ΠΥΘΑΓΟΡΑΣ Ο ΣΑΜΙΟΣ

 

Ο Πυθαγορας Πέθανε κυνηγημενος απ τους ανθρωπους το 496 π.Χ. στο Μεταπόντιον της Ιταλικής Λευκανίας σε ηλικία 84 ετών 

Ας δούμε 15 σοφά αποφθέγματα του που αξίζει να διαβάσουμε έστω για μια φορά στη ζωή μας.

1. Σοφέ που εισαι Αναγκασμένος να ζεις μες στον απλό κόσμο, πρέπει να είσαι σαν μια σταγόνα λάδι επιπλέει στο νερό, αλλά δεν αναμειγνύεται μαζί του.

2. Άσε τους μεγάλους δρόμους και πάρε τα στενά.

3. Πριν από κάθε ωραίο απόκτημα προηγείται κοπιαστική άσκηση που την συνοδεύει η εγκράτεια.

4. Ο βίος σου να ορίζεται απ το νόμο της Δύναμης και  της Ανάγκης 

Δηλαδη όσο νικάς την Ανάγκη άλλο τόσο Δυναμώνεις.

5. Η Επιστήμη της Ζωης ειναι να ζεις ευτυχισμένα,  Στο Παρόν. Εδω και τωρα. Οχι στο  Μελλον αργοτερα .

6. Δεν Είναι δυνατον να θεωρείται Ελεύθερος αυτός που είναι δούλος στα πάθη του και κυριαρχείται από αυτά.

7. Η Αρχή είναι το ήμισυ του παντός.

8. Ή πρέπει να σιωπήσεις, ή να πεις κάτι καλύτερο από τη σιωπή.

9. Να κάνεις ο,τι  νομίζεις σωστο, έστω κι αν κάνοντας το πρόκειται να σε κακολογήσουν. Ο  όχλος είναι κακός αδικος  κριτής κάθε καλού 

10. Μη γίνεσαι μέλος κομματι  επιστημονικων συλλόγων: 

οι σοφοί όταν κανουν  συλλόγους γίνονται χυδαίοι μικροαστοί.

11. Το κύπελλο της Ζωής θα ήταν γλυκανάλατο, αν δεν έπεφταν μέσα τα πικρά δάκρυα.

12. Όσο ο Άνθρωπος συνεχίζει να είναι ο άσπλαχνος καταστροφέας των κατώτερων όντων δεν θα γνωρίσει ποτέ υγεία και ειρήνη. Γιατί όσο οι άνθρωποι σφάζουν  ζώα, θα σκοτώνουν και ο ένας τον άλλο. Αυτός που σπείρει  καρπό φόνου και πόνου δεν μπορεί να δρέψει χαρά και αγάπη.

13. Ποτέ  μην κάνεις κατι αισχρό, ούτε μονος ουτε μαζί με άλλον. Περισσότερο απ’ όλους να ντρέπεσαι τον εαυτό σου.

14. Όταν είσαι οργισμένος ούτε να μιλας, ούτε να ενεργείς.

ΓΙΑΤΙ ΞΥΠΝΩ ΜΕ ΠΟΝΟΚΕΦΑΛΟ..

 

Υπαρχουν μερες που ξυπνουμε μ ενα περιεργο πονοκεφαλο, κατι που μας δηλητηριαζει τη διαθεση.

Αραγε τι μπορει να φταιει..

Οχι αμεσως παρακεταμολη ή αλλο  παυσίπονο, Ας δουμε πως μπορουμε να περιορισουμε τον ενοχλητικό πονοκέφαλο με φυσικό τρόπο, ας πουμε τροφές που φημίζονται για τα ευεργετικά τους αποτελέσματα.

Μαγνήσιο

Το μαγνήσιο βοηθά τα νευρικά κύτταρα να μείνουν χαλαρά και παράλληλα επηρεάζει νευρο διαβιβαστές και υποδοχείς που εμπλέκονται σε κρίσεις ημικρανίας. 

Ως θρεπτικό συστατικό βρίσκεται σε  φυλλώδη σκούρα πράσινα λαχανικά, όσπρια και  τα αμύγδαλα. Εννοειται και σε συμπληρωματα που θα μας πει ο φιλος γιατρος.

Βιταμίνη Ε

Βελτιώνει την κυκλοφορία και μπορεί να ανακουφίσει εναν πονοκεφαλο. Οι ξηροί καρποί είναι μια πηγή βιταμίνης Ε, όπως και οι ηλιόσποροι.

Κάλιο

Είναι ένας ηλεκτρολύτης και η δραματική απώλειά του, μέσω ενος  εμετού, διάρροιας ή έντονης άσκησης μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους.

Η Βιταμίνη Β2 ριβοφλαβίνη φαίνεται πως συμβάλλει στη μείωση μιας ημικρανίας. Ωστόσο, αυτό δεν φαίνεται να μειώνει τον πόνο ή τη διάρκεια της επίθεσης. 

Πηγές ριβοφλαβίνης είναι  τα αυγά, τα πράσινα λαχανικά, οι ξηροί καρποί και τα δημητριακά ολικής αλέσεως.

Νερό

Φαίνεται απλό κι όμως είναι αλήθεια: Η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους. 

Πρεπει να πινετε νερο εστω κι αν δεν διψατε.Αν σας είναι δύσκολο ένα επαναχρησιμοποιήσιμο γυαλινο μπουκάλι βοηθα να πίνετε γουλιές νερού.

Αραγε τι σας προκαλεί πονοκέφαλο

Οι πραγματικές αιτίες ποικίλλουν από άτομο σε ατομο, τα  πιο τυπικά χαρακτηριστικά του πονοκέφαλου 

Ελλειψη ύπνου ή ακανόνιστο πρόγραμμα ύπνου

Παράλειψη γευμάτων ή ασυνήθιστη ώρα γεύματος

Αφυδάτωση

Υπερβολικό άγχος

Στην  ημικρανία προσεχουμε  τι τρώμε ή τι πίνουνουμε 

Μπορούν να προκαλέσουν ημικρανία.

* Τεχνητά γλυκαντικά

* Αλκοόλ και ιδίως μπύρα  απ τα οποια πρεπει να απαλλαγουμε οριστικα για πολλους λογους.

* Καφεΐνη

* MSG ή το όξινο γλουταμινικό νάτριο

* Μαλακά τυριά όπως το ροκφόρ

* Καπνιστά ή παστά

* Σοκολάτα

Για να τελειωνουμε

Ο πονοκέφαλος έχει πολλές αιτίες , οπότε η πρόληψη και η θεραπεία του διαφέρει από  άτομο σε ατομο. 

Ελεγξτε τον κατάλογο των παραπάνω θρεπτικών ουσιών μήπως σας λείπουν κάποια απ τα  συστατικα. 

ΠΗΓΗ : www.medinova.gr

ΕΜΕΙΣ ΚΑΙ ΤΑ ΜΙΤΟΧΟΝΔΡΙΑ ΜΑΣ..

 

Αερόβια γλυκόλυση:

Η αερόβια γλυκόλυση είναι η διαδικασία καύσης γλυκόζης  με παρουσία οξυγόνου. 

Αυτό το σύστημα μεταβολισμού χρησιμοποιείται κατά την άσκηση χαμηλής έως μέτριας έντασης και μπορεί να υποστηρίξει δραστηριότητα διάρκειας 1-2 ωρών. 

Κατά τη διάρκεια της αερόβιας γλυκόλυσης, η γλυκόζη περνάει στον κύκλο του Krebs μέσα στα μιτοχόνδρια για να δωσει ενέργεια σε μορφή ATP.

Αερόβια λιπόλυση:

Η αερόβια λιπόλυση είναι η διαδικασία καύσης λιπαρών οξέων ως καύσιμο με παρουσία οξυγόνου. 

Αυτή η διαδικασία κυριαρχεί κατά την άσκηση χαμηλής έως μέτριας έντασης και είναι εξαιρετικά σημαντική για δραστηριότητες διάρκειας που υπερβαίνουν τα 50 λεπτά. 

Κατά την αερόβια λιπόλυση, τα λιπαρά οξέα χρησιμοποιούνται ως καύσιμο για την παραγωγή ενέργειας στα μιτοχόνδρια.

Βοηθά την αντοχή μας εξοικονομώντας αποθέματα γλυκογόνου . Καθώς η διάρκεια της άσκησης αυξάνεται, η ένταση μειώνεται περισσότερο οξυγόνο είναι διαθέσιμο στα κύτταρα και το λίπος γίνεται η πιο σημαντική πηγή καυσίμου μακροπρόθεσμα. 

Σίγουρα είναι κάτι που πρέπει να ληφθεί υπόψη από τους δρομείς αντοχής.

Αναερόβιος μεταβολισμός:

Ο αναερόβιος μεταβολισμός είναι η διαδικασία παραγωγής ATP από τα κύτταρα χωρίς την παρουσία οξυγόνου. 

Αυτός ο μεταβολισμός συμβαίνει κατά τη διάρκεια έντονης άσκησης όπου οι πνεύμονες δεν μπορούν να παρέχουν αρκετό οξυγόνο στα κύτταρα για τον αερόβιο μεταβολισμό. 

Τα μιτοχόνδρια μόνα τους δεν μπορούν να παράσχουν αρκετή ενέργεια σ αυτό το σημείο, επομένως η παραγωγή ενέργειας γίνεται μέσα στο κυτταρόπλασμα. 

Κατά τον αναερόβιο μεταβολισμό, η γλυκόζη μετατρέπεται σε πυροσταφυλικό οξύ και γαλακτικό οξύ ως πηγές ενέργειας, καθώς τα λιπαρά οξέα δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν για αυτήν τη διαδικασία. 

Το πυροσταφυλικό οξύ μπορεί στη συνέχεια να εισέλθει στα μιτοχόνδρια για να χρησιμοποιηθεί ως καύσιμο. 

Αυτός ο μεταβολισμός προκαλεί την παραγωγή γαλακτικού οξέος, το οποίο συμβάλλει στον μυϊκό πόνο και τη δυσφορία.

Αυτά τα συστήματα και οι οδοί παραγωγής ενέργειας λειτουργούν ταυτόχρονα, με τον αερόβιο μεταβολισμό να κυριαρχεί για μεγαλύτερες περιόδους άσκησης και τον αναερόβιο μεταβολισμό να είναι σημαντικός για σύντομες και έντονες εκρήξεις ενέργειας.

Η κατανόηση του πώς λειτουργεί ο κάθε μεταβολισμός και πώς επηρεάζεται από την ένταση και τη διάρκεια της άσκησης μπορεί να βοηθήσει στη βελτιστοποίηση της επίδοσής σας και την ανάπτυξη μιας ισορροπημένης διατροφής.

Ζώνες άσκησης

Ο διαχωρισμός σε ζώνες, μας επιτρέπει να συσχετίσουμε την ένταση της άσκησης με τις διαφορετικές οδούς παραγωγής ενέργειας στα κύτταρά μας.

Ζώνη 1:

Αναφέρεται σε βασικές κινήσεις όπως το περπάτημα και τις σκάλες. 

Κατά την άσκηση σ αυτήν τη ζώνη, οι μύς μας χρησιμοποιούν κυρίως την αερόβια αναπνοή για την παραγωγή ενέργειας.

Ζώνη 2:

Στη ζώνη 2, η ένταση της άσκησης αυξάνεται και φτάνει περίπου το 60-70% του μέγιστου καρδιακού ρυθμού και της προσπάθειας. 

Σ αυτήν τη ζώνη, οι μυϊκές ίνες αργής σύσπασης εμπλέκονται περισσότερο και υπάρχει ηυξημένη οξείδωση του λίπους και παραγωγή ATP από τα μιτοχόνδρια υπό αερόβιες συνθήκες.

Η ζώνη 2 βοηθά στη βελτίωση της πυκνότητας και της λειτουργίας των μιτοχονδρίων.

Ζώνη 3:

Στη ζώνη 3, παρατηρείται αύξηση στη χρήση γλυκόζης για καύσιμο και μείωση στη χρήση του λίπους. 

Τα επίπεδα γαλακτικού οξέος αυξάνονται και η συνολική παραγωγή ATP αυξάνεται. 

Σ αυτήν τη ζώνη, το σώμα περνά από την οξείδωση του λίπους στη χρήση κυρίως γλυκόζης ως καυσίμου.

Ζώνη 4:

Στη ζώνη 4, δεν παρατηρείται οξείδωση του λίπους για παροχη  ενέργειας. Υπάρχει αυξημένη παραγωγή γαλακτικού οξέος λόγω της υψηλής χρήσης γλυκόζης ως καυσίμου. 

Το κυτταρόπλασμα καίει γλυκόζη για τις αυξημένες ανάγκες σε ATP.

Η ομαλή μετάβαση μεταξύ των ζωνών αντικατοπτρίζει την ικανότητα των κυττάρων μας να προσαρμόζονται στις διάφορες οδούς παραγωγής ενέργειας που καλύπτουμε.

Οι κορυφαίοι 

Οι επίλεκτοι αθλητές ξεχωρίζουν από εμάς, τουλάχιστον όσον αφορά την παραγωγή κυτταρικής ενέργειας, με τους ακόλουθους τρόπους:

– Καίνε γλυκόζη και λίπος πιο αποτελεσματικά χάρη στην μιτοχονδριακή  ικανότητα   

Χρειάζονται λιγότερη γλυκόζη για την παραγωγή ενέργειας και παρουσιάζουν πιο αποτελεσματική οξείδωση του λίπους.

– Έχουν καλύτερη εξάλειψη και επαναχρησιμοποίηση του γαλακτικού οξέος ως καυσίμου, ώστε να μην εισέρχεται στη γενική κυκλοφορία.

-Είναι σε θέση να χρησιμοποιούν μυϊκές ίνες βραδείας συστολής για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και με μεγαλύτερη ένταση πριν χρειαστεί να ενεργοποιήσουν μυϊκές ίνες ταχείας συστολής. 

Έχουν  αυξημένο μέγεθος και αριθμό μιτοχονδρίων στα κύτταρά τους.

Τι συμβαίνει στους διαβητικούς

Αντίθετα, οι διαβητικοί δεν παράγουν σωστά κυτταρική ενέργεια και συχνά χρειάζονται να καίνε γλυκόζη για ενέργεια, ακόμη και σε κατάσταση ανάπαυσης, λόγω της κακής λειτουργίας και πυκνότητας των μιτοχονδρίων.

Καθώς η άσκηση αυξάνει την μη ινσουλινοεξαρτώμενη πρόσληψη γλυκόζης στους μύς μέσω των συσπάσεων, απαιτείται λιγότερη ινσουλίνη από το πάγκρεας. 

Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του διαβήτη.

Συνολικά, οι κορυφαίοι αθλητές έχουν προηγμένους μηχανισμούς για την παραγωγή ενέργειας και την απόδοση.. 

Ενώ οι διαβητικοί αντιμετωπίζουν προκλήσεις σ αυτόν τον τομέα λόγω της ασθένειάς τους.

Καταλήγοντας,  

τα ωμέγα-3 απαραιτητα λιπαρά οξέα μακρας αλυσιδας ανθρακα 

παίζουν σημαντικό ρόλο στην αποτελεσματική λειτουργία των μιτοχονδρίων. 

Τα λιπαρα  ψαρια , θαλασσινα, και το ιχθυελαιο βοηθουν αποτελεσματικα στην καλη λειτουργια των μιτοχονδριων.

ΑΝΕΧΟΜΑΙ ΤΗ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟΤΗΤΑ…ΔΕΝ ΤΗΝ ΠΑΡΑΔΕΧΟΜΑΙ…

 

Νοέμβριο του 2008, ψηφίστηκε, ο νόμος 3719/2008, που αφορούσε τη σύναψη Συμφώνου Συμβίωσης μεταξύ ενός άνδρα και μιας γυναίκας, που συνειδητά διαχώριζαν τη θέση τους απ την Εκκλησία και το Μυστηριο του γάμου.

Για το Σύμφωνο Ελεύθερης Συμβίωσης ο νόμος προέβλεπε τη δυνατότητα δύο ενηλίκων ετερόφυλων  να συμβιώνουν, με μιαν απλή συμβολαιογραφική πράξη..

Ο συγκεκριμένος Νόμος δεν περιέλαβε ομόφυλα ζευγάρια.

Αναστάτωση πανευρωπαϊκα, με αιτία το λεγόμενο σύμφωνο ελευθερας συμβίωσης  ατόμων του ιδιου φύλου.

Ενα νομικό υβρίδιο  που θέλει δύο ανθρώπους  του ιδίου φύλου να συνάπτουν ¨οικογένεια¨,με ό,τι αυτό συνεπάγεται.

Και νάμαστε μπροστά σ ένα ψευτοδίλημμα .

Ανοχη Του Διαφορετικού που  Είναι Υγιής Πνευματική Στάση, και Που Πηγάζει Από Τον Σεβασμό  Στην Ελευθερία Του Άλλου, και που δηλώνει Την Σχετικοποίηση Της Αλήθειας, με πλήρη  απουσία κριτηρίων. 

Είναι γεγονός, ο ανθρωπος, διέθετε και διαθέτει προσαρμοστικότητα, σε κάθε κατάσταση,  περιβάλλον, και εν γένει εποχή.

Δυστυχώς ομως αυτη η προσαρμοστικότητα του, είναι παράγωγο ωχαδερφισμού, ραθυμίας , και παντελούς ενδιαφέροντος ερεύνης και δράσεως.

Αδιαφορεί για την Αλήθεια. Αποδέχεται απλώς καταστάσεις, χωρίς τη βάσανο της ερεύνης, με αποτέλεσμα να βυθίζεται στο σκοτάδι, και να το θεωρεί ως τη μόνη πραγματικότητα του.. 

Φυσική συνέπεια της προσαρμογής του  στο έρεβος της ραθυμίας είναι 

Η Αστάθεια Των Πεποιθήσεων του , 

Το Ευμετάβολο Των Επιλογών του 

Η πλήρης Απουσία Κριτηρίων στη λήψη της όποιας αποφάσεώς του.

Έτσι,  σημερα, εμφανίζεται ως πρόοδος η κατάργηση όλων των κριτηρίων, ώστε να μη δίνεται καμμιά σημασία στη διάκριση του τί είναι  ωραίο από το άσχημο,τί  καλο απ το κακό με αποτέλεσμα να φθάνει κανείς εκεί  που θέλουν ορισμένοι σήμερα να μας οδηγήσουν  Στην Παραδοχή  καί όχι απλά   ανοχή  του Διαφορετικού, ώστε 

Χωρίς Κανένα Κριτήριο Αλήθειας Να Υπερασπιζόμαστε Την Ελεύθερη Έκφραση Κάθε Απόψεως Και Κάθε Ιδιορρυθμίας… 

Βαδίζοντας το τελος του 2023 ,  μεταξύ των άλλων τραγικών γεγονότων,  παρατηρούμε  μιαν υπερβολική παραγωγή αισθημάτων σεβασμού προς το Διαφορετικό. 

Μπορεί η αθεΐα να μην είναι επιθετική, όμως η ζωή πολλών ανθρώπων δεν εμπνέεται πλέον από τη διδασκαλία της Εκκλησίας.

Ο σύγχρονος άνθρωπος το μέγα τραύμα στενεύει πολύ τον εαυτό του,και ελαττώνει υπερβολικά την όρασή του, ώστε να μη χωρά μέσα του, έστω και τον ελάχιστο λόγο της πίστεως και να μη βλέπη πέρα από τις  ιδιοτελείς επιδιώξεις του.  

Είναι Λαός Πορευόμενος Εν Σκότει  κι αυτός που περπατά στο Σκοτάδι δεν μπορεί  να διακρίνη την ποιότητα των πραγμάτων 

Ο Ανθρωπος Που Εχει    Διακοψει Τη Σχεση Του Με Το Θεο, Ζη Σ Ολα Τα Επιπεδα Της Ζωης Του Μια Πολυδιασπαση, στα πλαίσια της οποίας περιλαμβάνεται και η αναιμική παραδοχή του διαφορετικού και έχει αποκλεισθεί  η ζωντανή, υπαρξιακή σχέση του με το Θεό.

Στην εποχή της παραδοχής του διαφορετικού η Εκκλησια δεν κρατα τον ανθρωπο μεσα στο εφημερο σχημα του κοσμου. 

Δεν απολυτοποιει τον παροντα αιωνα. Τον οδηγεί από τώρα σε μιαν εμπειρία  αιωνιότητας. Γι’ αυτό  σκοπός Της είναι να μεταρρυθμισει  όλη η ζωή μας, ώστε να γίνουμε ικανοί να δεχθούμε τη φωτιστική ενέργεια του Αγίου Πνεύματος, που χαρίζει Την επίγνωση του Υιού του Θεού.

Και να θυμόμαστε, κάθε φορά που ερχόμαστε αντιμέτωποι  με τη διαφορετικότητα, πως 

Η ανοχη Του Διαφορετικού , δείχνει μιαν ωριμότητα, που Πηγάζει Από Τον Σεβασμό της Ελευθερίας Του Άλλου.

Απ το σημείο αυτό όμως μέχρι να τη δεχτούμε, και να την καλύψουμε με την παραδοχή μας, η απόσταση είναι αιχμηρά καταστροφική, απλά γιατί την Αλήθεια την καταντά σχετική, μ ό,τι αυτό συνεπάγεται…

Καληνύχτα σας.. 

Advertisements