Το δέρμα ειναι το μεγαλύτερο όργανο του σώματος.
Αποτελει πρώτη γραμμή άμυνας ενάντια στους εξωτερικούς εισβολείς.
Όταν καποια στιγμη τραυματισθουμε, τα αιμοπετάλια σπεύδουν στο σημείο για να κλεισουν την πληγή και να αποτρέψουν την αιμορραγία.
Οι ινοβλάστες και το κολλαγόνο ακολουθούν το παράδειγμά τους, δουλεύοντας για την επιδιόρθωση των ιστών και το κλείσιμο της πληγής.
Η διαδικασία αυτή ονομάζεται αιμόσταση και οδηγεί στον πολλαπλασιασμό και την αναδιαμόρφωση των ιστών.
Το ανοσοποιητικό μας σύστημα είναι ένα περίπλοκο δίκτυο κυττάρων, ιστών και οργάνων.
Η πρωταρχική του λειτουργία είναι ο εντοπισμός και η εξάλειψη των παθογόνων μικροοργανισμών.
Τα λευκά αιμοσφαίρια, μαζι με
τα Τ- και Β-κυττάρα, παιζουν βασικό ρόλο στην αναγνώριση και την καταπολέμηση των εισβολέων.
Αυτά τα κύτταρα θυμούνται προηγούμενες λοιμώξεις, καθιστώντας την ανοσολογική απόκριση ταχύτερη και αποτελεσματικότερη με κάθε επόμενη έκθεση.
Διαθέτουμε 206 οστά που στηριζουν και προστατεύουν ζωτικά όργανα. Όταν ένα οστό σπάσει, υποβάλλεται σε μια φυσική διαδικασία επούλωσης. Αρχικά, σχηματίζεται ένας θρόμβος αίματος γύρω από το κάταγμα, ακολουθούμενος από την ανάπτυξη ινώδους κάλου.
Στη συνέχεια, οι οστεοβλάστες και οι οστεοκλάστες αναλαμβάνουν να επιδιορθώσουν και να αναδιαμορφώσουν το οστό.
Αυτή η διαδικασία μπορεί να διαρκέσει αρκετές εβδομάδες ή μήνες, αλλά έχει ως αποτέλεσμα ένα οστό σχεδόν σαν καινούργιο.
Το συκώτι μας τωρα είναι ο σούπερ σταρ της αποτοξίνωσης του σώματος. Σημειωστε ότι έχει την ικανότητα να αναγεννάται.
Μελέτες έχουν δείξει ότι ακόμη και αν αφαιρεθεί ή καταστραφεί έως και το 75% του ήπατος, μπορεί να αναγεννηθεί και πάλι στο πλήρες μέγεθός του.
Αυτή η μοναδική ικανότητα οφείλεται στα ηπατοκύτταρα, τον πρωταρχικό τύπο κυττάρων του ήπατος, τα οποία μπορούν να διπλασιάζονται υπό συνθήκες στρες.
Η νευροπλαστικότητα αναφέρεται στην ικανότητα του εγκεφάλου να αναδιοργανώνεται σχηματίζοντας νέες νευρικές συνδέσεις.
Αυτή η ικανότητα επιτρέπει στους ανθρώπους να προσαρμόζονται σε νέα περιβάλλοντα, να μαθαίνουν νέες δεξιότητες και να αναρρώνουν από εγκεφαλικούς τραυματισμούς.
Η νευροπλαστικότητα διαδραματίζει ζωτικό ρόλο στη σωματική αποκατάσταση και αποτελεί κεντρικό σημείο στις θεραπείες για καταστάσεις όπως το εγκεφαλικό ή το νευρικό τραύμα.
Η ομοιόσταση είναι η ρύθμιση ενός σταθερού εσωτερικού περιβάλλοντος.
Ελέγχει παράγοντες, όπως η θερμοκρασία του σώματος, τα επίπεδα pH και η συγκέντρωση γλυκόζης.
Ο υποθάλαμος παίζει βασικό ρόλο στην ομοιόσταση, ρυθμίζοντας πολλές σωματικές λειτουργίες για να κρατήσει τα πάντα υπό έλεγχο.
Το ενδοκρινικό σύστημα είναι υπεύθυνο για την ορμονική ρύθμιση. Ορμόνες όπως
η ινσουλίνη, η αδρεναλίνη και η κορτιζόλη
απελευθερώνονται για τη ρύθμιση του μεταβολισμού, την αντίδραση στο στρες και πολλές άλλες βασικές λειτουργίες.
Οι ορμόνες δρουν ως αγγελιοφόροι, σηματοδοτώντας τα κύτταρα και τα όργανα για το ποιες ενέργειες πρέπει να κάνουν για βέλτιστη απόδοση.
Η απόπτωση, ή προγραμματισμένος κυτταρικός θάνατος, είναι ένας μηχανισμός που απομακρύνει τα κατεστραμμένα ή περιττά κύτταρα.
Η διαδικασία αυτή είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη, τις ανοσολογικές λειτουργίες και την ομοιόσταση των ιστών.
Ανοίγει το δρόμο για την εμφάνιση νέων κυττάρων, συμβάλλοντας έτσι στη συνολική υγεία.
Η συναισθηματική ανθεκτικότητα είναι η ικανότητα ανάκαμψης από το στρες ή τις αντιξοότητες.
Αν και δεν είναι σωματικής φύσης, διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη συνολική ευημερία.
Τεχνικές όπως η ενσυνειδητότητα και η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία έχουν αποδειχθεί ότι βελτιώνουν τη συναισθηματική ανθεκτικότητα.
Από το δέρμα μέχρι τα οστά, από το ανοσοποιητικό σύστημα μέχρι τη συναισθηματική ανθεκτικότητα, το ανθρώπινο σώμα είναι εξαιρετικά εξοπλισμένο για να επιδιορθώνεται και να ανανεώνεται.
Η κατανόηση αυτών των μηχανισμών μόνο δέος μπορεί να προκαλεσει.
Γιατί είναι σημαντική:
Η σωστή διατροφή παρέχει τα απαραίτητα δομικά στοιχεία για την κυτταρική αποκατάσταση, τη λειτουργία του ανοσοποιητικού και τη ρύθμιση των ορμονών.
Η διατροφή είναι μια από τις πιο σημαντικές επιλογές που έχουμε να κάνουμε για να βελτιώσουμε την υγεία μας:
Τροφές πλούσιες σε βιταμίνες και μέταλλα μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό ενώ τα Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που βρίσκονται στα ψάρια μπορούν να στηρίξουν την υγεία του εγκεφάλου και τον έλεγχο των φλεγμονών.
Το καθημερινο περπατημα είναι η πλεον αποτελεσματικη μορφη θεραπείας που μπορουμε να κάνουμε Μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της οστικής πυκνότητας, της μυϊκής μάζας και της συναισθηματικής μας ευεξίας.
Ο ύπνος είναι η στιγμή που πολλοί απ τους μηχανισμούς αυτοθεραπείας μπαίνουν σε υπερδιέγερση, συμπεριλαμβανομένης της παγίωσης της μνήμης και της επιδιόρθωσης των ιστών.
7 ώρες ποιοτικού ύπνου σε περιβάλλον δροσερο, σκοτεινο και ήσυχο για βέλτιστα αποτελέσματα.
Ενώ μια ισορροπημένη διατροφή θα πρέπει να παρέχει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, μερικές φορές υπάρχουν κενά.
Τα συμπληρώματα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να βελτιώσουμε την υγεία μας όπως βιταμίνη D3 και μαγνησιο για την υγεία των οστών προβιοτικά για την υγεία του εντέρου.
Η ψυχική υγεία έχει άμεσο και έμμεσο αντίκτυπο στη σωματική υγεία.
Μερικές φορές οι φυσικοί μηχανισμοί χρειάζονται βοήθεια από την ιατρική επιστήμη.
Τα φάρμακα ενισχύουν την ανοσολογική απόκριση, οι ορμονικές θεραπείες ρυθμίζουν ενδοκρινικές ανισορροπίες και διάφορα φάρμακα βοηθουν στην ταχύτερη αποκατάσταση ιστών και οστών.
Η δύναμη να ενισχύσουμε τους μηχανισμούς αυτοθεραπείας του σώματος βρίσκεται σε μεγάλο βαθμό στα χέρια μας.
Από το τι τρώμε μέχρι το πώς διαχειριζόμαστε το στρες, οι καθημερινές μας επιλογές μπορούν είτε να υποστηρίξουν είτε να αναστείλουν αυτές τις φυσικές διαδικασίες.
Η αυξανόμενη εστίαση στην προληπτική υγειονομική περίθαλψη αποτελεί απόδειξη των απίστευτων δυνατοτήτων του ανθρώπινου σώματος.
Αρκει απλα να το επιχειρησουμε.
Χαιρετε
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου