ΜΕΓΑΛΩΝΟΥΜΕ ΚΙΝΟΥΜΑΣΤΕ ΣΥΝΕΧΩΣ

 

Μεγαλωνουμε. Γινομαστε αργοκινητοι και τελικα σταματαμε καθε δραστηριοτητα.

Ισως σ αυτή τη άποψη να οφειλονται τα υψηλά ποσοστά παχυσαρκίας στη χώρα μας. 

Πάντως, αυτή η άποψη όχι απλά δεν αληθεύει, αλλά έχει χαρακτηριστεί και ως  

καταστροφικός μύθος για την άσκηση. 

Κατα τον  Daniel Lieberman, καθηγητή στο Τμήμα Ανθρώπινης Εξελικτικής Βιολογίας του Χάρβαρντ.

ο πλεον ολέθριος,  σοβαρός,  προβληματικός,  ανησυχητικός τρόπος με τον οποίο σκεφτόμαστε για την άσκηση  είναι ότι, καθώς οι άνθρωποι μεγαλώνουν, είναι φυσιολογικό να είναι λιγότερο δραστήριοι σωματικά.

Ιστορικά οι προγονοι μας κυνηγοί-συλλέκτες παρέμεναν σε καλή φυσική κατάσταση επειδή ο τρόπος ζωής τους απαιτούσε να κινούνται. 

Το συνεχες περπάτημα, το λύγισμα του σώματος, το κουβάλημα, όλα αυτά δεν υποβάθμιζαν τους μυς τους, όπως  πιστεύεται λανθασμένα. Αντιθέτως, η άσκηση τους διατηρούσε σε καλή κατάσταση.

Καθώς οι άνθρωποι μεγαλώνουν τείνουν να χάνουν δύναμη και ισχύ, κι αυτό δυσκολεύει βασικές εργασίες. Και όταν συμβαίνει , οι άνθρωποι γίνονται λιγότερο δραστήριοι. 

Όταν γίνονται λιγότερο δραστήριοι, γίνονται λιγότερο γυμνασμένοι. 

Αυτό ενεργοποιεί έναν καταστροφικό φαύλο κύκλο, δήλωσε ο Lieberman.

Η σύγχρονη ιατρική, το ασφαλέστερο περιβάλλον και η πολύ καλύτερη διατροφή κρατούν τους ανθρώπους στη ζωή πολύ περισσότερο, 

Αλλά αυτές οι εξελίξεις δεν τους κάνουν απαραίτητα σωματικά πιο υγιείς.

Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων,

τέσσερις από τις πέντε πιο δαπανηρές χρόνιες παθήσεις 

μεταξύ των ενηλίκων ηλικίας 50 ετών και άνω, δηλαδή 

η αρθρίτιδα, το εγκεφαλικό , οι καρδιακές παθήσεις και ο διαβήτης,

μπορούν να προληφθούν ή να αντιμετωπιστούν 

μέσω της σωματικής δραστηριότητας.

Έτσι, οι της 3ης ηλικιας δεν περιορίζουν την άσκηση καθώς μεγαλώνουν, και κυρίως την προπόνηση δύναμης, η οποία είναι το κλειδί για τη διατήρηση της κινητικής λειτουργίας και της οστικής μάζας. 

Τα στοιχεία είναι αδιαμφισβήτητα... 

Η σωματική δραστηριότητα, καθώς μεγαλώνετε, είναι πιο σημαντική για τη διατήρηση της υγείας σας.