε μεσα στην καρδιά της, και πως δεν θα μπορούσε  να είναι ποτέ ελεύθερη  απ αυτα .

ΠΟΡΝΟΓΡΑΦΙΑ..ΕΘΙΣΜΟΣ..ΠΟΡΝΕΙΑ

 

Η επικαιροτητα κατακλυσθηκε απο εγκληματα κατα της σεξουαλικης συμπεριφορας καθε ειδους. Απ την τραγικη αγοραια μορφη του  ως την εξευτελιστικη παρακολουθηση πορνογραφικου υλικου. Οχι δεν ειναι παραξενο. Ατυχως ειναι καθαρα θεμα εξαρτησης. Σκεφθειτε λιγο..

Στην ουσία, η μόνη διαφορά ανάμεσα σε έναν εξαρτημένο από ηρωίνη ή κοκαΐνη και την πορνογραφία, είναι ο τρόπος που το ναρκωτικό εισέρχεται στο σύστημα .

 

 

Ο James Olds,ένας από τους σημαντικότερους  ψυχολόγους του εικοστού αιώνα. μας βεβαιώνει πως η ανακάλυψη του συστήματος της ανταμοιβής του εγκεφάλου, είναι η πιο σημαντική ανακάλυψη για το πώς λειτουργεί ο εγκέφαλος και πώς επηρεάζει τη συμπεριφορά του ατόμου. 

Αυτό που ο Olds ανακάλυψε είναι ότι τα κέντρα ευχαρίστησής μας, όπου ζεί και βασιλευει  ο εθισμός, στεγάζονται στο Μεταιχμιακό σύστημα, το οποίο δεν είναι υπό τον άμεσο έλεγχο του Μετωπιαίου Φλοιού. 

Η πρωταρχική οδηγία του μεσεγκέφαλου, πάνω από όλες τις άλλες, είναι η επιβίωση. 

Αυτό είναι το τμήμα του εγκεφάλου που έχει το καθήκον να μας κρατάει ζωντανούς. Είναι το μέρος που ελέγχει τις βασικές ανάγκες  επιβίωσής μας. 

Αυτό το τμήμα του εγκεφάλου παράγει κινητρα    επιβίωσης όπως, οξυγόνο, νερό, φαγητό, ύπνο. Κατά τη παρατήρηση του, πειραματιζόμενος με ποντίκια,  είδε πώς ο εγκέφαλος αντιδρούσε στα ευχάριστα ερεθίσματα..ετσι λοιπον τοποθετωντας ηλεκτροδία σε διάφορες περιοχές του εγκεφάλου Βρήκε ότι όταν τα ποντίκια είχαν την δυνατότητα να αξιοποιήσουν  τα κέντρα ευχαρίστησης του μεσεγκεφάλου,και να λαμβάνουν συνεχή ηδονή συνέχιζαν σε βάρος όλων των άλλων λειτουργιών μέχρι θανατου. 

Με άλλα λόγια, αυτά τα ποντίκια συνέχιζαν το πάτημα ενός μοχλού που απέδιδε απίστευτη ευχαρίστηση..  μέχρι που να πεθάνουν από ασιτία ή εξάντληση. 

Αυτά τα κέντρα ευχαρίστησης απλά καταλύουν  όλες τις υπόλοιπες λειτουργίες του εγκεφάλου. 

Τα δικά μας κέντρα ευχαρίστησης λειτουργούν με παρόμοιο τρόπο,και μας δίνουν μια σαφέστερη εικόνα για την απίστευτη δύναμη των πάσης φύσεως..εθισμών.

Όταν κάποιος συνειδητά..παρακολουθεί πορνογραφία  απελευθερώνεται ένα κοκτέιλ χημικών ουσιών στο σύστημα που αλλάζουν τον τρόπο με τον οποίο λειτουργεί ο εγκέφαλος του.

Τέτοιες χημικές ουσίες όπως η ντοπαμίνη, η νορεπινεφρίνη, η οξυτοκίνη και η σεροτονίνη  υποχρεώνουν τον εγκέφαλο να επιδιώκει ορισμένες συμπεριφορές, που θα παράγουν ένα status συναισθήματος.

Oπότε το υποκείμενο.. σε βιολογικό επίπεδο  χάνει τον έλεγχο της ζωής του.

Γνωρίζουμε πλέον πως όλες οι εξαρτήσεις προκαλούνται από  έλλειψη της ντοπαμίνης στο σύστημα πρόσληψης-ανταμοιβής.  

Η έλλειψη αυτή μπορεί ν’ αποκατασταθεί με την προβολή πορνογραφικού υλικού.  

Η πορνογραφία διαταράσσει την τακτική και την φυσική παραγωγή της ντοπαμίνης και τον εσωτερικό  θερμοστάτη των κυττάρων.

 Η έλλειψη δημιουργεί ένα πολύ ισχυρό πόθο, που αποτελεί τη βάση κάθε εθισμού. 

Η κινητήρια δύναμη πίσω από αυτές τις επιθυμίες και τις εμμονές μπορεί κυριολεκτικά να αποσυνδέσει τον προ-μετωπιαίο ορθολογικό εγκέφαλο και να οδηγήσει σε συμπεριφορές που μπορούν να καταστρέψουν ζωές.

Αν το μεταιχμιακό σύστημα είναι συνεχώς ανεξέλεγκτο, δυναμώνει και ο προ-μετωπιαίος φλοιός συρρικνώνεται. 

Με άλλα λόγια, το μέρος του εγκεφάλου μας που είναι σε θέση να βάζει φρένο, χάνει τη δύναμη να περιορίσει την ανεπιθύμητη συμπεριφορά. 

Μόνον η αποχή, και η αναζήτηση ψυχιατρικής υποστήριξης, μπορεί να βοηθήσει στην …απεξάρτηση και αυτοθεραπεία.

Βλέπουμε λοιπόν ότι σύσσωμη η επιστημονική κοινότητα  κρούει των κώδωνα του κινδύνου γι’ αυτήν την νέα ασθένεια του εγκεφάλου που δημιουργείται απ’ την παρακολούθηση πορνογραφίας και είναι άκρως εθιστική και επικίνδυνη όσο και η χρήση κοκαΐνης.

Τα πλοκάμια της πορνογραφίας απλώνονται στα βάθη της ψυχής των ανθρώπων και τους απομυζούν από κάθε τί ανθρώπινο.