Απλα πραγματα. Σημερα πλεον ξερουμε. Εχουμε σαφη και επισημη πληροφορηση. Μπορουμε να προστατευσουμε την καρδια μας. Διαγραφουμε απ την καθημερινοτητα μας μερικα τροφιμα και ποτα :
Μπέικον, λουκάνικα και άλλα επεξεργασμένα κρέατα.
Περιέχουν κορεσμένα λίπη κι ο,τι πετιεται απ το κρεας, πολύ αλάτι, ουσίες για τη συντήρησή και γευση τους, επιβλαβείς για την καρδιά.
Πατατάκια και άλλα συσκευασμένα αλμυρά σνακ. Περιέχουν τρανς λιπαρά, αλάτι . Ενας στους 10 θανάτους από καρδιαγγειακά αίτια σχετίζεται με την υπερβολική πρόσληψη αλατιού.
Το επιδόρπιο. Εντάξει, σίγουρα μετά το φαγητό θα θελήσετε ένα επιδόρπιο. Ενα κομματι σοκολατα κουβερτουρα καλυπτει πληρως την αναγκη μας
Η πρωτεϊνη ειναι απαραιτητη. Οχι ομως η υπερκατανάλωση . Δεν είναι ασυνήθιστο να βλέπεις ανθρώπους να καταναλώνουν διπλάσια ποσότητα πρωτεΐνης, από αυτή που πραγματικά χρειάζεται καθημερινά ο οργανισμός.
Το αποτέλεσμα , επιβαρύνουν τα νεφρά, αυξάνοντας τις πιθανότητες για προβλήματα υγείας στο μέλλον.
Τα fast food. Ειδικά, τα μπέργκερ το τηγανιτό κοτόπουλο θα πρέπει να αποφεύγονται.
Δεν έχουν καμία διατροφική αξία, παρά μόνο θερμίδες.
Τα ενεργειακά ποτά. Περιέχουν ταυρίνη, που σε συνδυασμό με την καφεΐνη προκαλουν υψηλή πίεση ή αρρυθμία.
.jpg)
Το αλάτι. Πολλοι προσλαμβάνουν αλάτι τρείς ή τέσσερις φορές παραπάνω από τη συνιστώμενη ημερήσια δόση. Το αλάτι προκαλεί υπέρταση, η οποία αποτελεί κινδύνο αθηροσκλήρωσης
Μην αφηνετε να σας κοροϊδευουν. Μαθετε την Μεσογειακη διατροφη.
newsbeast
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου