Το πόσο γρήγορα μπορεις να σηκωθεις από μια καρέκλα και να σταθεις όρθιος στο ένα πόδι δεν αποκαλύπτει πολλά για την μακρο βιότητά σου.
Ο ρυθμός που περπατάμε αλλά και η δύναμη της χειραψίας μας αποτελούν σημαντικούς δείκτες μακροζωίας
Φαίνεται, ότι αντί να αναζητούμε το ελιξηριο σε χημικές ουσίες, μπορούσμε να εστιάσουμε στις καθημερινές μας συνήθειες.
Η μακροζωία ειναι ενας γρίφος και κρύβεται σε απλά πράγματα, όπως η δύναμη με την οποία... σφίγγουμε το χέρι ενός φιλου , η ταχύτητα με την οποία περπατάμε, αλλά και το
πόσο γρήγορα μπορούμε να σηκωθούμε από μια καρέκλα ή
να σταθούμε όρθιοι στο ένα πόδι
Βρετανοί ερευνητές που τοψαξαν διεξοδικά σε 28 μελέτες διερεύνησαν τη σχέση μεταξύ των παραπάνω μετρήσεων φυσικής ικανότητας
και της θνησιμότητας.
Το ενδιαφέρον συμπέρασμά τους ήταν ότι οι συμμετέχοντες που κατάφεραν να ανταπεξέλθουν καλά έστω και σε μία από τις παραπάνω σωματικές δοκιμασίες, είχαν μειωμένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου σε σύγκριση με όσους δεν τα κατάφεραν.
Ο ρυθμός βαδίσματος
αποδεικνύεται καθοριστικός δείκτης μακροζωίας.
Χαρακτηριστικό εύρημα είναι ότι όσοι περπατούσαν με αργό ρυθμό είχαν τρεις φορές 300% μεγαλύτερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου σε σύγκριση με όσους διατηρούσαν έναν γρηγορότερο ρυθμό περπατήματος
Οι απλές αυτές κινήσεις αποκαλύπτουν την ικανότητα ενός ατόμου να εκτελέσει καθημερινές εργασίες και σε προχωρημένη ηλικία.
Ποτέ όμως δεν είναι αργά να ξεκινήσετε από τα απλά, όπως
να σηκωθείτε από τον καναπέ και να πάτε για ένα γρήγορο περπάτημα κάνοντας ένα μεγάλο βήμα προς τη μακροζωία.
ygeiamou.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου