ΕΙΜΑΣΤΕ ΕΘΙΣΜΕΝΟΙ..

 

Λεει ο αλλος : 

Ειμαι εθισμενος στο ποδοσφαιρο, κι εχει απολυτο δικιο .

Ο εγκέφαλος μας  δεν έχει αντίληψη σωστού ή λάθους. 

Η κύρια λειτουργία του είναι να μας κρατάει στη ζωή και το κάνει αυτό με το να οδηγεί στην αποφυγή του πόνου και στην αναζήτηση της ευχαρίστησης. 

Ο εγκέφαλος, έχει μια τεράστια ικανότητα να παίρνει  

τον έλεγχο του νου. 

Μπορεί να πάρει τον έλεγχο της βούλησης και να επηρεάσει το πώς ένα άτομο σκέπτεται,  αισθάνεται και ενεργεί.

Αυτή η κατάσταση είναι γνωστή και ως εθισμός. 

Πρόκειται για μια κατάσταση όπου ο εγκέφαλος υποχρεώνει προς μία ορισμένη συμπεριφορά,ανεξάρτητα  από το μυαλό ή τη συνείδησή του. 

Η παρακολούθηση ενος μεγαλου  αλλα κι ενος οποιουδηποτε αγωνα, αφήνει στο πέρασμά της τα αισθήματα  απογοήτευσης, και κατάθλιψης.

Το Μεταιχμιακο σύστημα έχει την ικανότητά  να συγκαλύπτει το ηθικό και λογικό μέρος του εγκεφάλου εξορθολογίζοντας, αλλά και δικαιολογώντας το παθος και την οργη. 

Ο εξορθολογισμός και η δικαιολόγηση που προέρχονται από το επιβιωτικό μέρος του εγκεφάλου, είναι σίγουρα εξαιρετικά δελεαστικά και πειστικά.

Είναι η απόλυτη πραγματικότητα ότι τα άτομα αυτά ,είτε το ξέρουν είτε όχι, είναι οι τελικοί αποδέκτες των εμπόρων των ψυχοναρκωτικών.

Στην ουσία, η μόνη διαφορά ανάμεσα σε έναν εξαρτημένο από την κοκαΐνη και τη Μπαλα ,είναι ο τρόπος που το ναρκωτικό εισέρχεται στο σύστημα .

Ο εγκέφαλος ανταποκρίνεται στις πληροφορίες που λαμβάνει  από το μάτι γρηγορότερα από ό, τι  από οποιαδήποτε άλλη πηγή. 

Η οπτική επεξεργασία των πληροφοριών γίνεται στο μεταιχμιακό σύστημα σε νανο δευτερόλεπτα.

Η οπτική επεξεργασία των πληροφοριών γίνεται πιο γρήγορα από οποιαδήποτε από τις άλλες αισθήσεις μας. 

Ακόμη και η λήψη κοκαΐνης είναι συγκριτικά πολύ πιο αργή..

Ο εγκέφαλος αποκρίνεται σε οπτικές εικόνες δρασης της φασης, σε μικρο δευτερόλεπτα, όπου χημικές αντιδράσεις λαμβάνουν μέρος αυτόματα. 

Υπάρχει μια ισχυρή απελευθέρωση χημικών ουσιών που μπορούν να υπερισχύσουν έναντι του ορθολογικού εγκεφάλου και να οδηγήσουν σε συγκεκριμένες συμπεριφορές.

Όπως η ντοπαμίνη είναι η ουσία της ευχαρίστησης, έτσι και η οξυτοκίνη είναι η χημική ουσία της συγκόλλησης. 

Παράδειγμα όταν μια μητέρα γεννάει ακραία ποσά οξυτοκίνης  απελευθερώνονται, δημιουργώντας  έναν ισχυρό συναισθηματικό δεσμό μεταξύ μητέρας και παιδιού. 

Ο πατέρας επίσης βιώνει αυτό το δέσιμο οξυτοκίνης όταν γεννηθούν τα παιδιά του. 

Η οξυτοκίνη απελευθερώνεται, σε μεγάλες ποσότητες, και κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής εμπειρίας. 

Αυτή η σύνδεση δημιουργεί συντροφικότητα και την αίσθηση της ενοποίησης κατά τη σεξουαλική επαφή. 

Ωστόσο, απελευθερώνεται η οξυτοκίνη  και κατά τη διάρκεια μιας οπτικής διέγερσης, οπως αυτης της ποδοσφαιρικης φασης, γι αυτο αλλωστε η παρακολουθηση ενος αγωνα βριθει απο σεξουαλικα υπονοουμενα. 

Ας πουμε οταν επιτυγχανεται ενα τερμα..

Ακριβως οπως οταν κάποιος διεγείρεται σεξουαλικά, χωρίς κάποιο σύντροφο, με μέσα όπως η πορνογραφία, ο αποδέκτης της οξυτοκίνης αισθάνεται μόνος,  

πέφτει σε κατάθλιψη και σύγχυση, παρά την πλημμύρα της ντοπαμίνης. 

Βλέπετε την επικίνδυνη ειρωνεία;

Η οξυτοκίνη έχει τη δύναμη να ενώνει σεξουαλικά ένα αφοσιωμένο ζευγάρι, με υγιείς και σημαντικούς τρόπους, ή μπορεί να καταστρέψει ένα άτομο με αισθήματα κενού και κατάθλιψης.

Η οξυτοκίνη είναι 

μια ¨χημική κόλλα¨ 

που αναζητεί κάτι να το συνδέσει.  Όταν δεν υπάρχει δεσμός καταλήγουμε σε απομόνωση και μυστικότητα. 

Η παρακολουθηση ενος ποδοσφαιρικου αγωνα, δεν ειναι αθωα. Είναι ένα εργοστάσιο παραγωγής  οξυτοκίνης που αφήνει μια αίσθηση κενότητας και σύγχυσης.

Ο Εθισμός  επηρεάζει αρνητικά , με τρόπους που οι περισσότεροι μόλις και μετά βίας φανταζόμαστε. 

Απλα βιωνουμε μετα εικονες βιας απιστευτης οργης.

Με απλά λόγια, έχουμε στην ουσία δύο εγκεφάλους  που εργάζονται σε συνεννόηση ο ένας με τον άλλον. 

Το μεταιχμιακό σύστημα και τον προ-μετωπιαίο φλοιό.

Ο James Olds,ένας από τους σημαντικότερους  ψυχολόγους του εικοστού αιώνα. μας βεβαιώνει πως η ανακάλυψη του συστήματος της ανταμοιβής του εγκεφάλου, είναι η πιο σημαντική ανακάλυψη για το πώς λειτουργεί ο εγκέφαλος και πώς επηρεάζει τη συμπεριφορά του ατόμου. 

Αυτό που ο Olds ανακάλυψε είναι ότι τα κέντρα ευχαρίστησής μας, όπου ζεί και…βασιλευει  ο εθισμός, στεγάζονται στο Μεταιχμιακό σύστημα, το οποίο δεν είναι υπό τον άμεσο έλεγχο του Μετωπιαίου Φλοιού. 

Η πρωταρχική οδηγία του μεσεγκέφαλου, πάνω από όλες τις άλλες, είναι η επιβίωση. 

Αυτό είναι το τμήμα του εγκεφάλου που έχει το καθήκον να μας κρατάει ζωντανούς. 

Είναι το μέρος που ελέγχει τις βασικές ανάγκες επιβίωσής μας. Αυτό το τμήμα του εγκεφάλου παράγει ¨κινητρα¨    επιβίωσης όπως, οξυγόνο, νερό, φαγητό, ύπνο. 

Κατά τη παρατήρηση του, πειραματιζόμενος με ποντίκια, είδε πώς ο εγκέφαλος αντιδρούσε  στα ευχάριστα ερεθίσματα..ετσι λοιπον τοποθετωντας ηλεκτροδία σε διάφορες περιοχές του εγκεφάλου Βρήκε ότι όταν τα ποντίκια είχαν την δυνατότητα να αξιοποιήσουν  τα κέντρα ευχαρίστησης του μεσεγκεφάλου, και να λαμβάνουν συνεχή ηδονή..συνέχιζαν σε βάρος όλων των άλλων λειτουργιών …

μέχρι θανατου. 

Με άλλα λόγια, αυτά τα ποντίκια  συνέχιζαν το πάτημα ενός μοχλού που απέδιδε απίστευτη ευχαρίστηση μέχρι που πεθαναν από ασιτία ή εξάντληση. 

Αυτά τα κέντρα ευχαρίστησης απλά καταλύουν  όλες τις υπόλοιπες λειτουργίες του εγκεφάλου. 

Τα δικά μας κέντρα ευχαρίστησης λειτουργούν με παρόμοιο τρόπο,και μας δίνουν μια σαφέστερη εικόνα για την απίστευτη δύναμη των 

πάσης φύσεως..εθισμών.

Τέτοιες χημικές ουσίες όπως

η ντοπαμίνη, η νορεπινεφρίνη, η οξυτοκίνη και η σεροτονίνη  υποχρεώνουν τον εγκέφαλο να επιδιώκει ορισμένες συμπεριφορές, που θα παράγουν ένα status συναισθήματος.

Oπότε το υποκείμενο.. σε βιολογικό επίπεδο χάνει τον έλεγχο της ζωής του.

Γνωρίζουμε πλέον πως όλες οι εξαρτήσεις προκαλούνται από  έλλειψη της ντοπαμίνης στο σύστημα πρόσληψης-ανταμοιβής.  

Η κινητήρια δύναμη πίσω από αυτές τις επιθυμίες  και τις εμμονές μπορεί κυριολεκτικά να… αποσυνδέσει τον προ-μετωπιαίο ορθολογικό εγκέφαλο και να οδηγήσει σε συμπεριφορές που μπορούν να καταστρέψουν ζωές.

Μ άλλα λόγια, το μέρος του εγκεφάλου μας που είναι σε θέση να βάζει φρένο, χάνει τη δύναμη να περιορίσει την ανεπιθύμητη συμπεριφορά. 

Μόνο η αποχή, απο αγωνες με εντονο το στοιχειο της οπαδικης βιας μπορεί να βοηθήσει στην …απεξάρτηση και αυτοθεραπεία. 

Ως τοτε απλα θα θρηνουμε θυματα.

ΜΑΘΑΙΝΟΥΜΕ ΝΑ ΤΡΩΜΕ ΣΩΣΤΑ..

 Ο Μπέντζαμιν Φράνκλιν, είχε πει ότι τίποτα δεν είναι σίγουρο εκτός από τον θάνατο και τους φόρους.

Αλλά μπορούμε να συμπεριλάβουμε άλλη μια βεβαιότητα:

Άμα κάνετε δίαιτα, θα πεινάσετε. Έτσι λειτουργεί η βιολογία.

Πολλές ορμόνες παίζουν ουσιαστικό ρόλο στη ρύθμιση της πείνας και της πληρότητας.

Και από αυτές οι πιο σημαντικές είναι η γκρελίνη, η ορμόνη της πείνας, και η λεπτίνη η ορμόνη της πληρότητας.

Όταν πεινάμε, απελευθερώνεται γκρελίνη “φωτίζοντας” τον υποθάλαμο για να μας πει να φάμε.

Όταν έρθει η ώρα να σταματήσουμε να τρώμε, απελευθερώνεται η λεπτίνης από διαφορετικά όργανα, όπως έντερο και λιπώδη ιστό , για να δώσουν σήμα στον εγκέφαλο ότι έχουμε χορτάσει.

Η δίαιτα ομως διαταράσσει αυτή τη διαδικασία.

Όταν αλλάζουμε τη διατροφή μας και αρχίζουμε να χάνουμε βάρος, διαταράσσουμε τον τρόπο λειτουργίας των ορμονών της όρεξης.

Αυτό ενεργοποιεί μια διαδικασία που ερχεται από τους προγόνους κυνηγούς-τροφοσυλλέκτες.

Το σώμα τους ανέπτυξε αυτόν τον μηχανισμό για να τους προστατεύσει από την πείνα.

Όταν έχουμε περάσει περίοδο στέρησης τροφής και έχουμε χάσει κιλά, τα επίπεδα των ορμονών που διαχειρίζονται την πείνα μας αυξάνονται, κάνοντάς μας να αισθανόμαστε πιο πεινασμένοι για να μας πουν να τρώμε περισσότερο, ενώ οι ορμόνες που είναι υπεύθυνες για το σήμα ότι είμαστε χορτάτοι μειώνουν τα επίπεδά τους, εντείνοντας επίσης τα αισθήματα της πείνας.

Τελικά, καταλήγουμε να αυξήσουμε την κατανάλωση του φαγητού μας, ώστε να ανακτήσουμε το βάρος που χάσαμε.

Αλλά υπάρχει και κάτι άλλο που μπορεί να συμβεί. Ακόμα και όταν τα κιλά επανέλθουν, οι ορμόνες της όρεξής μπορεί να μην επανέλθουν στα φυσιολογικά τους επίπεδα και να συνεχίζουν να μας λένε να τρώμε περισσότερο, ώστε να βάλουμε λίγο επιπλέον λίπος.

Αυτός είναι ίσως ένας τρόπος προετοιμασίας του σώματός για την επόμενη περίοδο πείνας.

Ευτυχώς, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να διαχειριστούμε την όρεξή μας, όπως:

Πλούσιο, πρωινό κάθε μέρα.

Ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να διαχειριστούμε τα αισθήματα πείνας μας κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι να τρώμε το μεγαλύτερο μέρος του φαγητού μας νωρίτερα μέσα στην ημέρα και να μειώνουμε τα μεγέθη των γευμάτων μας, έτσι ώστε το δείπνο να είναι το μικρότερο γεύμα.

Έρευνες δείχνουν ότι ένα πρωινό με λίγες θερμίδες ή ένα μικρό πρωινό οδηγεί σε αυξημένα αισθήματα πείνας, ειδικά μια επιθυμία για γλυκά, κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Μια άλλη μελέτη βρήκε το ίδιο αποτέλεσμα. Οι συμμετέχοντες έκαναν δίαιτα με ελεγχόμενες θερμίδες για δύο μήνες, όπου έτρωγαν το 45% των θερμίδων τους για πρωινό, το 35% για μεσημεριανό και το 20% για βραδινό τον πρώτο μήνα, και μετά άλλαξαν τρώγοντας το μεγαλύτερο γεύμα το βράδυ και το μικρότερο το πρωί.

Όταν κατανάλωναν το μεγαλύτερο γεύμα το πρωί είχαν μειωμένη πείνα κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Η έρευνα δείχνει επίσης ότι καίμε τις θερμίδες από το γεύμα 2,5 φορές πιο αποτελεσματικά το πρωί από ό,τι το βράδυ.

Έτσι, η έμφαση στο πρωινό είναι καλή όχι μόνο για τον έλεγχο της πείνας, αλλά και για τη διαχείριση του βάρους.

Προτεραιότητα στην πρωτεΐνη.

Η πρωτεΐνη βοηθά στη συγκράτηση του αισθήματος της πείνας.

Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι τροφές που είναι πλούσιες σε πρωτεΐνες, όπως άπαχα κρέατα, και τα φασόλια καταστέλλουν τη γκρελίνη που διεγείρει την όρεξη και διεγείρουν μια άλλη ορμόνη που ονομάζεται πεπτίδιο YY η οποία σας κάνει να αισθάνεστε χορτάτοι.

Και όπως η κατανάλωση πρωινού είναι ζωτικής σημασίας για τη διαχείριση της πείνας, το τι τρώμε είναι επίσης σημαντικό.

Η έρευνα επιβεβαιώνει ότι ένα πρωινό που περιέχει τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες, όπως τα αυγά, θα μας κάνει να νιώθουμε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Αλλά αυτό δεν σημαίνει να τρώτε μόνο τροφές με πρωτεΐνη.

Τα γεύματα πρέπει να είναι ισορροπημένα και να περιλαμβάνουν πρωτεΐνες, υδατάνθρακες ολικής αλέσεως και υγιεινά λιπαρά για να καλύψουν τις διατροφικές σας ανάγκες.

Για παράδειγμα, αυγά με τοστ ολικής αλέσεως και αβοκάντο.

Τρώτε ξηρούς καρπούς και τροφές πλούσιες σε καλά λιπαρά και φυτικές ίνες.

Οι ξηροί καρποί έχουν κακή φήμη -χάρη στην εσφαλμένη αντίληψη ότι προκαλούν αύξηση βάρους- αλλά μπορούν να μας βοηθήσουν να διαχειριστούμε την πείνα και το βάρος μας.

Οι χορταστικές φυτικές ίνες και τα καλά λιπαρά που βρίσκονται στους ξηρούς καρπούς χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να αφομοιωθούν, που σημαίνει ότι η πείνα μας ικανοποιείται για περισσότερο χρόνο.

Μελέτες προτείνουν ότι μπορείτε να συμπεριλάβετε έως και 68 γραμμάρια την ημέρα ξηρούς καρπούς χωρίς να επηρεάζεται το βάρος σας.

Το αβοκάντο είναι ένα πλούσιο σε φυτικές ίνες φρούτο και έχει υγιεινά για την καρδιά μονοακόρεστα λίπη, καθιστώντας το εξαιρετική τροφή για τη διαχείριση του αισθήματος πληρότητας.

Αυτό υποστηρίζεται από μια μελέτη που επιβεβαίωσε ότι οι συμμετέχοντες που έτρωγαν πρωινό με αβοκάντο ένιωθαν πιο ικανοποιημένοι και λιγότερο πεινασμένοι από τους συμμετέχοντες που έτρωγαν ένα γεύμα που περιείχε τις ίδιες θερμίδες αλλά με χαμηλότερη περιεκτικότητα σε λιπαρά και φυτικές ίνες.

Ομοίως, η κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε διαλυτές φυτικές ίνες -όπως τα φασόλια και τα λαχανικά- μας κάνουν να νιώθουμε πιο χορτάτοι. Αυτός ο τύπος φυτικών ινών προσελκύει νερό στο έντερό μας, σχηματίζοντας ένα τζελ που επιβραδύνει την πέψη.

Τρώτε με επίγνωση. Όταν αφιερώνουμε χρόνο για να απολαμβάνουμε το φαγητό που τρώμε, επιβραδύνουμε και τρώμε πολύ λιγότερο. Μια ανασκόπηση 68 μελετών διαπίστωσε ότι το να τρώμε προσεκτικά μας βοηθά να αναγνωρίζουμε καλύτερα τα αισθήματα πληρότητας. Η προσεκτική διατροφή παρέχει στον εγκέφαλό μας αρκετό χρόνο για να αναγνωρίσει και να προσαρμοστεί στα σήματα από το στομάχι μας που μας λένε ότι είμαστε χορτάτοι. Επιβραδύνετε την κατανάλωση φαγητού καθισμένοι στο τραπέζι και χρησιμοποιήστε μικρότερα σκεύη για να μειώσετε τον όγκο του φαγητού που τρώτε με κάθε μπουκιά.

Κοιμηθείτε αρκετά. Η στέρηση ύπνου διαταράσσει τις ορμόνες της όρεξής μας, αυξάνοντας τα αισθήματα της πείνας και πυροδοτώντας τη λαχτάρα. Έτσι, βάλτε στόχο να κοιμάστε τουλάχιστον επτά ώρες χωρίς διακοπές τη νύχτα. Δοκιμάστε να απενεργοποιήσετε τις συσκευές σας δύο ώρες πριν τον ύπνο για να ενισχύσετε την έκκριση ορμονών που προκαλούν ύπνο όπως η μελατονίνη.

Διαχειριστείτε το άγχος. Το άγχος αυξάνει την παραγωγή κορτιζόλης στο σώμα μας και πυροδοτεί την επιθυμία για φαγητό. Αφιερώστε λοιπόν χρόνο όταν το χρειάζεστε για δραστηριότητες ανακούφισης από το άγχος. Αυτό μπορεί να είναι τόσο απλό όσο η έξοδος σε εξωτερικούς χώρους. Μια μελέτη του 2019 διαπίστωσε ότι το να κάθεστε ή να περπατάτε σε εξωτερικούς χώρους τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα μπορεί να μειώσει τα επίπεδα κορτιζόλης κατά 21%.

Αποφυγή στερήσεων από τον εαυτό μας. Όταν αλλάζουμε τη διατροφή μας για να χάσουμε βάρος ή να τρώμε πιο υγιεινά, συνήθως περιορίζουμε ορισμένα τρόφιμα ή ομάδες τροφίμων. Ωστόσο, αυτό ενισχύει τη δραστηριότητα στο μεσοκορτικολιμβικό μας κύκλωμα -το τμήμα του συστήματος ανταμοιβής του εγκεφάλου- με αποτέλεσμα συχνά να λαχταρούμε τα τρόφιμα που προσπαθούμε να αποφύγουμε. Οι τροφές που μας δίνουν ευχαρίστηση απελευθερώνουν χημικές ουσίες που προκαλούν καλή αίσθηση που ονομάζονται ενδορφίνες και χημικές ουσίες εκμάθησης που ονομάζονται ντοπαμίνες, οι οποίες μας δίνουν τη δυνατότητα να θυμόμαστε και να αισθανόμαστε καλά.

Όταν αλλάζουμε τη διατροφή μας, η δραστηριότητα στον υποθάλαμο, το μέρος του εγκεφάλου που ρυθμίζει την πείνα και την πληρότητα -άρα την πρόσληψη τροφής- μειώνεται και αυτό μειώνει επίσης τον έλεγχο και την κρίση μας. Συχνά η ψυχολογική απόκριση όταν επιδιδόμαστε σε κάτι για το οποίο πιστεύουμε ότι δεν πρέπει να νιώθουμε ένοχοι, είναι μετά να επιστρέφουμε για ακόμη περισσότερο (what-the-hell effect). Μην κόβετε τελείως τα αγαπημένα σας φαγητά όταν κάνετε δίαιτα ή στερείτε τον εαυτό σας εάν πεινάτε. Θα αφαιρέσει την ευχαρίστηση από το φαγητό και τελικά θα ενδώσετε στη λαχτάρα σας γι’ αυτό.

Πηγή: Healthyliving gr

ΣΤΟ ΤΕΛΟΣ ΞΕΧΝΑΜΕ ΠΟΙΟΙ ΕΙΜΑΣΤΕ

 

Οποιον και να ρωτησεις , θα σου πει πως το να φέρεται κανείς  με υπερβολική καλοσύνη και κατανόηση ειναι χαρισμα αδιαφιλονικητο. 

Κι ομως κατι τετοιο μπορεί να σου δημιουργήσει κι όχι να λύσει προβλήματα.

Παλαιότερη έρευνα του Harvard αποδεικνύει ότι είναι σοφωτερο να είσαι ζεστός ως άνθρωπος, αλλά όχι ιδιαιτέρως ανεκτικός καλοσυνάτος, για τους εξής λόγους:

Όταν κάποιος είναι καλοσυνάτος, αυτό που λέμε ψυχούλα, όλη την ώρα, σε όλες τις περιστάσεις και αρνείται να πατήσει πόδι και να δείξει ποιος πραγματικά είναι, μοιραία βιώνει μια άκρως ενοχλητική μοναξιά.

Μ αυτή τη συμπεριφορά δύσκολα κάνεις πραγματικούς φίλους και συνεργάτες, όχι μόνο επειδή γίνεσαι βαρετός  αλλά επειδή το ανθρώπινο είδος δεν εμπιστεύεται όσους έχουν μόνον ένα πρόσωπο: το αγγελικό.

Με το να είσαι μονίμως ευγενής και τίποτα άλλο, θυματοποιείσαι

Αν κάνετε τα πάντα, για να κρατάτε ολους  ευχαριστημένους, απλώς σταματήστε. Αυτού του είδους η συμπεριφορά ταΐζει ένα τέρας που σας φέρνει μόνιμα στη θέση του θύματος και δεν σας αφήνει να ωριμάσετε συναισθηματικά. 

Κάποτε πρέπει να λέμε και «όχι».

Και φωναχτά, αν χρειαστεί. 

Κι ας γίνει και καβγάς, που λέει ο λόγος. Το να διαχειριστεί κανείς μία έντονη συνομιλία, σίγουρα είναι πιο δύσκολο από το να ενδώσει σε απαιτήσεις που τον υποτιμούν, αλλά κάπως έτσι χτίζεται και η προσωπικότητα και οι σχέσεις: 

Οταν οι άλλοι γνωρίζουν τα όρια μας και δεν μας θεωρούν σίγουρα θύματα.

Η υπερβολική καλοσύνη μάς αποξενώνει από τον ίδιο μας τον εαυτό

Με το να κάνουμε συνεχώς τα χατίρια των άλλων, στο τέλος ξεχνάμε ποιοι είμαστε εμείς, 

Η υπερπροσπάθεια να μην κακοκαρδίσουμε κανέναν, στο τέλος  αφήνει μία πολύ πικρή γεύση σ’ εμάς.

ΤΑ ΠΛΑΣΤΙΚΑ ΒΡΑΧΙΟΛΑΚΙΑ

 

Πριν χρόνια, είχαμε μιλήσει για το φαινόμενο placebo και πώς αυτό πέρασε στη ζωή μας με ..βραχιολάκια και γιλεκάκια, κι ένα σωρό αστειότητες, που πέρα της κατασπατάλησης των ισχνών αποταμιευμάτων μας, κατάφερε για μια ακόμη φορά να αποδείξει πόσο ισχυρό είναι το εν λόγω φαινομενο, που βασίζεται, σε τί αλλο , παρά στην μεγάλη δύναμη της πίστης που διαθέτουμε 

( εκτός φυσικά απ την ακόμα μεγαλύτερη βλακεία μας, να πιστεύουμε ανοησίες...) 

Να τώρα που έρχεται το επίσημο κρατος να καταδικάσει το φαινόμενο 

Για παραπλανητική προώθηση και αναληθείς ισχυρισμούς κατηγορεί πέντε εταιρείες που πωλούσαν βραχιόλια για ισορροπία, ενέργεια, δύναμη, υγεία και καλύτερες επιδόσεις στο σώμα η Γενική Γραμματεία Καταναλωτή η οποία μάλιστα τους επέβαλλε πρόστιμα συνολικού ύψους 350.000 ευρώ.

Πέντε εταιρίες προωθούσαν τα «ενεργειακά βραχόλια» στην αγορά και κατηγορούνται ότι υιοθέτησαν αθέμιτες εμπορικές πρακτικές, κατά την προώθηση και διάθεση προς πώληση, κυρίως μέσω των φαρμακείων, ενεργειακών βραχιολιών ή άλλως βραχιολιών με ολογράμματα, με διάφορες εμπορικές επωνυμίες

 (Power Balance, Bios Balance, Trymax, ENERGY BALANCE PERFORMANCE TECHNOLOGY, SB Super Balance ).

Μετά από έρευνα που πραγματοποίησε η γενική γραμματεία Καταναλωτή του υπουργείου Ανάπτυξης εντόπισε ότι τα ενεργειακά βραχιόλια δεν ανταποκρίνονταν στις υποσχέσεις για βελτίωση της υγείας και καλύτερες επιδόσεις του σώματος. 

Κάλεσε, μάλιστα, τις εν λόγω εταιρείες να προσκομίσουν αποδεικτικά στοιχεία για την επαρκή επιστημονική τεκμηρίωσή τους αλλά δεν προσκόμισαν τίποτα.

Αυτό είχε ως συνέπεια να καταβληθούν πρόστιμα συνολικού ύψους 350.000 ευρώ και δόθηκε εντολή να απομακρυνθεί όλο το προωθητικό υλικό με τους παραπλανητικούς ισχυρισμούς.

Οι εταιρείες στις οποίες επιβλήθηκαν τα πρόστιμα είναι οι εξής......

Είναι γεγονός οτι σε ωρισμένα πράγματα πρέπει να μπορούμε να ακούμε τον βροντερό ήχο της σιωπής Οπως συμβαίνει με το πανίσχυρο φαινόμενο placebo... 

Παίρνεις ένα χάπι που σου συνέστησε ένας αστέρας της ιατρικής, της.. δημοσιογραφίας, του στίβου, και ξαφνικά σου...περνάει το ζάχαρο...ο πόνος στη μέση...η κυτταρίτιδα..χώρια που βρίσκεις και...γαμπρό..

Ολα αυτά σ έναν ταλαίπωρο κόσμο, που δεν του έφταναν όλα τα άλλα, έχει και συνανθρώπους του που τον κοροϊδεύουν εξώφθαλμα, κλέβοντάς του και τις λίγες οικονομίες του, πουλώντας του φύκια για μεταξωτές κορδέλλες...

Θα μου πείτε, καλά να πάθει , μια και αγνοεί τη λαϊκή σοφία, που θέλει τα μεταξωτα βρακιά, να αναζητούν και τα κατάλληλα....Θυμάμαι πριν αρκετές δεκαετίες, τον καλό οικογενειακό γιατρό , που έρχονταν σπίτι μας οταν αρρωσταίναμε, μας εξήταζε, και με το χαμογελαστό του πρόσωπο να λάμπει μας βεβαίωνε οτι ηταν ένα απλό κρυολόγημα , που θα περνούσε σε...3 ακριβώς μέρες...

Το αστείο ήταν οτι σε τρείς μέρες είμασταν μια χαρά..βλέπετε είχαμε απόλυτη...πίστη στον καλό μας γιατρό.

Πρίν 2 χρόνια όλος ο κόσμος, έτρεχε σαν παλαβός να αγοράσει κάτι πλαστικά βραχιολάκια, που υπόσχονταν λαγούς κι..αγριο γούρουνα. .

Λαμπερά ονόματα του ποδοσφαίρου, του αθλητισμού, της πασσαρέλας, φιγουράριζαν με το σχετικό αξεσουάρ στον καρπό τους..

Απ τον πολιτικό κόσμο,μόνον ένας πρωθυπουργός,αθλητικός,δρομέας   ποδηλάτης, κωπηλάτης, σκοπευτής, με το περιστροφο στο τραπέζι...και τώρα πλέον καταξιωμένος απ την πολιτική..χορτάτος απο Δόξα, αναγνώριση, και φήμη, κατέληξε να παραδίδει μαθήματα σ ένα απ τα κορυφαία Πανεπιστήμια του Νέου Κόσμου, με την ελπίδα να μην τον ξαναδούμε πλέον, παρά στις ειδήσεις του CNN..το φόρεσε..για να αποκτήσει...ισορροπία.

Θα καταλάβατε οτι μιλάμε για τα..βραχιολάκια..ολογράμματος των 7,4 herz..

Ολα  προϊόν του φοβερού τελικά  blacebo effect..

Ολα  γεννήματα των δικών μας πανίσχυρων σκέψεων, που συνεχώς γεννιούνται.. είτε για καλό είτε για κακό..

Να γιατί πρέπει να μην αφήνουμε τις σκέψεις μας ,τους λογισμούς μας να χρονίζουν σε κάποιο πρόβλημα μας αλλά να τους βάζουμε στην άκρη, κι αν μπορούμε να τους ξεχνούμε...

 

Τα συμπεράσματα δικά σας..

με μια παρατήρηση, αφού είμαστε τόσο ευκολόπιστοι, και έτοιμοι να αγοράσουμε ο,τιδήποτε μας πλασσάρουν,γιατί αγνοούμε τα μηνύματα που μας έρχονται για τις κάθε είδους αρρώστειες που μας καταδυναστεύουν και που, κατα την γνώμη των ειδικών είναι σε μεγάλο ποσοστό προϊόν της δικής μας κακής σκεψης;

Οταν τα περίφημα αυτοάνοσα είναι αγνωστου αιτιολογιας δηλαδή ολοκληρος ο ιατρικός κόσμος, σκύβει το κεφάλι και ομολογεί οτι δεν έχει ιδέα πώς προκύπτουν..

Και μόνον ωρισμένοι ανοιχτόμυαλοι συζητούν για το φαινόμενο placebo αλλά και του αντίθετού του nocebo, δηλαδή οτι 

Οι Δικες Μας Σκεψεις δημιουργούν τη όποια νοσηρότητα.. 

Οταν τέλος ο Χριστός βεβαιώνει τον Αρρωστο .. 

(Ισως Τελικά Όλοι Να Είμαστε Πραγματικά Υγιέστατα...Άρρωστοι),

οτι: 

Εαν Μπορεί Να Πιστέψει...Τα Παντα Ειναι Δυνατα Σ Αυτον Που Πιστευει 

και δεν εννοεί φυσικά πίστη στον Ιδιο, γιατί αυτή δεν χρειάζεται σωματικές αποδειξεις,μια κι οι περισσότεροι άγιοι της Εκκλησίας μας, κάθε άλλο παρά απόλυτη υγεία είχαν..με πρώτο και καλύτερο τον Μέγα Παύλο να δηλώνει:

 

Και Τη Υπερβολη Των Αποκαλυψεων Ινα Μη Υπεραιρωμαι, Εδοθη Μοι Σκολοψ Τη Σαρκι ,Αγγελος Σαταν, Ινα Με Κολαφιζη, 

Ινα Μη Υπεραιρωμαι Υπερ Τουτου  Τρις Τον Κυριον Παρεκαλεσα Ινα Αποστη Απ Εμου Και Ειρηκεν Μοι 

Αρκει Σοι Η Χαρις Μου Η Γαρ Δυναμις Μου Εν Ασθενεια Τελειουται..

Ομως αυτό είναι μια διαφορετική ιστορία..Η Αιώνια Αλήθεια, που θα τη πούμε μιαν άλλη φορά.

 

ΑΥΓΟ..ΠΑΝΑΚΕΙΑ

 

Με μολις 0,20 λεπτα εχετε το οικονομικοτερο και  ευκολότερο πρωτεϊνουχο γευμα.. 

Διαβαστε 10 απίστευτα οφέλη των αυγών.

Πανω απ ολοα ,ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα

Είναι εξαιρετική πηγή σεληνίου, που συμβάλει στη στήριξη του ανοσου συστήματος και ρυθμίζει τις ορμόνες του θυρεοειδούς. 

Τα παιδιά πρέπει να τρώνε καθημερινα αυγο γιατί η ελλειψη  σεληνιου, επηρεάζει αρνητικά τις λειτουργίες καρδιάς, οστών και των αρθρώσεων.

Ξεχαστε την χοληστερίνη δεν επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό

Και για να εξηγηθουμε..Υπάρχουν τρία πράγματα για τη χοληστερίνη που όλοι γνωρίζουμε: 

α) η υψηλή χοληστερίνη είναι κακό πράγμα, 

β) υπάρχει καλή και κακή χοληστερίνη, 

γ) τα αυγά την ανεβάζουν 

Ενα αυγό περιέχει 212 mg , αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι τα αυγά θα αυξήσουν την κακή στο αίμα σας. 

Το συκωτι μας παράγει συνεχώς χοληστερόλη από μόνο του. Είναι σημαντικό λοιπόν να διευκρινιστεί ότι ο οργανισμός μας παίρνει μόλις το 20% της χοληστερόλης που χρειάζεται από τις τροφές, ενώ το υπόλοιπο 80% το συνθέτει μόνος του.

Μειώνεται ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής

Έρευνα του University of Eastern Finland έδειξε ότι η κατανάλωση ενός αυγού ημερησίως δεν συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης στεφανιαίας νόσου. 

Τα ευρήματα μάλιστα υποδεικνύουν ότι η συχνή κατανάλωση αυγών δεν αυξάνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου, ακόμα και σε ανθρώπους που έχουν γενετική προδιάθεση να επηρεαστούν περισσότερο λόγω υψηλής χοληστερίνης.

Δίνουν ενέργεια

Ένα καλά βρασμένο αυγό περιέχει πρωτεΐνες και σας κρατα χορτατους για ώρες.

Ένα πρωινό ,για παράδειγμα πλούσιο σε πρωτεΐνες και χαμηλό σε υδατάνθρακες έχει αποδειχτεί πως μπορεί να διατηρήσει τα επίπεδα κορεσμού ακόμη και για τρεις και τέσσερις ώρες αργότερα.

Αυτό συμβαίνει γιατί η πρωτεΐνη χρειάζεται χρόνο για να χωνευτεί σε σχέση με τους υδατάνθρακες και για αυτό παρέχει αίσθηση κορεσμού και υψηλά επίπεδα ενέργειας.

Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β είναι απαραίτητες για υγιές δέρμα και μαλλιά, τα μάτια και το συκώτι. Εκτός από τη βιταμίνη B2, τα αυγά είναι περιεχουν  Β5 και Β12.

Μπορεί επίσης να εξασφαλιστεί η σωστή λειτουργία του νευρικού συστήματος.

Τα αυγά ειναι ασπίδα ενάντια στο Αλτσχάιμερ

Όπως αναφέρουν ερευνητές του Πανεπιστημίου της Βοστόνης,

αλλά και τροφές όπως κοτόπουλο,  φασόλια και ψάρια που περιέχουν  χολίνη μπορούν να βοηθήσουν στο να παραμείνει νέος ο εγκέφαλός μας.

Ατομα που λάμβαναν στο πλαίσιο της διατροφής τους πολλή χολίνη είχαν καλύτερες επιδόσεις σε τεστ μνήμης ενώ αντιμετώπιζαν και λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν στον εγκέφαλο αλλαγές που συνδέονται 

με άνοια.

Μειώνεται η πιθανότητα εμφάνισης διαβήτη

Απ το Πανεπιστήμιο της Ανατολικής Φινλανδίας διαπίστωσαν ότι η συστηματική κατανάλωση αυγών μπορεί να μειώσει κατά 30% τις πιθανότητες εκδήλωσης διαβήτη, ο οποίος σχετίζεται κατά κανόνα με την παχυσαρκία.

Πιο γρήγορα αντανακλαστικά

Σύμφωνα με τα συμπεράσματα πρόσφατης έρευνας η τυροσίνη που βρίσκεται στα αυγά, βοηθά πολύ σε περιπτώσεις που χρειάζονται άμεσες αντιδράσεις, όπως η οδήγηση ή η λήψη γρήγορων αποφάσεων.

Λιγότερο στρες και άγχος

Τα αυγά γεμάτα με θρεπτικά συστατικά, αλλα και ασβεστίου, βιταμινών Α και D, θυαμίνης και  ριβοφλαβίνης.

Ουσίες που  έχει αποδειχτεί ότι μειώνουν τη κατάθλιψης.

Λιγότερο βάρος

Σύμφωνα με έρευνα που έγινε πρόσφατα στη Μ. Βρετανία, οι άνθρωποι των οποίων η διατροφή βασίζεται κατά κύριο λόγο στην πρωτεΐνη, καίνε περίπου 70 θερμίδες περισσότερες την ημέρα που αντιστοιχεί σε απώλεια 3,5 κιλών σε ένα χρόνο.

www.newsitamea.gr